Soek 'n dansateljee naby my
Voer jou poskode in en ons naaste ateljees sal op die soekresultatebladsy vertoon word.
Vind naaste dansateljee
Voer jou poskode in om nabygeleë ateljees te sien

9 voordele wat u kan ervaar sodra u begin dans

Voordele van dans - Fred Astaire Franchised Dance Studios
Voordele van dans - Fred Astaire Franchised Dance Studios

Of jy nou elke beweging op die dansvloer pronk of na jou gunsteling liedjies in die motor swaai, dans is 'n aktiwiteit wat almal op een of ander manier geniet. Gelukkig is dans iets wat nie net 'n glimlag op u gesig sal bring nie, maar ook u fisiese en geestelike gesondheid kan verbeter. Dit is 'n uitstekende oefening wat u gedagtes en spiere laat werk, ongeag wie u is. Met soveel style Ballroom Dance, is dit maklik om u gunsteling te vind sodra u aan die gang is. Geniet u gunsteling verlede tyd, terwyl u ook al hierdie groot voordele kry met elke stap wat u neem.

  1. Verhoog krag en algemene gesondheid - Dans is oefening, so dit help natuurlik om jou bene en spiere te versterk. Namate u krag toeneem, sal u meer energie hê om aan te hou dans. U verhoogde fisieke aktiwiteit en oefening kan help om siektes soos diabetes, hoë bloeddruk en hartsiektes te voorkom en die risiko van osteoporose te verminder namate u bene sterker word.
  2. Versterk geheue - As u oefen, verhoog die vlakke van chemikalieë in u brein wat senuweeselle aanmoedig om te groei, en aangesien dans vereis dat u verskillende stappe en volgordes onthou, word u breinkrag verhoog wat u geheue verbeter. Dans bevat verskeie breinfunksies tegelyk kinesteties, rasioneel, musikaal en emosioneel. Deur dit alles gelyktydig te gebruik, kan u neurale aktiwiteit verder verhoog, wat die risiko van Alzheimer se siekte en demensie verminder.
  3. Verbeter buigsaamheid - Strek voor en na dans is baie belangrik om die meeste uit u bewegings te haal en beserings te vermy. As u aanhou dans, rek u meer konsekwent en sal u sien hoe elke stuk makliker sal word om te voltooi. Namate die strek makliker word, kan u elke strek verder gaan en langer lyne skep terwyl u u spiere permanent verleng en meer en meer buigsaam word. Met hierdie groter buigsaamheid sal u agterkom dat u 'n groter bewegingsbereik het en u dans baie makliker sal word.
  4. Verhoog die balans - Om elke beweging en volgorde korrek uit te voer, moet u 'n sterk swaartepunt kan handhaaf. Namate u elke beweging leer en meer buigsaamheid en sterkte kry, begin u liggaamshouding, balans en ruimtelike bewustheid natuurlik verbeter, wat u elke stap makliker maak.
  5. Gesonde hart en longe - Dans is 'n uitstekende kardiovaskulêre oefening. As u aanhou dans en sien hoe u krag en genade verbeter, sien u 'n toename in u uithouvermoë. U hartklop bly langer bestendig en u voel nie meer uitasem nie, aangesien die toestand van u hart en longe verbeter.
  6. Stres te verminder - As u dans, is u liggaam ten volle op die oomblik gefokus op die musiek en u omgewing. Om vriende te wees of om iemand spesiaals te geniet om op jou gunsteling musiek te dans, kan jou help om streng te konsentreer op die oomblik waarin jy is en die hoeveelheid kortisol wat jou brein produseer (die hormoon wat met stres gepaardgaan) te verminder, jou spanning te verminder en spanningsvlakke.
  7. Verminder depressie - Dans kan 'n baie terapeutiese en gesonde manier wees vir mense om hul gevoelens te kanaliseer. As u aan depressie ly, kan dans u emosies uitlaat deur musiek of bewegings te gebruik waarmee u in 'n positiewe omgewing verkeer. Om jouself te kan uitdruk sonder om oor iets te hoef te praat, kan fisies en fisiologies 'n gevoel van vryheid gee. Terwyl u aanhou dans, sal u sien hoe maklik dit gaan dans, en u selfvertroue en selfbeeld sal natuurlik ook toeneem, beide op en buite die dansvloer, wat slegs u gevoelens van depressie verder verminder.
  8. Verloor gewig - Die konsekwente beweging wat dans bied, gebruik verskeie spiergroepe tegelyk en help om u hele liggaam te versterk. 'N Studie in die Journal of Physiological Anthropology het bevind dat 'n oefenprogram vir aërobiese dansopleiding net so effektief is as draf of fietsry om die liggaamskomposisie en aërobiese krag te verbeter. U kan selfs 'n natuurlike verskuiwing in u eetgewoontes sien, namate u gesonder begin voel tydens u dans, wat u ook sal help om gewig te beheer.
  9. Verhoog sosiale verbetering en vertroue - Almal geniet dit om nuwe mense te ontmoet en dans bied 'n prettige omgewing om mense te ontmoet wat dieselfde belangstelling as u het- hulle wil leer dans! Hierdie tipe omgewing is ideaal om u sosiale vaardighede te benut as u uitgaande is, of om u sosiale vaardighede te versterk as u 'n rustige persoonlikheid het. Dans is 'n goeie manier om nuwe vriende te ontmoet en verbeter jou sosiale uitkyk in 'n atmosfeer waar jy veilig en gemaklik kan voel.

Dus ... behalwe dat dit groot plesier vir enkellopendes is en 'n uitstekende manier vir paartjies om kwaliteit tyd saam deur te bring - danslesse kan ook op soveel ander maniere voordelig wees! Kontak ons ​​vandag by Fred Astaire Dance Studios om aan u dansreis te begin, en gebruik hierdie voordele vir u lewe.