Hier is ons aanbeveling; neem die tyd om die stres in jou lewe te erken, te erken hoe dit jou affekteer, en bepaal maniere waarop jy dit kan oorkom. Hier by Fred Astaire Dance Studios ken ons een besliste manier om stres en angs te oorkom: natuurlik is dit dans, en ons het die wetenskap om dit te ondersteun.
Dans is oefening, en oefening is 'n natuurlike middel om stres te verminder.
Die meeste kenners stem saam dat oefening, kontak met vriende en ontspanning alles sleutelkomponente is om stres natuurlik te oorkom. Jy sal hulle al drie vind deur die deure van Fred Astaire Dance Studios.
Ons weet dans is pret - maar dit is ook 'n wonderlike vorm van oefening. Baie mense is so besig met pret en leer dat hulle nie eers bewus is van hoeveel oefening hulle eintlik kry nie. Soos enige ander vorm van kardio-oefening, lyk dit of dans voordele vir bui verbeter. Dans veroorsaak dat jou liggaam endorfiene vrystel - chemikalieë in die brein wat as natuurlike pynstillers optree - en verbeter ook die vermoë om te slaap, wat weer stres verminder. So, trek jou dansskoene aan en laat ons beweeg!
Musiek streel stres weg
Die strelende kragte van musiek is goed gedokumenteer. Studies het byvoorbeeld getoon dat om na musiek op oorfone te luister, stres en angs by hospitaalpasiënte voor en na die operasie verminder.
Die groeiende veld van Musiekterapie getuig van die helende krag van musiek. Of dit nou die bestendige lil van 'n wals of die hartklop van 'n tango is, die patroon en ritme van musiek streel stres weg. Die musiek en beweging van dans maak ook deel uit van die krag van selfuitdrukking, wat die deur oopmaak vir nog 'n groot stresbreker.
Die krag van aanraking
studies het gewys dat om net hande met iemand vas te hou, jou liggaam se stresreaksie kan verminder. Aanraking kan endorfiene in die liggaam vrystel en help om die liggaam te balanseer, wat 'n persoon se geestestoestand kan verbeter. Maatdans vereis respekvolle aanraking en sosiale interaksie, wat albei beter gesondheid en geluk kan bevorder. Om na 'n klas by Fred Astaire Dance Studios te kom is soos om tyd saam met vriende deur te bring. Ons klasse bring mense bymekaar in 'n ontspanne, vriendelike omgewing. ’n Draai om die dansvloer kan soos ’n mini-vakansie uit jou gewone lewe voel.
Verwyder jou stres met dans. Daar is niks soos 'n kragtige sessie van 45 minute op die dansvloer om daardie houding los te maak en herlaai te voel nie. Daar is alle rede in die wêreld om dit te doen, insluitend om 'n kort blaaskans van die vakansiestres te neem!