በእግርዎ ላይ ለማቆየት የእግር እንክብካቤ ምክሮች

fads- ለመንከባከብ ጠቃሚ ምክሮች“ዳንስ እግሮች” ከታዋቂው ሙዚቃ “42nd ጎዳና። ” ስለዚህ ፣ የዳንስ እግሮችዎን እንዴት ይንከባከባሉ - ወይም እርስዎ ነዎት? ዎልትዝ ወይም ቻ-ቻ ወይም የዳንስ ወለልን በክብር ታንጎ ውስጥ ቢወዱ ፣ እግሮችዎ የተቀረው የሰውነትዎ ዋና ተሸካሚዎች ናቸው። እና እነሱ ይገባቸዋል እና ትንሽ ተንከባካቢን ያደንቃሉ። ውድ እግሮችዎን ለመንከባከብ በፍሬድ አስቴር ዳንስ ስቱዲዮ ውስጥ ከጓደኞችዎ አንዳንድ ጥቆማዎች እዚህ አሉ።

  1. አዲስ ጫማዎችን (ዳንስ ወይም ሌላ) ለመስበር ይጠንቀቁ። ብሌኖች ጠላታችን ናቸው! በእግር ላይ በማንኛውም ቦታ ሊከሰቱ ይችላሉ ፣ ግን ብዙውን ጊዜ በእግሮቹ ጣቶች ላይ ወይም ተረከዙ ላይ ይታያሉ። ቆዳው ካልተሰበረ ግልፅ ብጉር ለማውጣት የማምከን መርፌን መጠቀም ይችላሉ ፤ ቀይ (የደም መፍሰስ) በራሱ እንዲድን መተው እና በፋሻ መሸፈን አለበት።
  2. ስለ ጥሪዎች ብዙ አይጨነቁ። በዳንስ ወለል ላይ ዘወትር ከሆንክ እና በእግሮችህ ላይ ጫና ካደረግህ ፣ ካሌዎች ተፈጥሯዊ ናቸው ፣ እብጠትን ለመከላከል ይረዳሉ እና በእውነቱ እግሮችዎን ይጠብቃሉ። እግርዎን ለማጥለቅ ወይም እነዚያን ጥሪዎች በፓምፕ ድንጋይ ወይም በፔዲኩር ለማስወገድ ፍላጎቱን ይቃወሙ ፣ ምክንያቱም ያ ሐጭፈራዎን ሊከለክል እና ኢንፌክሽን ሊያስከትል የሚችል በእግርዎ ላይ ህመም ፣ ጥሬ ቦታዎችን ይፈጥራል። 
  3. ከዳንስ እግሮችዎ ጠባብ ሊሰማቸው ይችላል ፣ እና የእግር ማሸት ጥሩ ስሜት ሊሰማው ይችላል። “የራስ ፎቶ” እንዴት እንደሚደረግ እነሆ - እና የሚያስፈልግዎት የቴኒስ ኳስ ብቻ ነው። ጫማዎን አውልቀው የእግርዎን ጫማዎች በቴኒስ ኳስ ላይ ይንከባለሉ። ጡንቻዎችዎ ዘና ብለው እንዲሰማዎት በቂ ክብደትዎን በቴኒስ ኳስ ላይ ያድርጉ። ለቅስት ፣ ለእግር ኳስ እና ለእግር ጣቶችዎ ልዩ ትኩረት ይስጡ።
  4. ኦርቶቲክስን ይሞክሩ - እነዚህ የጫማ ማስገባቶች የእግር ህመምን ሊያስታግሱ እና በሌላ መንገድ ቀዶ ጥገና የሚያስፈልጋቸውን የእግር ህመሞችን ይከላከላሉ።
  5. የእግርን ህመም በቁም ነገር ይያዙ። እግሩ 26 አጥንቶች እና 33 መገጣጠሚያዎች ያሉት ውስብስብ የሰውነት አካል ነው። ሥር የሰደደ የእግር ህመም ካለብዎ ወይም እግሮችዎ ብዙ ጊዜ ህመም እና ድካም የሚሰማቸው ከሆነ ፣ የሕፃናት ሐኪም ወይም የእግር እንክብካቤ ባለሙያ ምክርን ማየት ይመከራል።

በአጠቃላይ ፣ የመከላከያ የጥገና ምክሮች (1) የእግር ጥፍሮችዎን አጠር አድርገው ማቆየት ፣ (2) ልዩ በሆኑ አጋጣሚዎች ካልሆነ በስተቀር (3) በጥሩ ሁኔታ የሚገጣጠሙ የዳንስ ጫማዎችን መልበስ ፣ ባለቀለም የጥፍር ቀለምን (በምስማር ውስጥ የሚንፀባረቁ የእግር ጉዳዮችን መሸፈን ይችላል)። (4) እግሮችዎን በደንብ እርጥበት እንዲይዙ እና (5) እርስዎ እንዳወቁ ወዲያውኑ ማንኛውንም አረፋዎች መንከባከብ። አግኝ እግርዎን ስለማሳደግ ተጨማሪ መረጃ ፣ ከ DanceInforma.com ፣ እዚህ. እነዚያን ደስተኛ እግሮች በጥሩ ሁኔታ በመጠቀም በፍሬድ አስታየር ዳንስ ስቱዲዮ በቅርቡ እንገናኝዎታለን! ፍሬድ አስቴር ዳንስ ስቱዲዮ በቡድን እና በግል የዳንስ ትምህርቶች ውስጥ ምርጡን በማቅረብ ለዳንስ ክፍል እና ለላቲን ዳንስ ትምህርት የእርስዎ ምርጥ ምርጫ ነው።