Mənə yaxın bir rəqs studiyası tapın
Poçt indeksinizi daxil edin və ən yaxın studiyalarımız axtarış nəticələri səhifəsində görünəcək.
Ən yaxın Rəqs Studiyasını tapın
Yaxınlıqdakı studiyaları görmək üçün poçt indeksinizi daxil edin

Rəqs etməyə başladıqdan sonra yaşaya biləcəyiniz 9 üstünlük

Rəqsin Faydaları - Fred Astaire Franchised Dance Studios
Rəqsin Faydaları – Fred Astaire Franchised Dance Studios

İstər rəqs meydançasında hər bir hərəkətinizi nümayiş etdirməyinizdən, istərsə də avtomobildə sevimli mahnılarınızı səsləndirməyinizdən asılı olmayaraq, rəqs hər kəsin bu və ya digər şəkildə həzz aldığı bir fəaliyyətdir. Xoşbəxtlikdən, rəqs təkcə üzünüzə təbəssüm gətirməyəcək, həm də fiziki və zehni sağlamlığınızı yaxşılaşdırmağa kömək edə biləcək bir şeydir. Bu, kim olmağınızdan asılı olmayaraq zehninizi və əzələlərinizi işə salan əla məşqdir. Balo Rəqsinin çoxlu üslubları ilə, işə başladıqdan sonra sevdiyinizi tapmaq asandır. Sevdiyiniz keçmiş vaxtdan həzz alın və eyni zamanda atdığınız hər addımda bütün bu böyük faydaları əldə edin.

  1. Güc və ümumi sağlamlığı artırın – Rəqs məşqdir, təbii ki, sümüklərinizi və əzələlərinizi gücləndirməyə kömək edəcək. Gücünüz artdıqca rəqsə davam etmək üçün daha çox enerjiniz olacaq. Artan fiziki fəaliyyət və məşq səviyyəniz diabet, yüksək qan təzyiqi və ürək xəstəliyi kimi xəstəliklərin qarşısını almağa və sümükləriniz gücləndikcə osteoporoz riskini azaltmağa kömək edə bilər.
  2. Yaddaşı Artırın – İdman etdiyiniz zaman beyninizdə sinir hüceyrələrinin böyüməsini təşviq edən kimyəvi maddələrin səviyyəsi artır və rəqs etmək sizdən müxtəlif addımları və ardıcıllığı yadda saxlamağı tələb etdiyi üçün beyin gücünüz artır və bu da yaddaşınızı yaxşılaşdırmağa kömək edir. Rəqs eyni anda bir neçə beyin funksiyasını özündə birləşdirir - kinestetik, rasional, musiqili və emosional. Bütün bunların eyni vaxtda istifadəsi sinir fəaliyyətinizi daha da artıraraq, Alzheimer xəstəliyi və demans riskini azaltmağa kömək edə bilər.
  3. Elastikliyi artırın – Rəqsdən əvvəl və sonra uzanmaq, hərəkətlərinizdən maksimum yararlanmaq və zədələnməmək üçün çox vacibdir. Rəqs etməyə davam etdikcə siz daha ardıcıl uzanacaqsınız və hər bir uzanmağın necə tamamlanacağını görəcəksiniz. Gərginliklər asanlaşdıqca, əzələlərinizi daimi olaraq uzatdıqca və getdikcə daha çevik olduqca daha uzun xətlər yaradaraq, hər bir uzantıya daha da gedə biləcəksiniz. Bu artan çevikliklə siz daha geniş hərəkət diapazonuna malik olduğunuzu görəcəksiniz və rəqsiniz çox asanlaşacaq.
  4. Balans artırın – Hər bir hərəkəti və ardıcıllığı düzgün yerinə yetirmək üçün siz güclü ağırlıq mərkəzini qoruyub saxlaya bilməlisiniz. Hər bir hərəkəti öyrəndikcə və artan elastiklik və güc qazanmağa başladıqca duruşunuz, tarazlığınız və məkan şüurunuz təbii olaraq yaxşılaşmağa başlayacaq və hər bir addımı tamamlamanızı asanlaşdıracaq.
  5. Sağlam Ürək və Ağciyərlər – Rəqs ürək-damar üçün əla məşqdir. Rəqs etməyə davam etdikcə və gücünüzün və lütfünüzün yaxşılaşdığını gördükcə dözümünüzün artdığının şahidi olacaqsınız. Ürək döyüntüləriniz daha uzun müddət sabit qalacaq və ürəyinizin və ağciyərlərinizin vəziyyəti yaxşılaşdıqca nəfəs darlığı hiss etməyəcəksiniz.
  6. Stress azaldır – Rəqs etdiyiniz zaman vücudunuz tam olaraq musiqiyə və ətrafınıza fokuslanmışdır. Dostların ətrafında olmaq və ya sevdiyiniz musiqinin sədaları altında rəqs etməkdən həzz almaq üçün xüsusi bir insan olmaq, diqqətinizi tam olaraq içində olduğunuz ana yönəltməyə kömək edə bilər və beyninizin istehsal etdiyi kortizol miqdarını (stresslə əlaqəli hormon) azaltmağa, stressinizi azaltmağa və gərginlik səviyyələri.
  7. Depressiyanı azaltmaq – Rəqs insanların yaşadıqları hər hansı hissləri idarə etmələri üçün çox müalicəvi və sağlam bir yol ola bilər. Əgər siz depressiyadan əziyyət çəkirsinizsə, rəqs müsbət mühitdə olarkən qoşulduğunuz musiqi və ya hərəkətlərdən istifadə edərək emosiyalarınız üçün çıxış yolu verə bilər. Heç bir şey haqqında danışmadan özünü ifadə edə bilmək həm fiziki, həm də fizioloji cəhətdən azadlıq hissi verə bilər. Rəqs etməyə davam etdikcə, rəqs etməyin nə qədər asan olacağını görəcəksiniz və həm rəqs meydançasında, həm də ondan kənarda özünüzə inamınız və özünə hörmətiniz təbii olaraq artacaq, yalnız depressiya hisslərinizi daha da azaltmağa kömək edəcək.
  8. Arıqlamaq - Rəqsin təmin etdiyi ardıcıl hərəkət eyni anda birdən çox əzələ qrupundan istifadə edərək bütün bədəninizi tonlamağa kömək edir. Journal of Physiological Anthropology-də aparılan bir araşdırma, bədən quruluşunu və aerob gücünü yaxşılaşdırmaq üçün aerob rəqs təliminin məşq proqramının qaçış və ya velosiped sürmə kimi təsirli olduğunu müəyyən etdi. Rəqsdən sonra özünüzü daha sağlam hiss etməyə başladığınız zaman yemək vərdişlərinizin təbii dəyişməsini də görə bilərsiniz ki, bu da çəki idarə etməyə kömək edəcəkdir.
  9. Sosial Təkmilləşdirmə və Güvən Artırın – Hər kəs yeni insanlarla tanış olmaqdan həzz alır və rəqs sizinlə eyni marağı olan insanlarla tanış olmaq üçün əyləncəli mühit təmin edir – onlar rəqs etməyi öyrənmək istəyirlər! Bu cür mühit, əgər siz xaricə gedirsinizsə, sosial bacarıqlarınızdan istifadə etmək və ya sakit bir şəxsiyyətiniz varsa, sosial bacarıqlarınızı gücləndirmək üçün mükəmməldir. Rəqs yeni dostlarla tanış olmaq üçün əla yoldur və özünüzü təhlükəsiz və rahat hiss edə biləcəyiniz bir atmosferdə olarkən sosial dünyagörüşünüzü yaxşılaşdırır.

Beləliklə... subaylar üçün çox əyləncəli olmaqdan və cütlüklərin birlikdə keyfiyyətli vaxt keçirməsinin super yolu olmaqla yanaşı – bal rəqsi dərsləri bir çox başqa yollarla da faydalı ola bilər! Rəqs səyahətinizə başlamaq üçün Fred Astaire Dance Studios-da bu gün bizimlə əlaqə saxlayın və bu faydaları həyatınız üçün istifadə edin.