Budur tövsiyəmiz; Həyatınızdakı stressi etiraf etmək, bunun sizə necə təsir etdiyini tanımaq və onu məğlub edə biləcəyiniz yolları müəyyənləşdirmək üçün vaxt ayırın. Fred Astaire Dance Studios-da biz stressi və narahatlığı aradan qaldırmağın etibarlı bir yolunu bilirik: əlbəttə ki, bu rəqsdir və bunu dəstəkləmək üçün elmimiz var.
Rəqs məşqdir və idman stressi azaltmaq üçün təbii vasitədir.
Əksər ekspertlər razılaşırlar ki, məşq, dostlarla əlaqə və istirahət stressi təbii yolla məğlub etmək üçün əsas komponentlərdir. Siz onların üçünü Fred Astaire Dance Studios-un qapıları vasitəsilə tapa bilərsiniz.
Rəqs etməyin əyləncəli olduğunu bilirik, lakin bu həm də idmanın əla formasıdır. Bir çox insanlar əylənmək və öyrənməklə o qədər məşğul olurlar ki, əslində nə qədər məşq etdiklərinin fərqində deyillər. Hər hansı digər ürək məşqləri kimi, rəqsin əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdıran faydaları var. Rəqs bədəninizin endorfinləri – beyində təbii ağrıkəsici kimi fəaliyyət göstərən kimyəvi maddələri – ifraz etməsinə səbəb olur və yuxu qabiliyyətini yaxşılaşdırır ki, bu da öz növbəsində stressi azaldır. Beləliklə, rəqs ayaqqabılarınızı geyin və hərəkət edək!
Musiqi Stressi Sakitləşdirir
Musiqinin sakitləşdirici gücü yaxşı sənədləşdirilmişdir. Məsələn, araşdırmalar göstərib ki, qulaqlıqda musiqi dinləmək əməliyyatdan əvvəl və sonra xəstəxanada olan xəstələrdə stress və narahatlığı azaldır.
Musiqi terapiyasının artan sahəsi musiqinin müalicəvi gücünü təsdiqləyir. İstər sabit valsın gurultusu, istərsə də tanqonun ürək döyüntüsünün döyünməsi olsun, musiqinin naxışı və ritmi stressi sakitləşdirir. Musiqi və rəqsin hərəkəti də özünü ifadə etmə gücünə toxunaraq, başqa bir böyük stresə qapılır.
Toxunma Gücü
Araşdırmalar Kimsə ilə sadəcə əl-ələ tutmağın bədəninizin stresə reaksiyasını azalda biləcəyini göstərdi. Toxunma bədənə endorfinləri buraxa və bədəni tarazlaşdırmağa kömək edə bilər ki, bu da insanın psixi vəziyyətini yaxşılaşdıra bilər. Tərəfdaş rəqsi hörmətli toxunma və sosial qarşılıqlı əlaqə tələb edir, hər ikisi daha yaxşı sağlamlıq və xoşbəxtliyə kömək edə bilər. Fred Astaire Dance Studios-da dərsə gəlmək dostlarla vaxt keçirmək kimidir. Dərslərimiz insanları rahat, mehriban bir mühitdə bir araya gətirir. Rəqs meydançasının ətrafında bir fırlanma adi həyatınızdan kiçik bir tətil kimi hiss edə bilər.
Stressinizi rəqslə atın. Rəqs meydançasında bu münasibəti boşaltmaq və enerji doldurmaq üçün güclü 45 dəqiqəlik seans kimi bir şey yoxdur. Dünyada bunu etmək üçün hər cür səbəb var, o cümlədən bayram stresindən qısa bir ara vermək!