{"id":7793,"date":"2023-06-05T12:52:11","date_gmt":"2023-06-05T16:52:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fredastaire.com\/barcelona\/?page_id=7793"},"modified":"2026-04-07T11:11:00","modified_gmt":"2026-04-07T09:11:00","slug":"dance-benefits","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.fredastaire.com\/barcelona\/ca\/dance-benefits\/","title":{"rendered":"Beneficis de la dansa"},"content":{"rendered":"
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Beneficis del Ball<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Ballar Aporta Molts Beneficis!<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Els Balls de Sal\u00f3 s\u00f3n la combinaci\u00f3 perfecta d'activitat f\u00edsica, interacci\u00f3 social i estimulaci\u00f3 mental, i pot aportar molt a la teva vida. \u00c9s un gran exercici; t\u00e9 beneficis documentats per a la salut f\u00edsica i mental; pot millorar la teva vida social i l'autoestima; redueix l'estr\u00e8s i la depressi\u00f3 i promou la relaxaci\u00f3. \u00c9s una meravellosa manera d'alliberar l'autoexpressi\u00f3 i la creativitat; i a sobre \u00e9s DIVERTIT!! Amb totes aquestes raons per comen\u00e7ar a ballar, et desafiem a trobar una bona ra\u00f3 per NO fer-ho.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

ELS BALLS DE SAL\u00d3 S\u00d3N UN GRAN EXERCICI!<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Cremar Greix \/ Perdre Pes \/ Millorar el Metabolisme.
<\/strong>Els Balls de Sal\u00f3 s\u00f3n una activitat aer\u00f2bica de baix impacte que crema greixos i pot estimular el metabolisme. En nom\u00e9s trenta minuts de ball, pots cremar entre 200 i 400 calories, aproximadament el mateix que corrent o anant amb bicicleta. Cremar 300 calories addicionals al dia et pot ajudar a perdre entre mig quilo i un quilo a la setmana.\nDe fet, un estudi publicat al Journal of Physiological Anthropology (Revista d\u2019Antropologia Fisiol\u00f2gica) va descobrir que ballar com a exercici \u00e9s tan efica\u00e7 per perdre pes com el ciclisme o el footing.\nL\u2019entrenament de ball tamb\u00e9 \u00e9s una excel\u00b7lent forma d\u2019exercici de manteniment, per mantenir-se sa i tonificat un cop assolit el pes desitjat. I com que els Balls de Sal\u00f3 s\u00f3n tan divertits, obtindr\u00e0s tots aquests beneficis sense sentir que est\u00e0s fent exercici.<\/p>

Augmentar la Flexibilitat.<\/strong>
Una bona classe de Balls de Sal\u00f3 sol comen\u00e7ar amb alguns exercicis d\u2019estirament, per preparar-te per executar els passos de ball amb comoditat i facilitat, i protegir-te de possibles lesions.\nEls ballarins principiants notaran que, com m\u00e9s ballen, m\u00e9s flexibilitat i amplitud de moviment desenvolupa el seu cos. Una major flexibilitat t\u2019ajudar\u00e0 a ballar millor, reduir\u00e0 el dolor articular i muscular i millorar\u00e0 la for\u00e7a del centre del cos i l\u2019equilibri.\nEls estiraments de ioga i ballet poden ser extremadament beneficiosos com a escalfament previ, per\u00f2 assegura\u2019t de parlar amb el teu professor\/a de Fred Astaire Dance Studios sobre els exercicis d\u2019escalfament recomanats.<\/p>

Augmenta la For\u00e7a i la Resist\u00e8ncia Muscular.<\/strong>
El Ball de Sal\u00f3 contribueix a l'augment de la for\u00e7a muscular perqu\u00e8 l'acte de ballar obliga els m\u00fasculs a resistir contra el propi pes corporal. L'\u00fas de passos r\u00e0pids, elevacions, girs i voltes us ajudar\u00e0 a desenvolupar m\u00e9s for\u00e7a muscular als bra\u00e7os, les cames i el tors a mesura que continuen les vostres classes. La resist\u00e8ncia (en aquest context) \u00e9s la capacitat dels vostres m\u00fasculs per treballar m\u00e9s dur i durant m\u00e9s temps sense sucumbir a la fatiga. El Ball de Sal\u00f3 com a exercici \u00e9s particularment efica\u00e7 per augmentar la vostra resist\u00e8ncia, de manera que a mesura que treballeu els vostres passos de ball, esteu condicionant els vostres m\u00fasculs per realitzar aquestes gestes amb cada cop menys fatiga. I el benefici afegit \u00e9s que us veureu i et sentir\u00e0s forts, tonificats i sexys.<\/p>

Ideal per a Totes les Edats.<\/strong>
Els Balls de Sal\u00f3 s\u00f3n una activitat divertida per a tothom, des dels nens i nenes fins a les persones grans, fet que \u00e9s una altra ra\u00f3 per la qual constitueixen una forma d\u2019exercici tan efica\u00e7.\nA Fred Astaire Dance Studios, treballem amb persones de totes les edats, capacitats f\u00edsiques i nivells d\u2019habilitat. Crearem un programa de ball personalitzat, c\u00f2mode per\u00f2 alhora estimulant, que t\u2019ajudar\u00e0 a assolir els teus objectius de ball i d\u2019exercici.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Clica sobre les imatges seg\u00fcents per llegir m\u00e9s sobre els beneficis del ball per a la salut:<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\n\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\n