Незалежна ад таго, дэманструеце вы кожны свой рух на танцпляцы або калыхаецеся пад свае любімыя песні ў машыне, танец - гэта занятак, які так ці інакш падабаецца ўсім. На шчасце, танцы - гэта тое, што не толькі выкліча ўсмешку на вашым твары, але і дапаможа палепшыць ваша фізічнае і псіхічнае здароўе. Гэта выдатнае практыкаванне, якое прымушае ваш розум і мышцы працаваць незалежна ад таго, хто вы. З вялікай колькасцю стыляў бальных танцаў лёгка знайсці свой любімы, як толькі вы пачнеце. Атрымлівайце асалоду ад любімых часоў, атрымліваючы ўсе гэтыя выдатныя перавагі з кожным крокам.
- Павялічце сілу і агульны стан здароўя – Танцы – гэта практыкаванні, таму, натуральна, яны дапамогуць умацаваць косці і мышцы. Калі ваша сіла павялічваецца, у вас будзе больш энергіі, каб працягваць танцаваць. Ваш павышаны ўзровень фізічнай актыўнасці і фізічных практыкаванняў можа дапамагчы прадухіліць такія захворванні, як дыябет, высокае крывяны ціск і хваробы сэрца, а таксама знізіць рызыку развіцця астэапарозу па меры ўмацавання костак.
- Павялічце памяць – Калі вы трэніруецеся, узровень хімічных рэчываў у вашым мозгу, якія стымулююць рост нервовых клетак, павялічваецца, а паколькі танцы патрабуюць ад вас запамінання розных крокаў і паслядоўнасцей, ваша здольнасць мозгу павялічваецца, што дапамагае палепшыць вашу памяць. Танец уключае ў сябе адразу некалькі функцый мозгу - кінестэтычную, рацыянальную, музычную і эмацыйную. Выкарыстанне ўсяго гэтага адначасова можа яшчэ больш павялічыць вашу нервовую актыўнасць, дапамагаючы знізіць рызыку хваробы Альцгеймера і дэменцыі.
- Палепшыць гнуткасць – Расцяжка да і пасля танца вельмі важная, каб атрымаць максімальную аддачу ад рухаў і пазбегнуць траўмаў. Працягваючы танцы, вы будзеце расцягвацца больш паслядоўна і заўважыце, як кожнае расцягванне будзе лягчэй выконваць. Па меры таго як расцяжкі становяцца лягчэйшымі, вы зможаце заходзіць далей у кожную расцяжку, ствараючы больш доўгія лініі, калі вы пастаянна падаўжаеце мышцы і становіцеся ўсё больш і больш гнуткімі. З гэтай падвышанай гнуткасцю вы заўважыце, што ў вас больш шырокі дыяпазон рухаў, і ваш танец стане нашмат прасцей.
- Павялічыць баланс – Для таго, каб правільна выконваць кожны рух і паслядоўнасць, вам трэба будзе ўмець падтрымліваць моцны цэнтр цяжару. Калі вы вывучаеце кожны рух і пачынаеце набываць павышаную гнуткасць і сілу, ваша пастава, раўнавагу і прасторавая дасведчанасць, натуральна, пачнуць паляпшацца, што робіць кожны крок лягчэйшым для вас.
- Здаровае сэрца і лёгкія – Танцы – выдатная практыка для сардэчна-сасудзістай сістэмы. Калі вы будзеце працягваць танцаваць і заўважаць, што ваша сіла і грацыя паляпшаюцца, вы станеце сведкам павелічэння сваёй цягавітасці. Ваш пульс будзе заставацца стабільным даўжэй, і вы не будзеце адчуваць сябе задыханым, калі стан вашага сэрца і лёгкіх палепшыцца.
- Знізіць стрэс – Калі вы танцуеце, ваша цела цалкам засяроджана на музыцы і наваколлі. Знаходжанне з сябрамі або з кімсьці асаблівым, каб атрымаць асалоду ад танцаў пад вашу любімую музыку, можа дапамагчы вам засяродзіцца толькі на тым моманце, у якім вы знаходзіцеся, і дапаможа паменшыць колькасць кортізола, які выпрацоўвае ваш мозг (гармон, які звязаны са стрэсам), знізіць стрэс і ўзроўні напружання.
- Паменшыць дэпрэсію – Танец можа быць вельмі лячэбным і здаровым спосабам для людзей накіраваць любыя пачуцці, якія яны могуць адчуваць. Калі вы пакутуеце ад дэпрэсіі, танец можа даць вам выхад для вашых эмоцый, выкарыстоўваючы музыку або рухі, якія звязваюць вас у пазітыўным асяроддзі. Магчымасць выказваць сябе без неабходнасці размаўляць ні пра што можа даць адчуванне свабоды як фізічнай, так і фізіялагічнай. Калі вы будзеце працягваць танцаваць, вы ўбачыце, наколькі лёгка стане танцаваць, а ваша ўпэўненасць і самаацэнка таксама натуральным чынам вырастуць, як на танцпляцы, так і па-за ім, толькі дапамагаючы яшчэ больш паменшыць ваша пачуццё дэпрэсіі.
- Худнець – Паслядоўныя рухі, якія дае танец, задзейнічаюць некалькі груп цягліц адначасова, дапамагаючы танізаваць усё цела. Даследаванне, праведзенае ў Journal of Physiological Anthropology, паказала, што праграма аэробных танцаў гэтак жа эфектыўная, як бег трушком або язда на ровары, каб палепшыць склад цела і аэробную сілу. Вы нават можаце заўважыць натуральныя змены ў сваіх харчовых звычках, калі станеце адчуваць сябе больш здаровымі ад танцаў, што таксама дапаможа ў кіраванні вагой.
- Павышэнне сацыяльнага паляпшэння і ўпэўненасці – Усім падабаецца знаёміцца з новымі людзьмі, і танцы ствараюць вясёлае асяроддзе для знаёмства з людзьмі, якія маюць такія ж інтарэсы, як і вы – яны хочуць навучыцца танцаваць! Такое асяроддзе ідэальна падыходзіць альбо для выкарыстання вашых сацыяльных навыкаў, калі вы камунікабельны, альбо для ўмацавання сацыяльных навыкаў, калі ў вас ціхі характар. Танцы - гэта выдатны спосаб сустрэць новых сяброў і палепшыць ваш сацыяльны светапогляд, знаходзячыся ў атмасферы, дзе вы адчуваеце сябе бяспечна і камфортна.
Такім чынам... акрамя таго, што ўрокі бальных танцаў з'яўляюцца выдатнай забавай для адзінокіх і выдатным спосабам для пар правесці час разам, урокі бальных танцаў могуць быць яшчэ карыснымі ў многім іншым! Звяжыцеся з намі сёння, у Fred Astaire Dance Studios, каб пачаць сваё танцавальнае падарожжа і выкарыстоўваць гэтыя перавагі ў вашым жыцці.