Пацешце сябе танцавальнымі радасцямі ў гэтым Новым годзе: жыццё лепш, калі вы танцуеце ™!

У гэтым годзе рашыцеся пражыць самае лепшае жыццё - з танцамі! Бальныя танцы Урокі - гэта займальны, просты спосаб займацца фізічнымі практыкаваннямі, зняць стрэс, завесці новых сяброў і зблізіцца са сваім значным другім. Нашы сертыфікаваныя інструктары па танцах - гэта спецыялісты, якія дапамагаюць вам ставіць мэты, якія вам будуць прыемныя. І кожнае месца танцавальнай студыі імя Фрэда Астэра выпраменьвае сяброўскую энергію і пачуццё супольнасці, якое гасцінна, на 100% не асуджае і сапраўды радасна! Так што скарыстайцеся спецыяльнай прапановай уводнага танца Фрэда Астэра сёння. Звяжыцеся з намі і даведайцеся, Жыццё лепш, калі ты танцуеш™!

Асабліва для новых студэнтаў танцаў важна мець на ўвазе наступныя мантры падчас урокаў танцаў:
• Я буду аддаваць 100% сваёй увагі свайму інструктару па бальных танцах падчас майго
ўрокі
• Я заўсёды буду рана прыходзіць на практыку, таму ў мяне ёсць час пагрэцца, астыць і
правільна расцягнуць
• Я буду насіць адпаведны абутак і вопратку, у якой я магу лёгка танцаваць
• Я буду верыць у свае здольнасці і майго інструктара па бальных танцах на кожным кроку
шлях

Што вы можаце атрымаць ад бальных танцаў? На самай справе зусім няшмат.

Асобасны рост
Вывучэнне новага можа часам дастаўляць дыскамфорт, але ўрокі танцаў - гэта выдатны спосаб выйсці за межы зоны камфорту і расправіць крылы. Вы зможаце даведацца нешта новае ў станоўчай і спрыяльнай абстаноўцы разам з аднадумцамі, з якімі вам спадабаецца мець зносіны. Калі вы выкарыстоўваеце любую магчымасць танцаваць падчас грамадскага мерапрыемства або ўрока танцаў, ваш узровень камфорту і ўпэўненасць палепшаць вашыя навыкі на танцпляцы, і вы таксама можаце заўважыць, што іншыя сферы вашага жыцця паляпшаюцца. Такія сферы, як, напрыклад, здольнасць адчуваць сябе свабодна з іншымі людзьмі, ваша пачуццё дасягнення і павышэнне камунікабельнасці і матывацыя рабіць рэчы, якія могуць здацца складанымі. Вы можаце дасягнуць чаго заўгодна, калі адкрыты да спроб чагосьці новага!

Палепшаная выправа
Незалежна ад таго, вучыцеся вы вальсу або ча -ча, вы нарошчваеце ў сабе аснову для лепшага балансу і паставы. Для добрай паставы варта памятаць, як танчыць:
• Трымаеце невялікі натуральны выгін спіны, стоячы або танцуючы
• Пацягніце грудзі ўверх, не адкрываючы грудную клетку, бо вы хочаце быць высокімі спераду і ззаду
• Перамяшчайце цела з некаторым супрацівам (падобна на спружыну), а не жорсткім або "замкнёным"
• Трымайце падбародак (і вочы) уверх, але таксама падтрымлівайце доўгую шыю ў спіне, падаўжаючы пазваночнік
Добрая пастава - гэта ўсё аб сіметрыі і натуральным выраўноўванні, а не аб прымусе сябе выгінацца. Вядома, як і ўсё новае, гэта патрабуе практыкі і ўсведамлення, але вы заўважыце вялікую розніцу ў сваім танцы і фізічным здароўе ў цэлым!

Паляпшэнне канцэнтрацыі ўвагі і памяці
Калі вы навучыцеся танцаваць, вы заўважыце, што спачатку кіраваць танцавальнымі крокамі, узорамі і падлікам усё можа быць складана. Але ўсяго за некалькі кароткіх урокаў гэта можа стаць больш падобным да другой прыроды, таму што практыка максімальна павялічвае вашу пазнавальную функцыю і мышачную памяць. Складаныя рухі крос-цела танца таксама працуюць з нашай сістэмай працэдурнай памяці (якая звязана з звычкамі і вывучанымі паслядоўнасцямі, што робіць нас такім, што нам не трэба шмат думаць пра тое, як хадзіць, веславаць на лодцы ці выконваць свой любімы танец). Гэта таксама форма памяці, якая даўжэй застаецца цэлай у людзей з хваробай Альцгеймера і можа дапамагчы кампенсаваць страты ў кароткачасовай памяці. Самае галоўнае - засяродзіцца на вопыце, а не на тым, як адчувае сябе ваша цела і пра што вы думаеце.

Зніжаны стрэс
Танцы - адзін з лепшых спосабаў выказаць сябе і вызваліцца ад абавязкаў дня. Калі вы сканцэнтраваны на танцах і ўроку з партнёрам па танцах або інструктарам, ваш мозг выкіне эндарфіны і серотонін, якія дапамогуць вам адчуваць менш стрэсу і разглядаць рэчы ў больш пазітыўным святле. Так што, атрымлівайце асалоду ад сваім момантам. Вы заслугоўваеце гэтага!

Пачні свой Новы год як след… з урокаў танцаў у студыі танца Фрэда Астэра