আমার কাছাকাছি একটি নাচ স্টুডিও খুঁজুন
আপনার জিপ কোড লিখুন এবং আমাদের নিকটতম স্টুডিওগুলি অনুসন্ধান ফলাফল পৃষ্ঠায় প্রদর্শিত হবে৷
নিকটতম নৃত্য স্টুডিও খুঁজুন
কাছাকাছি স্টুডিও দেখতে আপনার জিপ কোড লিখুন

আপনি নাচ শুরু করলে 9 উপকারিতা আপনি অনুভব করতে পারেন

নৃত্যের উপকারিতা - ফ্রেড এসটেয়ার ফ্র্যাঞ্চাইজড ডান্স স্টুডিও
নৃত্যের উপকারিতা - ফ্রেড এসটেয়ার ফ্র্যাঞ্চাইজড ডান্স স্টুডিও

আপনি ডান্স ফ্লোরে আপনার প্রতিটি পদক্ষেপের প্রশংসা করুন বা গাড়িতে আপনার পছন্দের গানের কাছে যান, নাচ এমন একটি ক্রিয়াকলাপ যা সবাই উপভোগ করে, এক বা অন্যভাবে। ভাগ্যক্রমে, নাচ এমন একটি বিষয় যা কেবল আপনার মুখে হাসি আনবে না, বরং আপনার শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতিতেও সাহায্য করবে। এটি একটি দুর্দান্ত ব্যায়াম যা আপনার মন এবং পেশীগুলিকে কাজ করে তা আপনি যেই হোন না কেন। বলরুম নৃত্যের অনেকগুলি শৈলীর সাথে, একবার আপনি শুরু করলে আপনার প্রিয়টি খুঁজে পাওয়া সহজ। আপনার নেওয়া প্রতিটি পদক্ষেপের সাথে এই সমস্ত দুর্দান্ত সুবিধাগুলি অর্জন করার সময় আপনার প্রিয় অতীত সময় উপভোগ করুন।

  1. শক্তি বৃদ্ধি এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্য - নাচ হল ব্যায়াম তাই স্বাভাবিকভাবেই এটি আপনার হাড় এবং পেশী শক্তিশালী করতে সাহায্য করবে। আপনার শক্তি বাড়ার সাথে সাথে আপনার নাচ চালিয়ে যাওয়ার জন্য আরও শক্তি থাকবে। আপনার শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং ব্যায়ামের বর্ধিত মাত্রা ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ এবং হৃদরোগের মতো অসুস্থতা রোধ করতে এবং আপনার হাড় শক্তিশালী হওয়ার সাথে সাথে অস্টিওপরোসিসের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে।
  2. বুস্ট মেমরি - যখন আপনি ব্যায়াম করেন, আপনার মস্তিষ্কে রাসায়নিকের মাত্রা বৃদ্ধি পায় যা স্নায়ু কোষগুলিকে বৃদ্ধিতে উৎসাহিত করে এবং যেহেতু নৃত্যের জন্য আপনাকে বিভিন্ন পদক্ষেপ এবং ক্রমগুলি মনে রাখতে হবে, আপনার মস্তিষ্কের শক্তি বৃদ্ধি পায় যা আপনার স্মৃতিশক্তিকে উন্নত করতে সহায়তা করে। নৃত্য একসাথে বেশ কয়েকটি মস্তিষ্কের কাজকে অন্তর্ভুক্ত করে- নৈসর্গিক, যুক্তিসঙ্গত, বাদ্যযন্ত্র এবং আবেগপূর্ণ। একই সময়ে এই সবগুলি ব্যবহার করা আপনার স্নায়ুতন্ত্রকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে, আল্জ্হেইমের রোগ এবং ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।
  3. নমনীয়তা উন্নতি - নাচের আগে এবং পরে স্ট্রেচ করা আপনার চলাফেরার সর্বাধিক সুবিধা পেতে এবং আঘাত এড়াতে খুব গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যখন নাচ চালিয়ে যাবেন তখন আপনি আরও ধারাবাহিকভাবে প্রসারিত হবেন এবং লক্ষ্য করবেন কিভাবে প্রতিটি প্রসারিত সম্পূর্ণ করা সহজ হবে। প্রসারিত হওয়া সহজ হওয়ার সাথে সাথে, আপনি প্রতিটি প্রসারিতের মধ্যে আরও দূরে যেতে সক্ষম হবেন, দীর্ঘস্থায়ী লাইন তৈরি করবেন কারণ আপনি স্থায়ীভাবে আপনার পেশী দীর্ঘায়িত করবেন এবং আরও বেশি নমনীয় হবেন। এই বর্ধিত নমনীয়তার সাথে আপনি লক্ষ্য করবেন যে আপনার গতি আরও বিস্তৃত এবং আপনার নাচ অনেক সহজ হয়ে যাবে।
  4. ব্যালেন্স বাড়ান - প্রতিটি পদক্ষেপ এবং ক্রম সঠিকভাবে চালানোর জন্য, আপনাকে মাধ্যাকর্ষণের একটি শক্তিশালী কেন্দ্র বজায় রাখতে সক্ষম হতে হবে। যখন আপনি প্রতিটি আন্দোলন শিখবেন এবং নমনীয়তা এবং শক্তি বৃদ্ধি পেতে শুরু করবেন, আপনার ভঙ্গিমা, ভারসাম্য এবং স্থানিক সচেতনতা স্বাভাবিকভাবেই উন্নত হতে শুরু করবে, যার ফলে আপনার প্রতিটি পদক্ষেপ সম্পূর্ণ করা সহজ হবে।
  5. সুস্থ হৃদয় এবং ফুসফুস - নাচ একটি মহান কার্ডিওভাসকুলার ব্যায়াম। আপনি যখন নাচতে থাকবেন এবং আপনার শক্তি এবং অনুগ্রহের উন্নতি লক্ষ্য করবেন, আপনি আপনার স্ট্যামিনা বৃদ্ধির সাক্ষী হবেন। আপনার হৃদস্পন্দন আরও স্থিতিশীল থাকবে এবং আপনার হার্ট এবং ফুসফুসের অবস্থার উন্নতি হওয়ায় আপনার শ্বাস বন্ধ হওয়ার অনুভূতি থাকবে না।
  6. মানসিক চাপ কমাতে - যখন আপনি নাচছেন, তখন আপনার শরীর পুরোপুরি সেই মুহুর্তে, সঙ্গীত এবং আপনার আশেপাশের দিকে মনোনিবেশ করেছে। বন্ধুদের কাছাকাছি থাকা বা আপনার প্রিয় সঙ্গীতে নাচ উপভোগ করার জন্য বিশেষ কেউ আপনাকে যে মুহুর্তে আছেন তা কঠোরভাবে ফোকাস করতে এবং আপনার মস্তিষ্কের কর্টিসলের পরিমাণ (চাপের সাথে যুক্ত হরমোন) হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে, আপনার চাপ কমিয়ে এবং উত্তেজনার মাত্রা।
  7. বিষণ্নতা হ্রাস করুন - নাচ একটি খুব থেরাপিউটিক এবং স্বাস্থ্যকর উপায় হতে পারে যা মানুষের অনুভূতিগুলি অনুভব করতে পারে। আপনি যদি হতাশায় ভুগছেন, নাচ আপনাকে আপনার আবেগের জন্য একটি সঙ্গীত বা মুভমেন্ট ব্যবহার করে একটি ইতিবাচক পরিবেশে থাকাকালীন সংযোগ দিতে পারে। কোন কিছু নিয়ে কথা না বলে নিজেকে প্রকাশ করতে সক্ষম হওয়া শারীরিক এবং শারীরিক উভয় ক্ষেত্রেই স্বাধীনতার অনুভূতি দিতে পারে। আপনি যখন নাচতে থাকবেন, আপনি দেখতে পাবেন নাচ কতটা সহজ হয়ে উঠবে এবং আপনার আত্মবিশ্বাস এবং আত্মসম্মানও স্বাভাবিকভাবেই বৃদ্ধি পাবে, নাচের তলায় এবং বাইরে উভয়ই কেবল আপনার হতাশার অনুভূতিগুলিকে আরও কমাতে সাহায্য করবে।
  8. ওজন কমানো - নৃত্যের যে সামঞ্জস্যপূর্ণ আন্দোলন একই সময়ে একাধিক পেশী গোষ্ঠী ব্যবহার করে, আপনার পুরো শরীরকে টোন করতে সাহায্য করে। জার্নাল অফ ফিজিওলজিক্যাল অ্যানথ্রোপলজির একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে শরীরের গঠন এবং বায়বীয় শক্তি উন্নত করার জন্য বায়বীয় নৃত্য প্রশিক্ষণের একটি ব্যায়াম প্রোগ্রাম জগিং বা সাইকেল চালানোর মতোই কার্যকর। আপনি এমনকি আপনার খাদ্যাভ্যাসে একটি প্রাকৃতিক পরিবর্তন লক্ষ্য করতে পারেন যখন আপনি আপনার নাচ থেকে সুস্থ বোধ করতে শুরু করেন, যা ওজন নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করবে।
  9. সামাজিক উন্নতি এবং আত্মবিশ্বাস বাড়ান - সবাই নতুন লোকের সাথে দেখা করতে উপভোগ করে এবং নাচ এমন লোকদের সাথে দেখা করার জন্য একটি মজার পরিবেশ সরবরাহ করে যাদের আপনার মতো আগ্রহ রয়েছে- তারা নাচ শিখতে চায়! আপনি যদি বহির্গামী হন তবে আপনার সামাজিক দক্ষতাগুলি কাজে লাগানোর জন্য অথবা যদি আপনার শান্ত ব্যক্তিত্ব থাকে তবে আপনার সামাজিক দক্ষতা জোরদার করতে এই ধরণের পরিবেশ উপযুক্ত। নৃত্য নতুন বন্ধুদের সাথে দেখা করার একটি দুর্দান্ত উপায় এবং আপনার সামাজিক দৃষ্টিভঙ্গিকে উন্নত করে এমন পরিবেশে যেখানে আপনি নিরাপদ এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারেন।

তাই ... সিঙ্গেলদের জন্য দারুণ মজা হওয়া এবং দম্পতিদের একসঙ্গে মানসম্মত সময় কাটানোর একটি দুর্দান্ত উপায় - বলরুম নাচের পাঠও অন্যান্য অনেক উপায়ে উপকারী হতে পারে! আপনার নৃত্য যাত্রা শুরু করার জন্য ফ্রেড অ্যাস্টায়ার ডান্স স্টুডিওতে আজই আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন এবং এই সুবিধাগুলি আপনার জীবনের জন্য কাজে লাগান।