Savjeti za njegu stopala kako biste bili na nogama

fads-Savjeti za brigu“Dancing Feet” jedna je od najomiljenijih pjesama iz poznatog mjuzikla “42nd Ulica. ” Dakle, kako se brinete o svojim plesnim stopalima - ili ste uopće? Bez obzira volite li valcer ili cha-cha ili prelazite plesni podij u veličanstvenom tangu, vaša su stopala glavni nositelji ostatka vašeg tijela. A oni zaslužuju i cijenili bi malo maženja. Evo nekoliko prijedloga vaših prijatelja iz plesnog studija Fred Astaire o njezi vaših dragocjenih stopala.

  1. Budite oprezni pri nošenju novih cipela (plesnih ili drugih). Žuljevi su naš neprijatelj! Mogu se pojaviti bilo gdje na stopalu, ali najčešće se pojavljuju na površini prstiju ili na peti. Steriliziranu iglu možete upotrijebiti da biste ispucali prozirni žulj ako koža nije pukla; crveno (krvni mjehurić) treba ostaviti da se samo zaliječi i treba ga prekriti zavojem.
  2. Ne brinite mnogo o žuljevima. Ako ste stalno na plesnom podiju i vršite pritisak na stopala, žuljevi su prirodni, mogu spriječiti pojavu žuljeva i zapravo štite vaša stopala, prirodno. Oduprite se porivu da natopite noge ili skinete te žuljeve plovućcem ili pedikirom, jer to cmogli biste stvoriti bolna, sirova područja na stopalima koja bi mogla spriječiti vaš ples i uzrokovati infekciju. 
  3. Noge vam mogu postati napete od plesa, a masaža stopala može biti sjajna. Evo kako napraviti "selfie" - a sve što vam treba je teniska lopta. Izujte cipele i pređite tabanima preko teniske loptice. Stavite dovoljno svoje težine na tenisku lopticu da osjetite opuštanje mišića. Obratite posebnu pažnju na luk, lopticu stopala i prste.
  4. Isprobajte ortotiku - ovi umetci za cipele mogu ublažiti bol u stopalu i spriječiti tegobe stopala koje bi inače mogle zahtijevati operaciju.
  5. Ozbiljno se odnosite prema bolovima u stopalima. Stopalo je složeni dio tijela sa 26 kostiju i 33 zgloba. Ako imate kroničnu bol u stopalu ili se često osjećate bolno i umorno, preporučuje se posjet savjetu podiatrista ili stručnjaka za njegu stopala.

Općenito, savjeti za preventivno održavanje uključuju (1) skraćivanje noktiju na nogama, (2) izbjegavanje obojenog laka za nokte (koji može prikriti probleme sa stopalima koji se manifestuju na noktu), osim u posebnim prilikama, (3) nošenje plesnih cipela koje dobro pristaju, (4) održavanje vlažnosti stopala i (5) briga o žuljevima čim ih spoznate. Find više informacija o maženju stopala, sa DanceInforma.com, ovdje. Vidimo se uskoro u plesnom studiju Fred Astaire, gdje ćete dobro iskoristiti te sretne noge! Plesni studio Fred Astaire vaš je najbolji izbor za podučavanje plesnih dvorana i latinskog plesa, nudeći najbolje u grupnim i privatnim satovima plesa.