Benefici di Dance
Danza Offre Tanti Benefici!
BALLROOM DANCE hè un grande travagliu!
Brucia Grassi / Perde Peso / Aumenta u Metabolismu.
U ballu di ballu hè una attività aerobica à bassu impattu chì brucia u grassu è pò aumentà u vostru metabolismu. In solu trenta minuti di ballu, pudete brusgià trà 200-400 calorie - hè à pocu pressu listessa quantità chì corre o in bicicletta! Brusgià 300 calorie in più un ghjornu pò aiutavvi à perde trà ½-1 libbra à a settimana (è QUELLU pò aghjunghje rapidamente). In fattu, un studiu in u Journal of Physiological Anthropology hà truvatu chì a danza cum'è esercitazione hè altrettantu efficace per a perdita di pesu cum'è u ciclismu è u jogging. L'addestramentu di ballu hè ancu una forma eccellente di eserciziu di mantenimentu, per stà sanu è tonificatu una volta chì avete righjuntu u vostru pesu di scopu. È postu chì u ballu di sala hè cusì divertente, uttenite questi benefici senza avè l'impressione di travaglià!
Aumenta a Flessibilità.
Una classa di ballu di salone di bona reputazione inizierà tipicamente cù uni pochi di esercizii di allungamentu, per fassi preparà per eseguisce passi di ballu cun comodità è facilità, è per prutegge da e ferite in ballu. In particulare i ballerini principianti noteranu chì più si balla, più a flessibilità è a gamma di muvimenti si sviluppanu u vostru corpu. A flessibilità aumentata aiuterà e vostre abilità di ballu, diminuirà u dolore articulare è u dolore musculare dopu l'eserciziu, è migliurà a forza di u core è l'equilibriu. I tratti di yoga è di ballò ponu esse estremamente benefichi cum'è riscaldamenti pre-ballu di ballu, ma assicuratevi di parlà cù u vostru istruttore Fred Astaire Dance Studios nantu à un regime di riscaldamentu raccomandatu.
Aumenta a Forza Musculare è a Resistenza.
U ballu di ballu cuntribuisce à l'accrescimentu di a forza musculare perchè l'attu di ballà forza i musculi di un ballerinu à resistere contr'à u so pesu corpu. L'usu di passi rapidi, ascensori, torsioni è girate, vi aiuterà à sviluppà più forza musculare in i vostri bracci, gambe è core mentre e lezioni continuanu. A resistenza (in questu cuntestu) hè a capacità di i vostri musculi di travaglià più duru è più longu senza succorsu à a fatica. U ballu di sala da ballu cum'è esercitazione hè particularmente efficace per custruisce a vostra resistenza - cusì mentre travagliate nantu à i vostri passi di ballu, state cundiziunendu i vostri musculi per fà queste prodezze cù menu è menu fatica. È u benefiziu aghjuntu hè chì vi pare è si senti forte, tonificatu è sexy
Grande per tutti l'età.
A danza di ballu hè un'attività divertente per tutti - da i zitelli à l'anziani, chì hè un'altra ragione per chì hè una forma cusì efficace di eserciziu. In Fred Astaire Dance Studios, travagliamu cù studienti di tutte e fasce d'età, abilità fisiche è livelli di abilità - è creeremu un prugramma di ballu persunalizatu chì sia cunfortu ma impegnativu, è vi aiuterà à raggiungere i vostri obiettivi di ballu E esercitazione.
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Stress & Depression
In u mondu rapidu d'oghje, a volte ci scurdemu di piglià un mumentu per noi stessi. E lezioni di ballu furniscenu una piacevule fuga da a vostra rutina ghjurnata nurmale, più una chance di rilassate, alleviate u stress, è cuncentrazione solu nantu à voi stessu. I nostri studienti ci dicenu spessu chì ancu s'elli ùn "ne sentenu micca" quand'elli ghjunghjenu per una lezione, una volta chì si stendenu è cumincianu à ballà, sò capaci di dimenticassi di i trigger di u ghjornu, solu di respirà è di lascià chì u ballu ripigliessi. Ci hè ancu una crescente evidenza per indicà chì u ballu hà un effettu pusitivu annantu à u trattamentu è a prevenzione di a depressione.
- L'attività di gruppu cum'è lezioni di ballu di sala pò allargà u vostru sensu di "cunnessione" suciale, chì hè benefica per abbassà i livelli di stress è depressione
- A danza di ballu hè simile à a pratica di a meditazione attenta (chì hè stata dimustrata per riduce significativamente i livelli di depressione è stress) in quantu richiede di focalizà pienamente a vostra attenzione, è esse presente in u mumentu. Stu statu meditativu pò aiutà à "spegne" i mudelli di pensamentu negativu associati à a depressione o u stress. Per quelli chì ùn sò micca interessati à e pratiche meditative tradiziunali, u ballu di sala pò esse un ottimu modu per coglie i stessi benefici.
- L'attu fisicu di u ballu rilascia endorfine, è abbassa i livelli di ormoni di u stress in u nostru corpu. Questu produce un sensu di calma attenta, è migliora l'umore è i livelli di energia
- A danza di sala da ballu cume u trattamentu di l'ansietà o di a depressione hè più propensu à esse continuatu volontariamente da i participanti chè alcune forme tradiziunali di terapia, chì pò ancu aumentà a so efficacia
Divertimentu suciale è amicizia
Unu di i migliori aspetti di u ballu di sala hè a so capacità di riunisce a ghjente. E lezioni di ballu di sala vi offrenu una grande opportunità per allargà u vostru circondu suciale, custruisce cunnessioni è impegnassi cù e persone in un ambiente à bassa pressione, induve ùn ci sò aspettative. Hè perfettu per i soli più ghjovani chì volenu intensificà u so ghjocu di appuntamentu, e coppie chì vogliono riconnettersi, è per l'adulti interessati à scopre qualcosa di novu è ispiratore, solu per elli. Imparà à ballà piglia focus è dedizione, ma sarete circundatu è incuragitu da persone artistiche, pusitive è allegre chì rendenu l'apprendimentu piacevule è gratificante. In lezioni di gruppu, feste di pratica settimanale, cuncorsi regiunali è naziunali è eventi è uscite in studio, scuntrarete un melting pot di persone di tutte l'età, cù sfondi culturali è occupazionali varii. È a parte migliore? Postu chì tutti spartenu a vostra passione per a danza, queste riunioni sò spessu in transizione in amicizie durevuli. In Fred Astaire Dance Studios, simu veramente fieri di l'ambiente di sustegnu, accugliente è caldu chì truverete in ognunu di i nostri studi.
Allora perchè ùn pruvà micca? Venite solu o cù u vostru cumpagnu di ballu. Amparate qualcosa di novu, fate novi amichi, è uttene numerosi benefici per a salute è suciali ... tuttu da solu amparà à ballà. Truvate u Studio di Danza Fred Astaire più vicinu à voi, è unisciti à noi per un pocu di DIVERTIMENTU!
