Sia ch'ella sfilate ogni mossa nantu à a pista di ballu o sguassate à e vostre canzoni preferite in vittura, u ballu hè una attività chì tutti piacenu, in un modu o un altru. Per furtuna, u ballu hè qualcosa chì ùn hà micca solu un surrisu à a vostra faccia, ma pò ancu aiutà à migliurà a vostra salute fisica è mentale. Hè un grande eserciziu chì aiuta a vostra mente è i musculi à travaglià, ùn importa quale site. Cù tanti stili di Ballroom Dance, hè faciule truvà u vostru preferitu una volta chì avete principiatu. Prufittate u vostru tempu passatu preferitu mentre ancu ottene tutti questi grandi benefici cù ogni passu chì fate.
- Aumentà a forza è a salute generale - U ballu hè eserciziu cusì, naturalmente, aiutarà à rinfurzà i vostri ossi è i musculi. Quandu a vostra forza aumenta, avete più energia per cuntinuà à ballà. U vostru livellu aumentatu di l'attività fisica è l'eserciziu pò aiutà à prevene e malatie cum'è a diabetes, a pressione alta è a malatia di u cori, è riduce u risicu di l'osteoporosi cum'è i vostri ossi diventanu più forti.
- Aumenta a memoria - Quandu fate l'esercitazione, i livelli di chimichi in u vostru cervellu chì incuraghjenu e cellule nervose à crescenu hè aumentatu è postu chì u ballu richiede di ricurdà diversi passi è sequenze, u vostru putere di u cervellu hè aumentatu chì aiuta à migliurà a vostra memoria. U ballu incorpora parechje funzioni cerebrali à una volta - cinestetiche, raziunali, musicali è emotive. Utilizà tutti questi à u stessu tempu pò ancu aumentà a vostra attività neurale, aiutendu à riduce u risicu di a malatia d'Alzheimer è a demenza.
- Migliurà a Flessibilità - Stretching prima è dopu à ballà hè assai impurtante per ottene u massimu di i vostri movimenti è evità ferite. Mentre continuate à ballà, vi stendete più in modu coerente è noterete cumu ogni stretchamentu diventerà più faciule da compie. Siccomu i stretchi diventanu più faciuli, puderete andà più in ogni trattu, creendu linee più longu mentre allungate permanentemente i vostri musculi è diventate più è più flexible. Cù sta flessibilità aumentata, vi vede chì avete una gamma più larga di muvimentu è u vostru ballu diventerà assai più faciule.
- Aumentà l'equilibriu - Per eseguisce ogni muvimentu è sequenza currettamente, duverete esse capace di mantene un forte centru di gravità. Cumu amparate ogni muvimentu è cuminciate à guadagnà più flessibilità è forza, a vostra postura, u equilibriu è a cuscenza spaziale naturalmente cumincianu à migliurà, facendu ogni passu più faciule per voi per compie.
- Cori è pulmoni sani - U ballu hè un grande esercitu cardiovascular. Mentre cuntinueghja à ballà è nutate a vostra forza è a grazia chì migliurà, vi assistirà à un aumentu di a vostra stamina. U vostru ritmu cardiacu ferma più longu è ùn avete micca a sensazione di esse senza fiatu cum'è a cundizione di u vostru core è i pulmoni migliora.
- Reduce Stress - Quandu si balla, u vostru corpu hè cumplettamente in quellu mumentu, focu annantu à a musica è u vostru circondu. Esse vicinu à l'amichi o chì qualchissia speciale per gode di ballà cù a vostra musica preferita pò aiutà à fucalizza nantu à u mumentu chì site è aiuta à riduce a quantità di cortisol chì u vostru cervellu pruduce (l'hormone chì hè assuciatu cù u stress), riducendu u vostru stress è livelli di tensione.
- Diminuisce a Depressione - U ballu pò esse un modu assai terapèuticu è sanu per e persone per canalizzanu qualsiasi sentimenti chì puderanu esse sperienze. Sè vo soffrenu di depressione, u ballu pò dà un outlet per e vostre emozioni usendu musica o movimenti chì vi cunnetta in un ambiente pusitivu. Esse capace di spressione senza avè da parlà di qualcosa pò dà un sensu di libertà fisicu è fisiologicu. Mentre cuntinueghja à ballà, vi vede quantu diventerà u ballu faciule è a vostra fiducia è l'autostima aumenteranu ancu naturalmente, sia nantu à a pista di ballu solu per aiutà à riduce i vostri sentimenti di depressione.
- Perde u Pesu - U muvimentu consistente chì u ballu furnisce utilizeghja parechji gruppi di musculi à u stessu tempu, aiutendu à tonificà u vostru corpu tutale. Un studiu in u Journal of Physiological Anthropology hà truvatu chì un prugramma di eserciziu di furmazione di ballu aerobicu hè cusì efficace cum'è jogging o ciclismo per migliurà a cumpusizioni di u corpu è a forza aerobica. Puderete ancu nutà un cambiamentu naturali in i vostri abitudini alimentarii cum'è avete principiatu à sentu più sanu da u vostru ballu, chì aiuta ancu à a gestione di pisu.
- Aumentà u Migliuramentu Sociale è a Confidenza - Tutti li piace à scuntrà novi persone è ballà furnisce un ambiente divertente per scuntrà e persone chì anu u stessu interessu cum'è voi - volenu amparà à ballà! Stu tipu d'ambiente hè perfettu sia per utilizà e vostre cumpetenze suciali se site in uscita o per aiutà à rinfurzà e vostre cumpetenze suciali si avete una personalità tranquilla. U ballu hè una bella manera di scuntrà novi amichi è migliurà a vostra prospettiva suciale mentre in una atmosfera induve pudete sentu sicuru è còmode.
Allora ... in più di esse assai divertenti per i single è un super modu per e coppie di passà tempu di qualità inseme - e lezioni di ballu di ballu pò ancu esse benefiziu in tanti altri modi! Cuntattateci oghje, à Fred Astaire Dance Studios per inizià u vostru viaghju di ballu, è mette questi benefici à travaglià per a vostra vita.