Zde je naše doporučení; udělejte si čas na to, abyste přiznali stres ve svém životě, poznali, jak na vás působí, a určili způsoby, jak ho můžete porazit. Tady ve Fred Astaire Dance Studios známe jeden spolehlivý způsob, jak porazit stres a strach z poprsí: samozřejmě je to tanec a máme na to vědecké zázemí.
Tanec je cvičení a cvičení je přirozeným prostředkem ke snížení stresu.
Většina odborníků souhlasí s tím, že cvičení, spojení s přáteli a relaxace jsou klíčovými součástmi přirozeného překonávání stresu. Všechny tři najdete dveřmi Fred Astaire Dance Studios.
Víme, že tanec je zábava - ale je to také skvělá forma cvičení. Mnoho lidí je tak zabaveno zábavou a učením, že si ani neuvědomují, kolik cvičení ve skutečnosti dostávají. Jako každá jiná forma kardio cvičení, zdá se, že tanec má blahodárné účinky. Tanec způsobuje, že vaše tělo uvolňuje endorfiny - chemické látky v mozku, které působí jako přírodní léky proti bolesti - a také zlepšuje schopnost spánku, což zase snižuje stres. Takže si obujte taneční boty a pojďme se hýbat!
Hudba uklidňuje stres
Uklidňující síly hudby jsou dobře zdokumentované. Studie například ukázaly, že poslech hudby na sluchátkách snižuje stres a úzkost u nemocničních pacientů před a po operaci.
Rostoucí pole muzikoterapie svědčí o léčivé síle hudby. Ať už je to neustálá nálada valčíku nebo bušení srdce tanga, vzor a rytmus hudby uklidňuje stres. Hudba a pohyb tance také využívá sílu sebevyjádření a otevírá dveře dalšímu velkému stresu.
Síla dotyku
Studie ukázali, že pouhé držení rukou s někým může snížit stresovou reakci vašeho těla. Dotek může uvolnit endorfiny do těla a pomoci vyrovnat tělo, což může zlepšit duševní stav člověka. Partnerský tanec vyžaduje uctivé dotyky a sociální interakci, obojí může přispět k lepšímu zdraví a štěstí. Přijít do třídy ve Fred Astaire Dance Studios je jako trávit čas s přáteli. Naše třídy spojují lidi v uvolněném a přátelském prostředí. Točení kolem tanečního parketu vám může připadat jako malá dovolená z vašeho běžného života.
Zbavte se stresu tancem. Neexistuje nic jako energické 45minutové sezení na tanečním parketu, které by uvolnilo tento postoj a cítilo se nabité. Na světě je každý důvod, proč to udělat, včetně krátké přestávky od prázdninového stresu!