Awgrymiadau Gofal Traed i'ch Cadw ar Eich Toes

fads-Awgrymiadau i Gymryd GofalMae “Dancing Feet” yn un o ganeuon mwyaf poblogaidd y sioe gerdd enwog, “42nd Stryd. ” Felly, sut ydych chi'n gofalu am eich traed dawnsio - neu ydych chi, o gwbl? P'un a ydych chi'n hoffi waltz neu cha-cha neu groesi'r llawr dawnsio mewn tango gogoneddus, eich traed yw prif gludwyr gweddill eich corff. Ac maen nhw'n haeddu a byddent yn gwerthfawrogi ychydig o faldod. Dyma rai awgrymiadau gan eich ffrindiau yn Stiwdios Dawns Fred Astaire ynghylch gofal eich traed gwerthfawr.

  1. Byddwch yn ofalus wrth dorri esgidiau newydd (dawns neu fel arall). Bothelli yw ein gelyn! Gallant ddigwydd yn unrhyw le ar y droed, ond gan amlaf maent yn ymddangos ar wyneb bysedd y traed neu ar y sawdl. Gallwch ddefnyddio nodwydd wedi'i sterileiddio i popio pothell glir os nad yw'r croen wedi torri; dylid gadael coch (pothell gwaed) i wella ar ei ben ei hun a dylai gael ei orchuddio gan rwymyn.
  2. Peidiwch â phoeni llawer am alwadau. Os ydych chi ar y llawr dawnsio yn gyson ac yn rhoi pwysau ar eich traed, mae callysau yn naturiol, yn gallu helpu i atal pothelli ac mewn gwirionedd yn amddiffyn eich traed, yn naturiol. Gwrthsefyll yr ysfa i socian eich traed neu dynnu’r callysau hynny i ffwrdd â charreg pumice neu gyda thriniaeth, oherwydd bod cpe bai'n creu ardaloedd dolurus, amrwd ar eich traed a allai atal eich dawnsio ac achosi haint. 
  3. Gall eich traed deimlo'n dynn rhag dawnsio, a gall tylino traed deimlo'n wych. Dyma sut i wneud “hunlun” - a'r cyfan sydd ei angen yw pêl denis. Tynnwch eich esgidiau a rholio gwadnau eich traed dros y bêl dennis. Rhowch ddigon o'ch pwysau ar y bêl dennis i deimlo bod eich cyhyrau'n ymlacio. Rhowch sylw arbennig ar y bwa, pêl eich troed a'ch bysedd traed.
  4. Rhowch gynnig ar orthoteg - gall y mewnosodiadau esgidiau hyn leddfu poen traed ac atal anhwylderau traed a allai fel arall fod angen llawdriniaeth.
  5. Trin poen traed o ddifrif. Mae'r droed yn rhan gorff cymhleth gyda 26 esgyrn a 33 cymal. Os oes gennych boen traed cronig neu os yw'ch traed yn aml yn teimlo'n ddolurus ac yn flinedig, argymhellir gweld cyngor podiatrydd neu arbenigwr gofal traed.

Yn gyffredinol, mae awgrymiadau cynnal a chadw ataliol yn cynnwys (1) cadw'ch ewinedd traed yn fyr, (2) osgoi sglein ewinedd lliw (a all guddio materion traed sy'n amlwg yn yr ewin) heblaw am achlysuron arbennig, (3) gwisgo esgidiau dawns sy'n ffitio'n dda, (4) cadw'ch traed yn lleithio'n dda, a (5) gofalu am unrhyw bothelli cyn gynted ag y byddwch yn ymwybodol ohonynt. Dewch o hyd i mwy o wybodaeth ar faldod eich traed, o DanceInforma.com, yma. Fe welwn ni chi cyn bo hir yn Fred Astaire Dance Studios, gan wneud defnydd da o'r traed hapus hynny! Fred Astaire Dance Studios yw eich dewis gorau ar gyfer cyfarwyddyd dawnsio neu ddawnsio Lladin, gan gynnig y gorau mewn dosbarthiadau dawns grŵp a phreifat.