Her er vores anbefaling; tage dig tid til at anerkende stressen i dit liv, erkende, hvordan det påvirker dig, og bestemme, hvordan du kan slå det. Her hos Fred Astaire Dance Studios kender vi én sikker måde at bekæmpe stress og angst på: selvfølgelig er det dans, og vi har videnskaben til at støtte det.
Dans er motion, og motion er et naturligt middel til at reducere stress.
De fleste eksperter er enige om, at motion, kontakt med venner og afslapning alle er nøglekomponenter til at bekæmpe stress naturligt. Du finder dem alle tre gennem dørene til Fred Astaire Dance Studios.
Vi ved, at dans er sjovt - men det er også en god form for motion. Mange mennesker er så engagerede i sjov og læring, at de ikke engang er klar over, hvor meget motion de rent faktisk får. Ligesom enhver anden form for konditionstræning ser dans ud til at have humørfremmende fordele. Dans får din krop til at frigive endorfiner - kemikalier i hjernen, der fungerer som naturlige smertestillende midler - og forbedrer også evnen til at sove, hvilket igen reducerer stress. Så tag dine dansesko på, og lad os komme i gang!
Musik beroliger stress
Musikkens beroligende kræfter er veldokumenteret. For eksempel har undersøgelser vist, at lytning til musik i hovedtelefoner reducerer stress og angst hos hospitalspatienter før og efter operationen.
Musikterapiens voksende område vidner om musikkens helbredende kraft. Uanset om det er en vals konstant eller det hjertebankende dun fra en tango, lindrer musikkens mønster og rytme stress. Dansens musik og bevægelser udnytter også selvudfoldelsens kraft, og åbner døren til endnu en stor stressbuster.
Kraften til berøring
Undersøgelser har vist, at blot at holde i hånden med nogen kan reducere din krops stressreaktion. Berøring kan frigive endorfiner i kroppen og hjælpe med at balancere kroppen, hvilket kan forbedre en persons mentale tilstand. Partnerdans kræver respektfuld berøring og social interaktion, som begge kan fremme bedre sundhed og lykke. At komme til en klasse på Fred Astaire Dance Studios er som at tilbringe tid med venner. Vores klasser bringer folk sammen i et afslappet, venligt miljø. Et snurren rundt på dansegulvet kan føles som en miniferie fra dit almindelige liv.
Bryd din stress med dans. Der er intet som en energisk 45-minutters session på dansegulvet for at løsne op for den attitude og føle sig genopladet. Der er al mulig grund i verden til at gøre det, inklusive at tage en kort pause fra feriestressen!