Hier ist unsere Empfehlung; Nehmen Sie sich die Zeit, den Stress in Ihrem Leben anzuerkennen, zu erkennen, welche Auswirkungen er auf Sie hat, und herauszufinden, wie Sie ihn überwinden können. Hier in den Fred Astaire Dance Studios kennen wir einen todsicheren Weg, um Stress und Busenangst zu überwinden: Natürlich ist es Tanzen, und wir haben die wissenschaftliche Grundlage dafür.
Tanzen ist Bewegung und Bewegung ist ein natürliches Mittel zum Stressabbau.
Die meisten Experten sind sich einig, dass Bewegung, Kontakt mit Freunden und Entspannung Schlüsselfaktoren für die natürliche Stressbewältigung sind. Sie finden alle drei durch die Türen der Fred Astaire Dance Studios.
Wir wissen, dass Tanzen Spaß macht – aber es ist auch eine tolle Form der körperlichen Betätigung. Viele Menschen sind so sehr mit Spaß und Lernen beschäftigt, dass sie sich gar nicht bewusst sind, wie viel Bewegung sie tatsächlich bekommen. Wie jede andere Form von Cardio-Training scheint Tanzen stimmungsaufhellende Wirkung zu haben. Tanzen bewirkt, dass Ihr Körper Endorphine freisetzt – Chemikalien im Gehirn, die als natürliche Schmerzmittel wirken – und außerdem die Schlaffähigkeit verbessert, was wiederum Stress reduziert. Also, Tanzschuhe an und los geht’s!
Musik lindert Stress
Die beruhigenden Kräfte der Musik sind gut dokumentiert. Studien haben beispielsweise gezeigt, dass das Hören von Musik über Kopfhörer Stress und Ängste bei Krankenhauspatienten vor und nach einer Operation reduziert.
Das wachsende Feld der Musiktherapie zeugt von der heilenden Kraft der Musik. Ob es der gleichmäßige Klang eines Walzers oder das herzzerreißende Pochen eines Tangos ist, das Muster und der Rhythmus der Musik lindern Stress. Die Musik und Bewegung des Tanzes nutzt auch die Kraft des Selbstausdrucks und öffnet die Tür zu einem weiteren großen Stresskiller.
Die Macht der Berührung
Studien haben gezeigt, dass einfaches Händchenhalten mit jemandem die Stressreaktion Ihres Körpers reduzieren kann. Berührung kann Endorphine in den Körper freisetzen und dabei helfen, den Körper ins Gleichgewicht zu bringen, was den Geisteszustand einer Person verbessern kann. Partnertanz erfordert respektvolle Berührungen und soziale Interaktion, die beide zu mehr Gesundheit und Glück führen können. Zu einem Kurs in den Fred Astaire Dance Studios zu kommen, ist wie Zeit mit Freunden zu verbringen. Unsere Kurse bringen Menschen in einer entspannten, freundlichen Atmosphäre zusammen. Eine Runde auf der Tanzfläche kann sich wie ein Kurzurlaub vom Alltag anfühlen.
Bauen Sie Ihren Stress mit Tanz ab. Es gibt nichts Besseres als eine ausgelassene 45-minütige Sitzung auf der Tanzfläche, um diese Stimmung aufzulockern und neue Energie zu tanken. Es gibt jeden Grund auf der Welt, dies zu tun, einschließlich einer kurzen Pause vom Urlaubsstress!