Avantaĝoj de Danco

Danco Proponas Tiel Multajn Avantaĝojn!

Balsalona dancado estas tiu perfekta kombinaĵo de fizika agado, socia interagado kaj mensa stimulo, kaj ĝi povas alporti tiom multe al via vivo. Ĝi estas bonega ekzercado; dokumentis avantaĝojn pri korpa kaj mensa sano; povas plibonigi vian socian vivon kaj memfidon; reduktas streson kaj depresion; antaŭenigas malstreĉiĝon; estas mirinda ellasejo por sinesprimo kaj kreemo; kaj estas AMUZE !! Kun ĉiuj ĉi tiuj kialoj por komenci danci - ni defias vin trovi bonan kialon NE.
fred astaire dancstudio9
fred astaire dancstudio17

SALONA DANCO ESTAS GRANDA ELMENARO!

Bruligi Grason / Malplipeziĝi / Pliigi Metabolismon.
Balsalona dancado estas malalta efika aeroba agado, kiu bruligas grason kaj povas plibonigi vian metabolon. En nur tridek minutoj da danco, vi povas bruligi inter 200-400 kalorioj - tio estas proksimume la sama kvanto kiel kurado aŭ biciklado! Bruligi pliajn 300 kaloriojn tage povas helpi vin perdi inter ½-1 funto semajne (kaj TIO povas sumiĝi rapide). Fakte, studo en la Journalurnalo de Fiziologia Antropologio trovis, ke danco kiel ekzercado estas same efika por malplipeziĝi kiel biciklado kaj trotado. Danca trejnado ankaŭ estas bonega formo de bontenado, por resti sana kaj tonigita post kiam vi atingis vian celan pezon. Kaj ĉar salono-danco estas tiel amuza, vi ricevas ĉi tiujn avantaĝojn sen senti, ke vi laboras!

Pliigi Flekseblecon.
Bonfama salono de dancosalono kutime komenciĝos per kelkaj streĉaj ekzercoj, por ke vi estu preparita por ekzekuti dancpaŝojn kun komforto kaj facileco, kaj por protekti kontraŭ danc-rilata vundo. Komencaj dancistoj precipe rimarkos, ke ju pli vi dancas, des pli flekseblas kaj moviĝas via korpo. Pliigita fleksebleco helpos viajn dancajn kapablojn, malpliigos artikan doloron kaj muskolan doloron post ekzercado, kaj plibonigos kernan forton kaj ekvilibron. Jogaj kaj baletaj streĉoj povas esti ege utilaj kiel antaŭ-salonoj de dancado, sed nepre parolu kun via instruisto de Fred Astaire Dance Studios pri rekomendinda varma reĝimo.

Pliigu Muskolan Forton kaj Eltenemon.
Balsalona dancado kontribuas al la amasiĝo de muskola forto ĉar la ago de dancado devigas la muskolojn de dancisto rezisti kontraŭ sia propra korpopezo. La uzo de rapidaj paŝoj, levoj, turnoj kaj turnoj, helpos vin disvolvi pli da muskola forto en viaj brakoj, kruroj kaj kerno dum viaj lecionoj daŭras. Eltenemo (en ĉi tiu kunteksto) estas la kapablo de viaj muskoloj labori pli forte kaj pli longe sen perei de laceco. Balsalona dancado kiel ekzercado aparte efikas por fortigi vian eltenemon - do dum vi laboras pri viaj dancaj paŝoj, vi preparas viajn muskolojn por plenumi ĉi tiujn heroaĵojn kun malpli kaj malpli da laceco. Kaj la aldona avantaĝo estas, ke vi aspektos kaj sentos vin forta, tonigita kaj seksalloga

Bonega por Ĉiuj Aĝoj.
Balsalona danco estas amuza agado por ĉiuj - de infanoj ĝis maljunuloj, kio estas alia kialo, ke ĝi estas tiel efika ekzercado. Ĉe Fred Astaire Dance Studios, ni laboras kun studentoj de ĉiuj aĝaj grupoj, fizikaj kapabloj kaj lertecoj - kaj kreos kutiman dancoprogramon komfortan tamen malfacilan, kaj helpos vin atingi viajn dancajn KAJ ekzercajn celojn.

Alklaku la subajn bildojn por legi pli pri la sanaj avantaĝoj de danco:

Alklaku la bildojn sube por legi pli pri la sociaj avantaĝoj de danco:

fred astaire dancstudio3

Fizika Sano

Balsalona danco povas malpliigi sangopremon kaj kolesterolon, plibonigi kardiovaskulan sanon, fortigi pezajn ostojn, helpi malhelpi aŭ malrapidigi ostan perdon rilatan al osteoporozo, malpliigi la riskojn de obezeco kaj diabeto de tipo 2, kaj antaŭenigi pliigitan pulman kapaciton. Ĝi povas helpi akceli resaniĝon post ortopedia kirurgio, ĉar ĝi estas malpli efika ekzerco ol trotado aŭ biciklado. La sinteno kaj rapidaj movadoj necesaj en salono de danco helpas plibonigi ekvilibron kaj stabilecon, precipe ĉe maljunuloj (kiuj povas helpi malhelpi falojn kaj stumblojn). Balsalona danco eĉ povas helpi akrigi viajn intelektajn kaj mensajn kapablojn. Raporto de New England Journal of Medicine rigardis plenkreskulojn dum 21 jaroj, kaj trovis, ke danco estis unu el la solaj agadoj, kiuj plibonigis kaj kardiovaskulan taŭgecon kaj reduktis la riskon de kognaj difektoj kiel demenco. Por rikolti la plenajn korpokondiĉajn avantaĝojn de salona danco, dancu almenaŭ 30 minutojn, kvar tagojn semajne.

mensa Sano

Esploroj konstatis, ke balsalona dancado plibonigas mensan akrecon tra la vivo de dancisto - kaj ke estas ankaŭ grandaj avantaĝoj por tiuj, kiuj komencas balsalonan dancadon kiel plenkreskuloj. Balsalona dancado povas helpi plibonigi memoron, viglecon, konscion, fokuson kaj koncentriĝon. Ĝi povas preventi la aperon de demenco kaj signife plibonigi spacan memoron ĉe maljunaj pacientoj. Partopreni en agado kiel balsalona danco helpas krei pli malsimplajn neŭralajn vojojn, kiuj povas forpeli malfortajn sinapsojn, kiuj ofte venas kun maljuneco. Inter pli junaj dancistoj, la rezultoj ankaŭ povas esti signifaj. Svedaj esploristoj studantaj adoleskajn knabinojn kun streĉo, angoro kaj deprimo vidis malpliiĝon de angoro kaj streĉaj niveloj inter tiuj, kiuj komencis partneran dancadon. Ili ankaŭ vidis konsiderindan plibonigon en mensa sano kaj pacientoj raportis esti pli feliĉaj ol tiuj, kiuj ne partoprenis dancadon. Kunula dancado ankaŭ povas malpliigi solecon inter ĉiuj aĝoklasoj, ĉar ĝi estas cel-orientita socia agado, kiu kunigas samideanojn.

konfido

Ĉiu okazo por danci - ĉu dum leciono aŭ socia evento, ĉu kun via signifa alia aŭ nova dancpartnero - helpos plibonigi vian komfortan nivelon, konfidon kaj komunikadon sur la dancejo. Dum via danctekniko pliboniĝos kaj vi sentos vin pli trankvila kun aliaj homoj, via plenumosento, instigo kaj memfido daŭre kreskos. Kaj eĉ pli bone ... vi rimarkos ĉi tiujn novajn ecojn enradikiĝi ankaŭ en aliaj areoj de via vivo.

Mem-esprimo kaj kreemo

Dancado venas nature al homoj, kaj ĝi estas facila agado por iu ajn partopreni. Danco donas emocian eliron por esprimi viajn sentojn per korpomovoj, kun pasio kaj talento. Balsalona dancado povas esti mirinda kreiva ellasejo por plibonigi vian kapablon konstante uzi ĉi tiujn esprimajn ecojn eĉ kiam vi ne dancas, kaj dividi tiun kreivon kun aliaj. Post nur kelkaj lecionoj, vi ektrovos vin moviĝante pli kaj pli perfekte tra viaj dancaj paŝoj, dum vi perdiĝos en la muziko. Vi malŝlosos belan ritmon, kiun via korpo eble kaŝis. Ĝi ankaŭ povas helpi kun via instigo kaj energio.

Streso & Depresio

En la hodiaŭa rapida mondo, ni foje forgesas preni momenton por ni mem. Dancaj lecionoj provizas plaĉan eskapon de via normala ĉiutaga rutino, krom ŝanco malstreĉiĝi, malpezigi streĉon kaj koncentriĝi nur sur vi mem. Niaj studentoj ofte diras al ni, ke eĉ se ili "ne sentas ĝin" kiam ili alvenas por leciono, post kiam ili streĉas kaj komencas danci, ili povas forgesi pri la taga ellasilo, simple spiri kaj lasi la dancon transpreni. Ankaŭ kreskas evidentaĵoj por indiki, ke dancado efikas pozitive sur la kuracado kaj antaŭzorgo de depresio.

  • Grupaj agadoj kiel lecionoj de salona danco povas plivastigi vian senton de socia "ligiteco", kio utilas al malpliigo de streso kaj depresio.
  • Balsalona danco similas al la praktiko de atenta meditado (kiu pruviĝis signife redukti nivelojn de depresio kaj streso) en tio, ke ĝi postulas vin plene fokusigi vian atenton kaj ĉeesti en la momento. Ĉi tiu medita stato povas helpi vin "malŝalti" la negativajn pensmanierojn asociitajn kun depresio aŭ streĉo. Por tiuj, kiuj ne interesiĝas pri tradiciaj meditaj praktikoj, salono-danco povas esti bonega maniero rikolti la samajn avantaĝojn.
  • La fizika ago de dancado liberigas endorfinojn, kaj malaltigas la nivelojn de streĉaj hormonoj en niaj korpoj. Ĉi tio produktas senton de vigla trankvilo, kaj plibonigas humoron kaj energion
  • Balsalona danco ĉar angoro aŭ depresia kuracado pli verŝajne volontas daŭrigi de partoprenantoj ol iuj tradiciaj formoj de terapio, kio povas pliigi sian efikecon.

Socia Amuzo kaj Amikeco

Unu el la plej bonaj aspektoj de salono-dancado estas ĝia kapablo kunigi homojn. Lecionoj de salona danco ofertas al vi bonegan ŝancon plivastigi vian socian rondon, konstrui ligojn kaj okupiĝi kun homoj en malalta premo, kie ne ekzistas atendoj. Ĝi estas perfekta por pli junaj fraŭlinoj, kiuj volas intensigi sian amindumadon, paroj serĉantaj religi sin, kaj por plenkreskuloj interesitaj malkovri ion novan kaj inspiran, nur por ili. Lerni danci bezonas fokuson kaj sindediĉon, sed vi estos ĉirkaŭita kaj kuraĝigita de artaj, pozitivaj kaj gajaj homoj, kiuj faras lernadon plaĉa kaj rekompencanta. En grupaj lecionoj, semajnaj praktikaj festoj, regionaj kaj landaj konkursoj kaj studaj eventoj kaj eliroj, vi renkontos fandopoton de homoj de ĉiuj aĝoj, kun diversaj kulturaj kaj laboraj fonoj. Kaj la plej bona parto? Ĉar ili ĉiuj dividas vian pasion por danco, ĉi tiuj renkontiĝoj ofte transiras al daŭraj amikecoj. Ĉe Fred Astaire Dance Studios, ni vere fieras pri la helpema, bonveniga kaj varma medio, kiun vi trovos en ĉiuj niaj studioj.

Do kial ne provi ĝin? Venu sola aŭ kun via dancpartnero. Lernu ion novan, faru novajn amikojn kaj rikoltu multajn sanajn kaj sociajn avantaĝojn... ĉio el nur lernado de dancado. Trovu la Fred Astaire Danc Studion plej proksiman al vi, kaj aliĝu al ni por iom da DIVERTO!

fred astaire dancstudio27