Ĉu vi elmontras ĉiujn viajn movojn sur la dancejo aŭ balanciĝas al viaj plej ŝatataj kantoj en la aŭto, danco estas agado, kiun ĉiuj ĝuas, laŭ unu maniero aŭ alia. Feliĉe, dancado estas io, kio ne nur alportos rideton al via vizaĝo, sed ankaŭ povas helpi plibonigi vian fizikan kaj mensan sanon. Ĝi estas bonega ekzercado, kiu funkcias vian menson kaj muskolojn, negrave kiu vi estas. Kun tiom da stiloj de Balĉambra Danco, estas facile trovi vian plej ŝatatan post kiam vi komencas. Ĝuu vian plej ŝatatan pasintan tempon kaj ankaŭ gajnas ĉiujn ĉi tiujn grandajn avantaĝojn per ĉiu paŝo, kiun vi faras.
- Pliigi Forton kaj Ĝeneralan Sanon – Dancado estas ekzercado do, nature, ĝi helpos plifortigi viajn ostojn kaj muskolojn. Dum via forto pliiĝas, vi havos pli da energio por daŭrigi dancadon. Via pliigita nivelo de fizika aktiveco kaj ekzerco povas helpi malhelpi malsanojn kiel diabeto, alta sangopremo kaj kormalsano kaj redukti la riskon de osteoporozo dum viaj ostoj plifortiĝas.
- Plifortigi Memoron – Kiam vi ekzercas, la niveloj de kemiaĵoj en via cerbo, kiuj instigas nervajn ĉelojn kreski, pliiĝas kaj ĉar dancado postulas, ke vi memoru diversajn paŝojn kaj sekvencojn, via cerba potenco plifortiĝas, kio helpas plibonigi vian memoron. Dancado asimilas plurajn cerbajn funkciojn samtempe - kinestezaj, raciaj, muzikaj kaj emociaj. Uzante ĉiujn ĉi tiujn samtempe povas plu pliigi vian neŭralan aktivecon, helpante redukti la riskon de Alzheimer-malsano kaj demenco.
- Plibonigi Flekseblecon – Streĉi antaŭ kaj post dancado estas tre grava por akiri la plej grandan parton de viaj movoj kaj eviti vundon. Dum vi daŭrigos dancadon, vi streĉos pli konsekvence kaj rimarkos, kiel ĉiu streĉado fariĝos pli facile kompletigi. Ĉar la streĉadoj plifaciliĝos, vi povos iri pli malproksimen en ĉiun streĉadon, kreante pli longajn liniojn dum vi konstante plilongigas viajn muskolojn kaj fariĝas pli kaj pli fleksebla. Kun ĉi tiu pliigita fleksebleco vi rimarkos, ke vi havas pli larĝan gamon de moviĝo kaj via dancado fariĝos multe pli facila.
- Pliigi Ekvilibron – Por ekzekuti ĉiun movon kaj sekvencon ĝuste, vi devos povi konservi fortan pezocentron. Dum vi lernas ĉiun movadon kaj komencas akiri pliigitan flekseblecon kaj forton, via sinteno, ekvilibro kaj spaca konscio nature komencos pliboniĝi, faciligante ĉiun paŝon por vi plenumi.
- Sanaj Koro kaj Pulmoj – Dancado estas bonega kardiovaskula ekzercado. Dum vi daŭre dancas kaj rimarkas, ke via forto kaj graco pliboniĝas, vi atestos pliiĝon en via eltenemo. Via korfrekvenco restos konstanta pli longe kaj vi ne havos la senton de senspiro dum la kondiĉo de viaj koro kaj pulmoj pliboniĝas.
- Reduktu Streĉon – Kiam vi dancas, via korpo estas plene en tiu momento, koncentrita al la muziko kaj via ĉirkaŭaĵo. Esti ĉirkaŭ amikoj aŭ iu speciala por ĝui danci laŭ via plej ŝatata muziko povas helpi vin koncentriĝi en la momento en kiu vi estas kaj helpi redukti la kvanton da kortizolo, kiun via cerbo produktas (la hormono kiu estas asociita kun streso), malpliigante vian streson kaj tensioniveloj.
- Malpliigu Depresion – Danco povas esti tre terapia kaj sana maniero por homoj enkanaligi iujn ajn sentojn, kiujn ili povas sperti. Se vi suferas de depresio, danco povas doni al vi ellasejon por viaj emocioj uzante muzikon aŭ movojn al kiuj vi konektas dum en pozitiva medio. Povi esprimi vin sen devi paroli pri io ajn povas doni senton de libereco kaj fizike kaj fiziologie. Dum vi daŭre dancas, vi vidos kiel facila dancado fariĝos kaj via memfido kaj memestimo ankaŭ nature pliiĝos, kaj sur kaj ekster la dancejo nur helpante plu malpliigi viajn sentojn de depresio.
- Perdi pezon - La konsekvenca movado, kiun dancado provizas, uzas plurajn muskolojn samtempe, helpante tonigi vian tutan korpon. Studo en la Journal of Physiological Anthropology trovis, ke ekzerca programo de aeroba danca trejnado estas same efika kiel trotado aŭ biciklado por plibonigi korpan konsiston kaj aeroban forton. Vi eĉ povas rimarki naturan ŝanĝon en viaj manĝkutimoj dum vi komencas sentiĝi pli sana pro via dancado, kio ankaŭ helpos en peza administrado.
- Pliigi Socian Pliboniĝon kaj Konfidon – Ĉiuj ĝuas renkonti novajn homojn kaj dancado provizas amuzan medion por renkonti homojn, kiuj havas la saman intereson kiel vi - ili volas lerni kiel danci! Ĉi tiu tipo de medio estas perfekta por uzi viajn sociajn kapablojn se vi estas eksiĝinta aŭ por helpi plifortigi viajn sociajn kapablojn se vi havas trankvilan personecon. Dancado estas bonega maniero renkonti novajn amikojn kaj plibonigas vian socian perspektivon dum en atmosfero kie vi povas senti vin sekura kaj komforta.
Do... krom esti bonega amuza por unuopuloj kaj bonega maniero por paroj pasigi kvalitan tempon kune - lecionoj de salona danco ankaŭ povas esti utilaj en tiom da aliaj manieroj! Kontaktu nin hodiaŭ, ĉe Fred Astaire Dance Studios por komenci vian dancvojaĝon, kaj utiligi ĉi tiujn avantaĝojn por via vivo.