Aquí está nuestra recomendación; Tómese el tiempo para reconocer el estrés en su vida, reconocer cómo lo está afectando y determinar las formas en que puede vencerlo. Aquí, en Fred Astaire Dance Studios, conocemos una forma infalible de vencer el estrés y acabar con la ansiedad: por supuesto, es bailar, y tenemos la ciencia para respaldarlo.
La danza es ejercicio y el ejercicio es un remedio natural para reducir el estrés.
La mayoría de los expertos coinciden en que el ejercicio, la conexión con amigos y la relajación son componentes clave para vencer el estrés de forma natural. Los encontrarás a los tres a través de las puertas de Fred Astaire Dance Studios.
Sabemos que bailar es divertido, pero también es una excelente forma de ejercicio. Muchas personas están tan comprometidas con la diversión y el aprendizaje que ni siquiera son conscientes de cuánto ejercicio están haciendo en realidad. Como cualquier otra forma de ejercicio cardiovascular, el baile parece tener beneficios para mejorar el estado de ánimo. Bailar hace que su cuerpo libere endorfinas, sustancias químicas en el cerebro que actúan como analgésicos naturales, y también mejora la capacidad para dormir, lo que a su vez reduce el estrés. ¡Así que ponte tus zapatos de baile y pongámonos en movimiento!
La música alivia el estrés
Los poderes calmantes de la música son bien documentada. Por ejemplo, los estudios han demostrado que escuchar música con auriculares reduce el estrés y la ansiedad en los pacientes del hospital antes y después de la cirugía.
El creciente campo de la musicoterapia da fe del poder curativo de la música. Ya sea el ritmo constante de un vals o el latido palpitante de un tango, el patrón y el ritmo de la música alivia el estrés. La música y el movimiento de la danza también aprovechan el poder de la autoexpresión, abriendo la puerta a otro gran destructor de estrés.
El poder del tacto
PRUEBAS han demostrado que simplemente tomarse de la mano de alguien puede reducir la respuesta al estrés de su cuerpo. El tacto puede liberar endorfinas en el cuerpo y ayudar a equilibrar el cuerpo, lo que puede mejorar el estado mental de una persona. El baile en pareja requiere un contacto respetuoso y una interacción social, los cuales pueden promover una mejor salud y felicidad. Asistir a una clase en Fred Astaire Dance Studios es como pasar tiempo con amigos. Nuestras clases unen a las personas en un ambiente relajado y amigable. Un giro alrededor de la pista de baile puede parecer unas mini vacaciones de tu vida normal.
Elimina tu estrés con el baile. No hay nada como una vigorosa sesión de 45 minutos en la pista de baile para aflojar esa actitud y sentirse recargado. Hay muchas razones en el mundo para hacerlo, ¡incluido tomarse un breve descanso del estrés navideño!