Siin on meie soovitus; Võtke aega, et tunnistada stressi oma elus, mõista, kuidas see teid mõjutab, ja otsustada, kuidas saate sellest üle saada. Siin, Fred Astaire'i tantsustuudios, teame ühte kindlat viisi stressi ja ärevuse ületamiseks: loomulikult on see tantsimine ja meil on seda toetav teadus.
Tants on treening ja trenn on loomulik vahend stressi vähendamiseks.
Enamik eksperte nõustub, et treenimine, sõpradega suhtlemine ja lõõgastumine on kõik peamised komponendid stressi loomulikul võitmisel. Leiad need kõik kolm Fred Astaire Dance Studiosi uste vahelt.
Me teame, et tantsimine on lõbus, kuid see on ka suurepärane treeningvorm. Paljud inimesed on lõbutsemise ja õppimisega nii hõivatud, et nad pole isegi teadlikud, kui palju nad tegelikult treenivad. Nagu mis tahes muul kardiotreeningul, näib ka tantsimisel olevat meeleolu tõstev kasu. Tantsimine paneb keha vabastama endorfiine – ajus leiduvaid kemikaale, mis toimivad looduslike valuvaigistitena – ning parandavad ka unevõimet, mis omakorda vähendab stressi. Niisiis, pange tantsukingad jalga ja hakkame liikuma!
Muusika leevendab stressi
Muusika rahustav jõud on hästi dokumenteeritud. Näiteks on uuringud näidanud, et kõrvaklappidest muusika kuulamine vähendab haiglapatsientide stressi ja ärevust enne ja pärast operatsiooni.
Muusikateraapia kasvav valdkond annab tunnistust muusika tervendavast jõust. Olgu selleks siis valsi ühtlane vilin või tango südant põksuv tuksumine, muusika muster ja rütm leevendab stressi. Tantsu muusika ja liikumine puudutavad ka eneseväljenduse jõudu, avades ukse järjekordsele suurele stressimaandajale.
Puudutuse jõud
Uuringud on näidanud, et lihtsalt kellegi käest kinni hoidmine võib vähendada teie keha stressireaktsiooni. Puudutamine võib vabastada kehasse endorfiine ja aidata keha tasakaalustada, mis võib parandada inimese vaimset seisundit. Partneritantsimine nõuab lugupidavat puudutust ja sotsiaalset suhtlemist, mis mõlemad võivad edendada paremat tervist ja õnne. Fred Astaire Dance Studios klassi tulek on nagu sõpradega aja veetmine. Meie tunnid toovad inimesi kokku pingevabas ja sõbralikus keskkonnas. Tantsupõrandal keerlemine võib tunduda minipuhkusena teie tavaelust.
Vähendage oma stressi tantsuga. Pole midagi muud kui hoogne 45-minutiline seanss tantsupõrandal, et seda suhtumist lõdvendada ja end laetuna tunda. Maailmas on selleks põhjust, sealhulgas puhkusestressist väike paus!