5 tapaa, joilla tanssi auttaa sinua tulemaan terveemmäksi ja onnellisemmaksi

TV: n suosittujen tanssiesitysten myötä tanssiin kiinnitetään yhä enemmän huomiota. Onko se sinulle? Tässä on viisi tapaa, joilla tanssi toimii kehon ja mielen kanssa auttaakseen sinua olemaan terveempi ja onnellisempi!

1. Tanssia pidetään a "Kohtalainen" harjoitus - vaikka jos teet jotain nopean askeleen kaltaista, se voi nousta tämän tason yläpuolelle. Aikuisten tulisi liikkua vähintään 30 minuuttia päivässä. Jos pidät tanssimisesta, se on loistava tapa saada nämä minuutit. Liikuntaa harrastat paljon todennäköisemmin, jos pidät siitä!

2. Jopa tanssit, joissa vain liukuu lattialla, voivat käytä lihaksia, joita et yleensä käytä. Saatat tuntea sen! Tanssitanssi toimii reiden selässä ja pakaralihaksissa eri tavalla kuin muut toiminnot, kuten juoksumatto. Olet lisännyt taaksepäin suuntautuvan liikkeen - varsinkin jos olet nainen.

3. Tanssi sopii erinomaisesti ytimen vahvistaminen. Kaikilla hienoilla jalkojen ja käsivarsien liikkeillä on vahva ydin, joten tanssi parantaa ydinvoimaasi. Lisää Pilates harjoitusrutiinisi ja se auttaa sinua tanssimaan rakentamalla ydinvoimaa.

4. Tanssi on loistava mielelle. Kun opit uuden tanssin, harjoittelet aivojasi tekemään uutta motorista taitoa. Parempi uutinen, havainnointitutkimus New England Journal of Medicine -lehdessä osoitti, että tanssivilla osallistujilla oli alhaisempi dementia. Tanssi on haastavaa sekä mielelle että keholle - ja se on erittäin hyvä asia.

5. tanssivat aivot aikoo nauttia näistä eduista. Se saa lisää verenkiertoa tanssiessasi - lisää aerobista aktiivisuuttasi nopeammilla tansseilla, jotta saat lisää verenkiertoa. Tanssi voi myös vähentää stressiä ja jopa auttaa masennukseen. Se on loistava paikka saada uusia ystäviä ja se on myös suuri henkinen plus.

Tanssi tekee hyvää keholle ja mielelle. Joten miten pääset alkuun? Jos olet kokenut tanssija, saatat löytää säännöllisen tanssitapahtuman paikallisesta yhteisötalosta. Jos haluat kehittää taitojasi päästäksesi alkuun, harkitse menemistä tanssikoulutuskeskukseen, jossa nautit sekä tanssitunneista että uusien ihmisten tapaamisesta.