Tässä on suosituksemme; ota aikaa tunnustaaksesi elämäsi stressi, tunnista, miten se vaikuttaa sinuun, ja määritä tapoja voittaa se. Täällä Fred Astaire Dance Studiosilla tiedämme yhden varman tavan voittaa stressi ja ahdistus: tietysti se on tanssia, ja meillä on tiedettä sen tukemiseksi.
Tanssi on liikuntaa, ja liikunta on luonnollinen keino vähentää stressiä.
Useimmat asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että liikunta, ystävien kanssa oleminen ja rentoutuminen ovat kaikki keskeisiä komponentteja stressin voittamiseksi luonnollisesti. Löydät ne kaikki kolme Fred Astaire Dance Studiosin ovien kautta.
Tiedämme, että tanssi on hauskaa - mutta se on myös loistava liikuntamuoto. Monet ihmiset ovat niin sitoutuneita hauskanpitoon ja oppimiseen, että he eivät edes tiedä kuinka paljon he todella saavat liikuntaa. Kuten kaikilla muillakin sydänharjoituksilla, tanssilla näyttää olevan mielialaa parantavia etuja. Tanssi saa kehosi vapauttamaan endorfiineja - kemikaaleja aivoissa, jotka toimivat luonnollisina kipulääkkeinä - ja parantavat myös unta, mikä puolestaan vähentää stressiä. Joten, tanssikengät jalkaan ja lähdetään liikkeelle!
Musiikki rauhoittaa stressiä
Musiikin rauhoittavat voimat ovat hyvin dokumentoitu. Esimerkiksi tutkimukset ovat osoittaneet, että musiikin kuunteleminen kuulokkeilla vähentää stressiä ja ahdistusta sairaalapotilailla ennen ja jälkeen leikkauksen.
Kasvava musiikkiterapian ala osoittaa musiikin parantavan voiman. Olipa kyseessä valssin tasainen sävy tai tangon sydäntäsärkevä syke, musiikin kuvio ja rytmi rauhoittavat stressiä. Musiikki ja tanssin liike hyödyntävät myös itseilmaisun voimaa, mikä avaa oven toiselle suurelle stressinpoistajalle.
Kosketuksen teho
Opinnot ovat osoittaneet, että yksinkertaisesti kädestä pitäminen jonkun kanssa voi vähentää kehosi stressireaktiota. Kosketus voi vapauttaa endorfiineja kehoon ja auttaa tasapainottamaan kehoa, mikä voi parantaa ihmisen henkistä tilaa. Kumppanitanssi vaatii kunnioittavaa kosketusta ja sosiaalista vuorovaikutusta, jotka molemmat voivat edistää parempaa terveyttä ja onnellisuutta. Fred Astaire Dance Studios -kurssille tulo on kuin viettäisi aikaa ystävien kanssa. Luokkamme tuovat ihmiset yhteen rennossa ja ystävällisessä ympäristössä. Pyörre tanssilattian ympärillä voi tuntua minilomalta normaalista elämästäsi.
Paranna stressiä tanssilla. Ei ole mitään sellaista kuin voimakas 45 minuutin istunto tanssilattialla, joka rentouttaa tämän asenteen ja tuntuu ladatulta. Maailmassa on kaikki syyt tehdä se, mukaan lukien lyhyt tauko lomastressistä!