Find a Dance Studio Near Me
Fier jo postkoade yn en ús tichtste studio's sille werjaan op 'e sykresultatenside.
Fyn tichtstby Dance Studio
Fier jo postkoade yn om studio's yn 'e buert te sjen

9 Foardielen dy't jo kinne belibje as jo begjinne te dûnsjen

Benefits of Dance - Fred Astaire Franchised Dance Studios
Benefits of Dance - Fred Astaire Franchised Dance Studios

Oft jo elke beweging op 'e dûnsflier pronkje of nei jo favorite ferskes yn' e auto swaaie, dûns is in aktiviteit wêr't elkenien op ien of oare manier fan genietet. Gelokkich is dûnsjen iets dat net allinich in glimke op jo gesicht bringt, mar ek kin helpe om jo fysike en mentale sûnens te ferbetterjen. It is geweldige oefening dy't jo geast en spieren oan it wurk krijt, nettsjinsteande wa't jo binne. Mei safolle stilen fan Ballroom Dance is it maklik om jo favorite te finen as jo ienris begjinne. Genietsje fan jo favorite ferline tiid, wylst jo ek al dizze geweldige foardielen krije mei elke stap dy't jo nimme.

  1. Ferheegje sterkte en algemiene sûnens - Dûnsje is oefening, dus it sil fansels helpe by it fersterkjen fan jo bonken en spieren. As jo ​​​​krêft ferheget, sille jo mear enerzjy hawwe om troch te gean mei dûnsjen. Jo ferhege nivo fan fysike aktiviteit en oefening kin helpe foar te kommen sykten lykas diabetes, hege bloeddruk, en hert sykte en ferminderje it risiko fan osteoporose as jo bonken wurde sterker.
  2. Boost ûnthâld - As jo ​​oefenje, wurde de nivo's fan gemikaliën yn jo harsens dy't nervesellen stimulearje om te groeien ferhege en om't dûnsjen jo fereasket om ferskate stappen en sekwinsjes te ûnthâlden, wurdt jo harsenskrêft fersterke, wat helpt om jo ûnthâld te ferbetterjen. Dûnsjen omfettet ferskate harsensfunksjes tagelyk - kinesthetysk, rasjoneel, muzikaal en emosjoneel. It brûken fan al dizze tagelyk kin jo neurale aktiviteit fierder ferheegje, en helpt it risiko fan sykte fan Alzheimer en demintens te ferminderjen.
  3. Ferbetterje fleksibiliteit - Stretching foar en nei it dûnsjen is heul wichtich om it measte út jo bewegingen te heljen en blessueres te foarkommen. As jo ​​​​trochgean mei dûnsjen, sille jo konsekwinter stretchje en sille jo merke hoe't elke stretch makliker wurdt om te foltôgjen. As de streken makliker wurde, sille jo yn elke streek fierder kinne gean, langere rigels oanmeitsje as jo jo spieren permanint ferlingje en mear en fleksibeler wurde. Mei dizze ferhege fleksibiliteit sille jo merke dat jo in breder oanbod fan beweging hawwe en sil jo dûnsjen folle makliker wurde.
  4. Fergrutsje Balâns - Om elke beweging en folchoarder korrekt út te fieren, moatte jo in sterk swiertepunt kinne behâlde. As jo ​​​​elke beweging leare en ferhege fleksibiliteit en krêft begjinne te krijen, sille jo postuer, lykwicht en romtlik bewustwêzen fansels begjinne te ferbetterjen, wêrtroch elke stap makliker is foar jo om te foltôgjen.
  5. Sûn hert en longen - Dûnsje is geweldige kardiovaskulêre oefening. As jo ​​trochgean te dûnsjen en merken dat jo krêft en genede ferbetterje, sille jo tsjûge wêze fan in ferheging fan jo kondysje. Jo hertslach sil langer stabyl bliuwe en jo sille net it gefoel hawwe fan sykheljen as de tastân fan jo hert en longen ferbetteret.
  6. Stressje - As jo ​​dûnsje, is jo lichem folslein yn dat momint, rjochte op 'e muzyk en jo omjouwing. Om freonen te wêzen of dat immen spesjaal om te genietsjen fan dûnsjen nei jo favorite muzyk kin jo helpe om jo te fokusjen op strikt it momint wêryn jo binne en helpe by it ferminderjen fan de hoemannichte cortisol dy't jo harsens produsearret (it hormoan dat is assosjearre mei stress), it ferleegjen fan jo stress en spanningsnivo's.
  7. Depresje ferminderje - Dûns kin in heul terapeutyske en sûne manier wêze foar minsken om alle gefoelens te kanalisearjen dy't se kinne ûnderfine. As jo ​​lêst hawwe fan depresje, kin dûns jo in útgong jaan foar jo emoasjes troch muzyk of bewegingen te brûken wêrmei jo ferbine yn in positive omjouwing. Jo kinne uterje sûnder oer wat te praten kin sawol fysyk as fysiologysk in gefoel fan frijheid jaan. As jo ​​trochgean te dûnsjen, sille jo sjen hoe maklik dûnsjen sil wurde en jo fertrouwen en selsbyld sille ek fansels tanimme, sawol op as bûten de dûnsflier helpt allinich om jo gefoelens fan depresje fierder te ferminderjen.
  8. Gewicht ferlieze - De konsekwinte beweging dy't dûnsjen leveret, brûkt meardere spiergroepen tagelyk, en helpt om jo heule lichem te toanen. In stúdzje yn 'e Journal of Physiological Anthropology fûn dat in oefenprogramma fan aerobyske dûnstraining krekt sa effektyf is as joggen of fytsen om lichemskomposysje en aerobyske krêft te ferbetterjen. Jo kinne sels in natuerlike ferskowing yn jo ytgewoanten fernimme as jo sûner begjinne te fielen fan jo dûnsjen, wat ek sil helpe by gewichtsbehear.
  9. Ferheegje sosjale ferbettering en fertrouwen - Elkenien fynt it leuk om nije minsken te moetsjen en dûnsjen biedt in leuke omjouwing om minsken te moetsjen dy't deselde belangstelling hawwe as jo - se wolle leare te dûnsjen! Dit soarte omjouwing is perfekt om jo sosjale feardigens te brûken as jo útgeand binne of om jo sosjale feardigens te fersterkjen as jo in stille persoanlikheid hawwe. Dûnsje is in geweldige manier om nije freonen te moetsjen en jo sosjale perspektyf te ferbetterjen yn in sfear wêr't jo feilich en noflik kinne fiele.

Dus ... neist it geweldig leuk wêze foar singles en in super manier foar pearen om kwaliteitstiid tegearre troch te bringen - ballroomdûnslessen kinne ek op safolle oare manieren foardielich wêze! Nim hjoed kontakt mei ús op, by Fred Astaire Dance Studios om te begjinnen mei jo dûnsreis, en set dizze foardielen oan it wurk foar jo libben.