Buntáistí an Damhsa

Tairgeann Damhsa an oiread sin buntáistí!

Is é damhsa bálseomra an teaglaim foirfe sin de ghníomhaíocht choirp, idirghníomhaíocht shóisialta, agus spreagadh meabhrach, agus féadfaidh sé an oiread sin a thabhairt do do shaol. Is mór an obair é; tá sochair sláinte choirp agus mheabhrach doiciméadaithe aige; is féidir leis do shaol sóisialta agus do fhéinmhuinín a fheabhsú; laghdaíonn strus agus dúlagar; cuireann sé scíthe chun cinn; is asraon iontach é le haghaidh féinléirithe agus cruthaitheachta; agus tá sé FEIDHM !! Agus na cúiseanna seo go léir le tosú ag damhsa - tugaimid dúshlán duit cúis mhaith a fháil NÍL.

IS OIBRE BREATAINE DANCE BALLROOM!

Dóigh Saill / Meáchan a chailleadh / Meitibileacht a Mhéadú.
Is gníomhaíocht aeróbach íseal-thionchar é damhsa bálseomra a dhólann saille agus a fhéadann do mheitibileacht a threisiú. I díreach tríocha nóiméad damhsa, is féidir leat idir 200-400 calraí a dhó - sin an méid céanna le rith nó rothaíocht! Má dhéantar 300 calraí breise a dhó in aghaidh an lae, is féidir go gcaillfidh tú idir ½-punt sa tseachtain (agus is féidir leis sin cur suas go gasta). Déanta na fírinne, fuair staidéar in Iris na hAntraipeolaíochta Fiseolaíocha go bhfuil damhsa mar aclaíocht chomh héifeachtach céanna le haghaidh meáchain caillteanas agus rothaíocht agus bogshodar. Is cineál sármhaith aclaíochta cothabhála í oiliúint damhsa freisin, chun fanacht sláintiúil agus toned nuair a bheidh do mheáchan sprioc bainte amach agat. Agus ós rud é go bhfuil an oiread sin spraoi ag damhsa bálseomra, tá tú ag fáil na buntáistí seo gan mothú go bhfuil tú ag obair amach!

Solúbthacht a Mhéadú.
Is iondúil go dtosóidh rang damhsa damhsa measúil le cúpla cleachtadh síneadh, chun go mbeidh tú réidh chun céimeanna damhsa a dhéanamh go compordach agus go héasca, agus chun cosaint a dhéanamh ar dhíobháil a bhaineann le damhsa. Tabharfaidh rinceoirí tosaithe faoi deara go háirithe an níos mó a rinceann tú, is mó solúbthacht agus raon gluaisne a fhorbraíonn do chorp. Cuideoidh solúbthacht mhéadaithe le do chumais damhsa, pian comhpháirteach agus tinneas matáin a laghdú tar éis aclaíochta, agus neart croí agus cothromaíocht a fheabhsú. Is féidir le stráicí yoga agus bailé a bheith an-tairbheach mar théamh damhsa réamh-sheomra, ach bí cinnte labhairt le do theagascóir Fred Astaire Dance Studios faoi regimen téimh molta.

Neart agus seasmhacht na matáin a mhéadú.
Cuireann damhsa bálseomra le neart matáin a thógáil suas toisc go gcuireann an gníomh damhsa iallach ar matáin rinceoir seasamh in aghaidh a meáchan coirp féin. Cuideoidh úsáid céimeanna gasta, ardaitheoirí, casadh agus casadh leat níos mó neart matáin a fhorbairt i do chuid arm, do chosa agus do chroí de réir mar a leanann do cheachtanna ar aghaidh. Is é an seasmhacht (sa chomhthéacs seo) cumas do matáin oibriú níos deacra agus níos faide gan dul i muinín tuirse. Tá damhsa bálseomra mar aclaíocht an-éifeachtach chun do bhuanseasmhacht a mhéadú - mar sin agus tú ag obair ar do chéimeanna damhsa, tá tú ag riochtú do matáin chun na cleasa seo a dhéanamh le níos lú tuirse. Agus is é an sochar breise ná go bhfeicfidh tú agus go mbraitheann tú láidir, toned agus sexy

Iontach do gach Aois.
Is gníomhaíocht spraíúil é damhsa bálseomra do gach duine - ó leanaí go seanóirí, agus sin cúis eile gur cineál aclaíochta éifeachtach é. Ag Fred Astaire Dance Studios, oibrímid le mic léinn de gach aoisghrúpa, cumais choirp agus leibhéil scileanna - agus cruthóimid clár damhsa saincheaptha atá compordach ach dúshlánach, agus a chabhróidh leat do spriocanna damhsa AGUS aclaíochta a bhaint amach.

Cliceáil ar na híomhánna thíos chun tuilleadh a léamh faoi na buntáistí sláinte a bhaineann le damhsa:

Cliceáil ar na híomhánna thíos chun tuilleadh a léamh faoi na buntáistí sóisialta a bhaineann le damhsa:

Sláinte Fhisiciúil

Féadann damhsa bálseomra brú fola agus colaistéaról a laghdú, sláinte cardashoithíoch a fheabhsú, cnámha meáchain a neartú, cuidiú le cailliúint cnámh a bhaineann le oistéapóróis a chosc nó a mhoilliú, na rioscaí a bhaineann le murtall agus Diaibéiteas Cineál 2 a laghdú, agus cumas scamhóg méadaithe a chur chun cinn. Is féidir leis cabhrú le téarnamh a bhrostú tar éis obráid ortaipéideach ós rud é gur cleachtadh le tionchar níos lú é ná bogshodar nó rothaíocht. Cuidíonn an staidiúir agus na gluaiseachtaí gasta atá riachtanach i damhsa bálseomra le cothromaíocht agus seasmhacht a fheabhsú, go háirithe i measc daoine scothaosta (rud a chuideoidh le titim agus stumbles a chosc). Is féidir le damhsa bálseomra cabhrú fiú le do chumas intleachtúil agus meabhrach a ghéarú. D’fhéach tuarascáil de chuid New England Journal of Medicine ar dhaoine fásta ar feadh 21 bliana, agus fuarthas amach go raibh damhsa ar cheann de na gníomhaíochtaí amháin a chuir feabhas ar fholláine cardashoithíoch agus a laghdaigh an baol go mbeadh laigí cognaíocha cosúil le néaltrú. Chun na buntáistí iomlána aeroiriúnaithe a bhaineann le damhsa bálseomra a bhaint amach, damhsa ar feadh 30 nóiméad ar a laghad, ceithre lá sa tseachtain.

Meabhair-Shláinte

Fuair taighde amach go bhfeabhsaíonn damhsa bálseomra géire meabhrach ar feadh shaol damhsóra - agus go bhfuil buntáistí suntasacha ann freisin dóibh siúd a thosaíonn damhsa bálseomra mar dhaoine fásta. Is féidir le damhsa bálseomra cabhrú le cuimhne, airdeall, feasacht, fócas agus tiúchan a fheabhsú. Féadann sé tosú an néaltraithe a chosc agus cuimhne spásúil in othair scothaosta a fheabhsú go suntasach. Trí pháirt a ghlacadh i ngníomhaíocht cosúil le damhsa bálseomra, cruthaítear bealaí neural níos casta, a fhéadann synapses lagaithe a thagann le seanaois a lagú. I measc rinceoirí níos óige, is féidir na torthaí a bheith suntasach freisin. Chonaic taighdeoirí Sualainne a rinne staidéar ar chailíní sna déaga a raibh strus, imní agus dúlagar orthu laghdú i leibhéil imní agus strus ina measc siúd a chuaigh i mbun damhsa comhpháirtíochta. Chonaic siad feabhas suntasach freisin ar shláinte mheabhrach agus thuairiscigh othair go raibh siad níos sona ná iad siúd nár ghlac páirt sa damhsa. Féadann damhsa comhpháirtíochta uaigneas a laghdú i measc gach aoisghrúpa, toisc gur gníomhaíocht shóisialta atá dírithe ar chuspóirí í a thugann daoine ar aon intinn le chéile.

Muinín

Cuideoidh gach deis damhsa - cibé acu le linn ceachta nó imeachta sóisialta, cibé acu le do pháirtí suntasach eile nó le do pháirtí damhsa nua - do leibhéal chompord, do mhuinín agus do scileanna cumarsáide ar an urlár rince a fheabhsú. De réir mar a thagann feabhas ar do theicníc damhsa agus go mbraitheann tú níos suaimhní le daoine eile, leanfaidh do chiall éachta, spreagtha agus muiníne ag méadú. Agus níos fearr fós ... tabharfaidh tú faoi deara na tréithe nua seo atá ag cur fréimhe i réimsí eile de do shaol freisin.

Féinléiriú & Cruthaitheacht

Tagann damhsa go nádúrtha do dhaoine, agus is gníomhaíocht éasca é do dhuine ar bith páirt a ghlacadh ann. Soláthraíonn damhsa asraon mothúchánach chun do chuid mothúchán a chur in iúl trí ghluaiseachtaí coirp, le paisean agus le buanna. Is féidir le damhsa bálseomra a bheith ina asraon cruthaitheach iontach chun cur le do chumas na cáilíochtaí sainráiteacha seo a úsáid go buan fiú nuair nach bhfuil tú ag damhsa, agus an chruthaitheacht sin a roinnt le daoine eile. Tar éis ach cúpla ceacht, tosóidh tú ag bogadh níos mó agus níos mó gan uaim trí do chéimeanna damhsa, agus tú ag dul amú sa cheol. Díghlasálfaidh tú rithim álainn a d’fhéadfadh a bheith i bhfolach ag do chorp. Is féidir leis cabhrú freisin le do spreagadh agus fuinneamh.

Strus & Storm

I saol gasta an lae inniu, déanaimid dearmad uaireanta nóiméad a thógáil dúinn féin. Soláthraíonn ceachtanna damhsa éalú taitneamhach ó do ghnáthghnáth laethúil, chomh maith le deis a scíth a ligean, strus a mhaolú, agus díriú díreach ort féin. Is minic a insíonn ár gcuid mac léinn dúinn, fiú mura bhfuil siad “ag mothú” nuair a thagann siad chuig ceacht, a luaithe a shíneann siad agus a thosaíonn siad ag damhsa, go bhfuil siad in ann dearmad a dhéanamh faoi spreagthóirí an lae, gan ach análú agus ligean don damhsa seilbh a ghlacadh. Tá fianaise ag fás freisin chun a léiriú go bhfuil éifeacht dhearfach ag damhsa ar chóireáil agus ar chosc an dúlagair.

Féadann gníomhaíochtaí grúpa ar nós ceachtanna damhsa bálseomra do chiall “nascacht” shóisialta a leathnú, rud atá tairbheach chun leibhéil struis agus dúlagair a ísliú
Tá damhsa bálseomra cosúil leis an gcleachtadh ar mhachnamh aireach (a léiríodh go laghdaíonn sé leibhéil an dúlagair agus an strus go suntasach) sa mhéid go n-éilíonn sé ort d’aird a dhíriú go hiomlán, agus a bheith i láthair na huaire. Is féidir leis an stát machnaimh seo cabhrú leat na patrúin smaoinimh dhiúltacha a bhaineann le dúlagar nó strus a “mhúchadh”. Dóibh siúd nach bhfuil suim acu i gcleachtais machnaimh thraidisiúnta, is féidir le damhsa bálseomra a bheith ina bhealach iontach chun na buntáistí céanna a bhaint as.
Scaoileann gníomh fisiceach an damhsa endorphins, agus laghdaíonn sé leibhéil na hormóin struis inár gcorp. Cruthaíonn sé seo mothú socair airdeallach, agus feabhsaíonn sé giúmar agus leibhéil fuinnimh
Is é is dóichí go leanfaidh rannpháirtithe go deonach damhsa damhsa mar chóireáil imní nó dúlagair ná roinnt cineálacha traidisiúnta teiripe, rud a d’fhéadfadh cur lena éifeachtúlacht a thuilleadh

Spraoi Sóisialta & Cairdeas

Ceann de na gnéithe is fearr de damhsa bálseomra is ea a chumas daoine a thabhairt le chéile. Tugann ceachtanna damhsa bálseomra deis iontach duit do chiorcal sóisialta a leathnú, naisc a thógáil agus teagmháil a dhéanamh le daoine i dtimpeallacht faoi bhrú íseal, áit nach bhfuil aon ionchais ann. Tá sé foirfe do singles níos óige atá ag iarraidh a gcluiche dhátú a mhéadú, lánúineacha atá ag iarraidh athnasc a dhéanamh, agus do dhaoine fásta ar spéis leo rud éigin nua spreagúil a fháil amach, díreach dóibh. Bíonn fócas agus dúthracht ag baint le foghlaim damhsa, ach beidh daoine ealaíonta, dearfacha agus ceanúla timpeall ort agus spreagfaidh tú an fhoghlaim taitneamhach agus sásúil. I gceachtanna grúpa, cóisirí cleachtais seachtainiúla, comórtais réigiúnacha agus náisiúnta agus imeachtaí stiúideo agus turais, casfaidh tú leá daoine de gach aois, le cúlraí cultúrtha agus gairme éagsúla. Agus an chuid is fearr? Ós rud é go roinneann siad uile an paisean atá agat don damhsa, is minic a aistríonn na cruinnithe seo go cairdeas buan. Ag Fred Astaire Dance Studios, táimid fíor-bhródúil as an timpeallacht thacúil, fháilteach agus chroíúil a gheobhaidh tú i ngach ceann dár stiúideonna.

Mar sin cén fáth nach mbainfidh tú triail as? Tar leat féin nó le do pháirtí rince. Foghlaim rud éigin nua, déan cairde nua, agus bainfidh an iliomad tairbhí sláinte agus sóisialta as... go léir ó fhoghlaim go damhsa. Aimsigh an Stiúideo Rince Fred Astaire is gaire duit, agus bí linn le haghaidh spraoi!

Cuardaigh do Shuíomh