Buannachdan Dannsa

Tha dannsa a ’tabhann uiread de bhuannachdan!

Is e dannsa seòmar am measgachadh foirfe sin de ghnìomhachd corporra, eadar-obrachadh sòisealta, agus brosnachadh inntinn, agus faodaidh e uimhir a thoirt do do bheatha. Is e deagh obair a th ’ann; air buannachdan slàinte corporra is inntinn a chlàradh; faodaidh e do bheatha shòisealta agus fèin-mhisneachd a leasachadh; a ’lughdachadh cuideam agus trom-inntinn; a ’brosnachadh fois; na ionad iongantach airson fèin-mhìneachadh agus cruthachalachd; agus tha e FUN !! Leis na h-adhbharan sin airson tòiseachadh air dannsa - bidh sinn a ’toirt dùbhlan dhut adhbhar math a lorg NACH EIL.

Tha DAOINE BALLROOM AN T-SAOGHAL MÒR!

Losgadh geir / cuideam a chall / àrdachadh metabolism.
Tha dannsa ballroom na ghnìomhachd aerobic le buaidh bheag a bhios a ’losgadh geir agus a dh’ fhaodadh do metabolism a bhrosnachadh. Ann an dìreach trithead mionaid de dhannsa, faodaidh tu losgadh eadar 200-400 calaraidh - tha sin faisg air an aon uiread ri ruith no baidhsagal! Le bhith a ’losgadh 300 calaraidh a bharrachd gach latha faodaidh e do chall eadar ½-1 punnd gach seachdain (agus faodaidh THA cuir suas gu sgiobalta). Gu dearbh, lorg sgrùdadh ann an Journal of Physiolog Anthropology gu bheil dannsa mar eacarsaich a cheart cho èifeachdach airson call cuideim ri rothaireachd agus gluasad. Tha trèanadh dannsa cuideachd na dheagh dhòigh air eacarsaich cumail suas, gus fuireach fallain agus socair nuair a ruigeas tu do chuideam amas. Agus leis gu bheil dannsa ballroom cho spòrsail, tha thu a ’faighinn na buannachdan sin gun a bhith a’ faireachdainn mar gu bheil thu ag obair a-mach!

Meudaich sùbailteachd.
Mar as trice tòisichidh clas dannsa dannsa cliùiteach le beagan eacarsaichean sìnte, gus am faigh thu deiseil airson ceumannan dannsa a chuir an gnìomh le comhfhurtachd agus furasta, agus gus dìon an aghaidh dochann co-cheangailte ri dannsa. Mothaichidh dannsairean tòiseachaidh gu sònraichte mar as motha a bhios tu a ’dannsa, nas sùbailteachd agus an raon gluasad a bhios do bhodhaig a’ leasachadh. Cuidichidh barrachd sùbailteachd do chomasan dannsa, lughdaich pian co-phàirteach agus goirteas fèithe às deidh eacarsaich, agus neart cridhe agus cothromachadh adhartachadh. Faodaidh sìneadh yoga is ballet a bhith air leth buannachdail mar bhlàthachadh dannsa ro-dannsa, ach bi cinnteach gum bruidhinn thu ris an neach-teagaisg Fred Astaire Dance Studios agad mu regimen blàthachaidh a thathar a ’moladh.

Meudaich Neart & Seasmhachd fèithean.
Bidh dannsa dannsa a ’cur ri bhith a’ togail neart fèithe oir tha an gnìomh dannsa a ’toirt air fèithean dannsair seasamh an aghaidh cuideam an cuirp fhèin. Cuidichidh cleachdadh ceumannan luath, lioft, tionndadh agus tionndadh, thu gus barrachd neart fèithe a leasachadh nad ghàirdeanan, do chasan agus do chridhe mar a bhios na leasanan agad a ’leantainn. Is e seasmhachd (sa cho-theacsa seo) comas do fhèithean a bhith ag obair nas cruaidhe agus nas fhaide gun a bhith a ’gèilleadh ri reamhar. Tha dannsa dannsa mar eacarsaich gu sònraichte èifeachdach ann a bhith a ’togail do sheasmhachd - mar sin fhad‘ s a bhios tu ag obair air na ceumannan dannsa agad, tha thu a ’toirt buaidh air na fèithean agad gus na cleasan sin a choileanadh le nas lugha agus nas lugha de gheir. Agus is e a ’bhuannachd a bharrachd gum bi thu a’ coimhead agus a ’faireachdainn làidir, toned agus sexy

Fìor mhath dha na h-aoisean uile.
Tha dannsa dannsa na ghnìomhachd spòrsail don h-uile duine - bho chloinn gu seann daoine, agus is e adhbhar eile a tha seo airson eacarsaich cho èifeachdach. Aig Fred Astaire Dance Studios, bidh sinn ag obair le oileanaich de gach aois, comasan corporra agus ìrean sgil - agus cruthaichidh sinn prògram dannsa àbhaisteach a tha comhfhurtail ach dùbhlanach, agus a chuidicheas tu gus na h-amasan dannsa AGUS eacarsaich agad a choileanadh.

Cliog air na dealbhan gu h-ìosal gus barrachd a leughadh mu na buannachdan slàinte a tha an lùib dannsa:

Cliog air na dealbhan gu h-ìosal airson barrachd a leughadh mu na buannachdan sòisealta a tha an lùib dannsa:

Slàinte Corporra

Faodaidh dannsa ballroom bruthadh-fala agus cholesterol a lughdachadh, slàinte cardiovascular adhartachadh, cnàmhan le cuideam a neartachadh, cuideachadh le casg no slaodadh cnàmhan co-cheangailte ri osteoporosis, lughdachadh cunnartan reamhrachd agus Diabetes Type 2, agus barrachd comas sgamhain adhartachadh. Faodaidh e cuideachadh le bhith a ’luathachadh faighinn seachad air lannsaireachd orthopédic oir is e eacarsaich le buaidh nas ìsle na bhith a’ gluasad no a ’rothaireachd. Bidh an suidheachadh agus na gluasadan luath a dh ’fheumar ann an dannsa seòmar dannsa a’ cuideachadh le bhith a ’neartachadh cothromachadh agus seasmhachd, gu sònraichte am measg seann daoine (a dh’ fhaodadh casg a chuir air tuiteam agus tuiteam). Faodaidh dannsa dannsa eadhon do chomas inntleachdail agus inntinn a gheurachadh. Thug aithisg New England Journal of Medicine sùil air inbhich airson 21 bliadhna, agus fhuair iad a-mach gur e dannsa aon de na h-aon ghnìomhachdan a leasaich fallaineachd cardiovascular agus a lughdaich cunnart eas-òrdughan inntinn mar trom-inntinn. Gus làn bhuannachdan dannsa-dannsa dannsa dannsa fhaighinn, dannsa airson co-dhiù 30 mionaid, ceithir latha san t-seachdain.

Slàinte inntinn

Tha rannsachadh air faighinn a-mach gu bheil dannsa ballroom a ’leasachadh mothachadh inntinn tro bheatha dannsair - agus gu bheil buannachdan mòra ann cuideachd dhaibhsan a thòisicheas dannsa dannsa mar inbhich. Faodaidh dannsa seòmar-cadail cuideachadh le bhith a ’neartachadh cuimhne, mothachadh, mothachadh, fòcas, agus cuimseachadh. Faodaidh e casg a chuir air trom-inntinn agus leasachadh mòr a thoirt air cuimhne spàsail ann an seann euslaintich. Bidh a bhith a ’gabhail pàirt ann an gnìomhachd mar dannsa seòmar-dannsa a’ cuideachadh le bhith a ’cruthachadh slighean neòil nas toinnte, a dh’ fhaodas casg a chuir air synapses lag a thig gu tric le seann aois. Am measg dannsairean nas òige, faodaidh na toraidhean a bhith cudromach cuideachd. Chunnaic luchd-rannsachaidh Suaineach a bha a ’sgrùdadh nigheanan deugaire le cuideam, iomagain agus trom-inntinn lùghdachadh ann an ìrean iomagain agus cuideam am measg an fheadhainn a ghabh ri dannsa com-pàirtiche. Chunnaic iad cuideachd adhartas mòr ann an slàinte inntinn agus thuirt euslaintich gu robh iad nas toilichte na an fheadhainn nach do ghabh pàirt ann an dannsa. Faodaidh dannsa com-pàirtiche cuideachd aonaranachd a lughdachadh am measg gach aois, oir is e gnìomhachd sòisealta a tha ag amas air amasan a bheir daoine den aon seòrsa inntinn còmhla.

misneachd

Cuidichidh a h-uile cothrom airson dannsa - ge bith an ann an leasan no tachartas sòisealta, ge bith an ann le do neach cudromach eile no le com-pàirtiche dannsa ùr - do ìre comhfhurtachd, misneachd agus sgilean conaltraidh air an làr dannsa. Mar a bhios an dòigh dannsa agad a ’fàs nas fheàrr agus mar a tha thu a’ faireachdainn nas socair le daoine eile, cumaidh do mhothachadh coileanaidh, togradh agus misneachd a ’dol am meud. Agus eadhon nas fheàrr ... chì thu na buadhan ùra sin a ’toirt freumhachadh ann an raointean eile de do bheatha cuideachd.

Fèin-labhairt & Cruthachalachd

Tha dannsa a ’tighinn gu nàdarrach do dhaoine, agus tha e na ghnìomhachd furasta dha neach sam bith pàirt a ghabhail ann. Tha dannsa a’ toirt seachad faireachdainn tòcail airson do fhaireachdainnean a chuir an cèill tro ghluasadan bodhaig, le dìoghras is tàlant. Faodaidh dannsa dannsa a bhith na dheagh àite cruthachail gus do chomas air na feartan brìoghmhor sin a chleachdadh gu maireannach eadhon nuair nach eil thu a ’dannsa, agus an cruthachalachd sin a cho-roinn le daoine eile. Às deidh dìreach beagan leasanan, tòisichidh tu gad lorg fhèin a ’gluasad barrachd is barrachd tro na ceumannan dannsa agad, fhad‘ s a thèid thu air chall sa cheòl. Fosglaidh tu ruitheam brèagha a dh ’fhaodadh do bhodhaig a bhith a’ falach. Faodaidh e cuideachd cuideachadh le do bhrosnachadh agus do lùth.

Strus & Ìsleachadh

Ann an saoghal luath an latha ‘n diugh, bidh sinn uaireannan a’ dìochuimhneachadh mionaid a thoirt dhuinn fhìn. Bidh leasanan dannsa a ’toirt seachad teicheadh tlachdmhor bhon chleachdadh làitheil àbhaisteach agad, a bharrachd air cothrom airson fois a ghabhail, faochadh fhaighinn air cuideam, agus fòcas dìreach ort fhèin. Bidh na h-oileanaich againn gu tric ag innse dhuinn, eadhon ged nach eil iad “ga faireachdainn” nuair a ruigeas iad airson leasan, aon uair ‘s gu bheil iad a’ sìneadh agus a ’tòiseachadh a’ dannsa, faodaidh iad dìochuimhneachadh mu adhbharan an latha, dìreach anail a ghabhail agus leigeil leis an dannsa a dhol thairis. Tha cuideachd buidheann fianais a tha a ’sìor fhàs a’ sealltainn gu bheil buaidh mhath aig dannsa air làimhseachadh agus casg trom-inntinn.

Faodaidh gnìomhachd buidhne leithid leasanan dannsa ballroom do mhothachadh air “dàimh” sòisealta a leudachadh, a tha buannachdail airson a bhith a ’lughdachadh ìrean cuideam agus trom-inntinn
Tha dannsa seòmar-dannsa coltach ris a ’chleachdadh meòrachadh inntinn (a chaidh a dhearbhadh gun lùghdaich e ìrean trom-inntinn agus cuideam gu mòr) leis gu feum e d’ aire a chuimseachadh gu h-iomlan, agus a bhith an làthair aig an àm seo. Faodaidh an stàit smaoineachail seo do chuideachadh le bhith “cuir dheth” na pàtrain smaoineachaidh àicheil a tha co-cheangailte ri trom-inntinn no cuideam. Dhaibhsan aig nach eil ùidh ann an cleachdaidhean meòrachaidh traidiseanta, faodaidh dannsa seòmar-dannsa a bhith na dhòigh math air na h-aon bhuannachdan fhaighinn.
Bidh an gnìomh corporra de dhannsa a ’leigeil ma sgaoil endorphins, agus a’ lughdachadh ìrean hormonaichean cuideam anns na cuirp againn. Bidh seo a ’toirt a-mach faireachdainn de shocair rabhaidh, agus a’ leasachadh mood agus ìrean lùtha
Tha dannsa dannsa mar làimhseachadh dragh no trom-inntinn nas dualtaiche a bhith a ’leantainn gu saor-thoileach le com-pàirtichean na cuid de dhòighean leigheis traidiseanta, a dh’ fhaodadh barrachd èifeachdas a mheudachadh

Spòrs sòisealta & càirdeas

Is e aon de na taobhan as fheàrr de dhannsa ballroom a comas daoine a thoirt còmhla. Bheir leasanan dannsa seòmar cothrom math dhut do chearcall sòisealta a leudachadh, ceanglaichean a thogail agus conaltradh le daoine ann an àrainneachd le cuideam ìosal, far nach eil dùil. Tha e foirfe dha singles nas òige a tha airson a ’gheama cinn-latha aca a chuir air chois, càraidean a tha ag iarraidh ath-cheangal, agus airson inbhich aig a bheil ùidh ann a bhith a’ lorg rudeigin ùr is brosnachail, dìreach dhaibhsan. Bidh ionnsachadh dannsa a ’gabhail fòcas agus dealas, ach bidh daoine ealanta, adhartach agus sunndach gad chuairteachadh agus gad bhrosnachadh a bhios a’ dèanamh ionnsachadh tlachdmhor agus buannachdail. Ann an leasanan buidhne, pàrtaidhean cleachdaidh seachdaineil, farpaisean roinneil is nàiseanta agus tachartasan stiùidio is cuairtean, coinnichidh tu ri cruinneachadh de dhaoine de gach aois, le cùl-fhiosrachadh cultarach is dreuchdail eadar-dhealaichte. Agus am pàirt as fheàrr? Leis gu bheil iad uile a ’co-roinn an dìoghras agad airson dannsa, bidh na coinneamhan sin gu tric a’ gluasad gu càirdeas maireannach. Aig Fred Astaire Dance Studios, tha sinn dha-rìribh moiteil às an àrainneachd thaiceil, aoigheil agus bhlàth a lorgas tu anns a h-uile stiùidio.

Mar sin carson nach feuch thu e? Thig leat fhèin no còmhla ri do chompanach dannsa. Ionnsaich rudeigin ùr, dèan caraidean ùra, agus faigh grunn bhuannachdan slàinte is sòisealta ... uile bho bhith dìreach ag ionnsachadh dannsa. Lorg an Stiùidio Dannsa Fred Astaire as fhaisge ort, agus thig còmhla rinn airson beagan FUN!

Rannsaich an t-àite agad