Aquí está a nosa recomendación; tómase o tempo para recoñecer o estrés na súa vida, recoñecer como che está afectando e determinar formas de vencelo. Aquí en Fred Astaire Dance Studios coñecemos unha forma segura de vencer o estrés e a ansiedade: por suposto, é bailar, e temos a ciencia para apoialo.
A danza é exercicio, e o exercicio é un remedio natural para reducir o estrés.
A maioría dos expertos coinciden en que o exercicio, a conexión cos amigos e a relaxación son compoñentes clave para vencer o estrés de forma natural. Atoparás os tres polas portas dos Fred Astaire Dance Studios.
Sabemos que bailar é divertido, pero tamén é unha excelente forma de exercicio. Moitas persoas están tan comprometidas coa diversión e a aprendizaxe que nin sequera son conscientes de canto exercicio están facendo. Como calquera outra forma de exercicio cardiovascular, o baile parece ter beneficios para mellorar o estado de ánimo. Bailar fai que o teu corpo libere endorfinas, substancias químicas no cerebro que actúan como analxésicos naturais, e tamén mellora a capacidade de durmir, o que á súa vez reduce o estrés. Entón, ponte as túas zapatillas de baile e poñémonos en marcha!
A música calma o estrés
Os poderes calmantes da música son ben documentado. Por exemplo, os estudos demostraron que escoitar música con auriculares reduce o estrés e a ansiedade nos pacientes hospitalarios antes e despois da cirurxía.
O crecente campo da musicoterapia dá fe do poder curativo da música. Xa sexa o ritmo constante dun vals ou o palpitante latexo dun tango, o patrón e o ritmo da música calma o estrés. A música e o movemento da danza tamén aproveitan o poder da autoexpresión, abrindo a porta a outro gran estrés.
O poder do tacto
estudos demostraron que simplemente coller a man con alguén pode reducir a resposta ao estrés do seu corpo. O tacto pode liberar endorfinas no corpo e axudar a equilibrar o corpo, o que pode mellorar o estado mental dunha persoa. O baile en parella require un toque respectuoso e unha interacción social, que poden promover unha mellor saúde e felicidade. Chegar a unha clase nos Fred Astaire Dance Studios é como pasar tempo cos amigos. As nosas clases reúnen á xente nun ambiente relaxado e amigable. Un xiro pola pista de baile pode parecer unhas minivacacións da túa vida habitual.
Bota o teu estrés coa danza. Non hai nada como unha vigorosa sesión de 45 minutos na pista de baile para afrouxar esa actitude e sentirse recargado. Hai todas as razóns do mundo para facelo, incluso facer un pequeno descanso do estrés das vacacións!