Amfanin Rawa

Rawar tana da fa'idodi da yawa!

Rawar ballroom shine cikakkiyar haɗin aikin motsa jiki, hulɗar zamantakewa, da motsawar hankali, kuma yana iya kawo abubuwa da yawa a rayuwar ku. Babban motsa jiki ne; ya rubuta fa'idodin lafiyar jiki da tunani; na iya haɓaka rayuwar zamantakewar ku da amincewa da kanku; yana rage damuwa da damuwa; yana inganta shakatawa; shine mafita mai ban mamaki don bayyana kai da kerawa; kuma yana da daɗi !! Tare da duk waɗannan dalilan don fara rawa - muna ƙalubalantar ku don samun kyakkyawan dalili BA don.
fred astaire dance studio9
fred astaire dance studio17

RAWAR BALLROOM BABBAN AIKI NE!

Ƙona Fat / Rage nauyi / Ƙara Metabolism.
Rawar gidan rawa wani aiki ne mai ƙarancin tasiri wanda ke ƙona kitse kuma yana iya haɓaka haɓaka ku. A cikin mintuna talatin kawai na rawa, kuna iya ƙonawa tsakanin adadin kuzari 200-400-wannan daidai yake da gudu ko hawan keke! Ƙona ƙarin adadin kuzari 300 a rana zai iya taimaka muku rasa tsakanin ½-1 laban a mako (kuma hakan na iya haɓaka da sauri). A zahiri, wani bincike a cikin Journal of Physiological Anthropology ya gano cewa rawa kamar motsa jiki tana da tasiri sosai don asarar nauyi kamar hawan keke da tsere. Horon rawa shima kyakkyawan tsari ne na motsa jiki na kulawa, don kasancewa cikin koshin lafiya da kwanciyar hankali da zarar kun kai ƙimar burin ku. Kuma tunda rawar rawa tana da daɗi sosai, kuna samun waɗannan fa'idodin ba tare da jin kamar kuna aiki ba!

Ƙara sassauci.
Darasi mai rawa na gidan rawa zai fara yawanci tare da wasu darussan shimfidawa, don sa ku shirya don aiwatar da matakan rawa tare da ta'aziyya & sauƙi, da kuma kariya daga raunin da ya shafi rawa. Masu rawa na farko musamman za su lura cewa yayin da kuke rawa, ƙarin sassauƙa da kewayon motsi jikin ku ke haɓaka. Ƙarin sassauci zai taimaka maka rawar rawa, rage ciwon haɗin gwiwa da ciwon tsoka bayan motsa jiki, da haɓaka ƙarfin ƙarfi da daidaituwa. Yoga da shimfidar rawa za su iya zama da fa'ida sosai a matsayin masu rawar rawa kafin wasan ƙwallo, amma tabbas za ku yi magana da mai koyar da ku na Fred Astaire Dance Studios game da shawarar ɗimbin dumamar yanayi.

Ƙara Ƙarfin Muscle & Jimrewa.
Rawar gidan rawa tana ba da gudummawa ga haɓaka ƙarfin tsoka saboda aikin rawa yana tilasta tsokar mai rawa don tsayayya da nauyin jikinsu. Amfani da matakai masu sauri, ɗagawa, murɗawa da juyawa, zai taimaka muku haɓaka ƙarfin tsoka a cikin hannayenku, ƙafafu da ainihin yayin da darussan ku ke ci gaba. Jurewa (a cikin wannan mahallin) shine ikon tsokokin ku don yin aiki tuƙuru da tsayi ba tare da sun faɗi gajiya ba. Rawar gidan rawa a matsayin motsa jiki yana da tasiri musamman wajen haɓaka juriyar ku - don haka yayin da kuke aiki akan matakan raye -raye, kuna daidaita tsokar ku don yin waɗannan abubuwan tare da ƙarancin gajiya. Kuma ƙarin fa'idar ita ce za ku duba da jin ƙarfi, toned da sexy

Mai Girma ga Duk Zamani.
Rawar gidan rawa wani aiki ne mai daɗi ga kowa da kowa - daga yara zuwa tsofaffi, wanda shine dalilin da yasa irin wannan motsa jiki yake da tasiri. A Fred Astaire Dance Studios, muna aiki tare da ɗalibai na kowane rukuni na shekaru, ƙarfin jiki da matakan fasaha - kuma za mu ƙirƙiri shirin rawa na al'ada wanda ke da daɗi amma mai ƙalubale, kuma zai taimaka muku cimma burin rawa da burin motsa jiki.

Danna Hotunan da ke ƙasa don ƙarin karanta game da fa'idodin rawa a lafiyar jiki:

Danna Hotunan da ke ƙasa don karanta ƙarin game da fa'idodin rawa na zamantakewa:

fred astaire dance studio3

jiki Lafiya

Rawar gidan rawa na iya rage hawan jini da cholesterol, inganta lafiyar jijiyoyin jini, ƙarfafa kasusuwa masu nauyi, taimakawa hana ko rage asarar kashi da ke da alaƙa da osteoporosis, rage haɗarin kiba da Ciwon sukari na 2, da haɓaka haɓaka ƙarfin huhu. Zai iya taimakawa hanzarta murmurewa bayan aikin tiyata na orthopedic tunda aikin motsa jiki ne mai ƙarancin ƙarfi fiye da yin tsere ko keke. Matsayi da motsi da sauri da ake buƙata a cikin rawar rawa yana taimakawa haɓaka daidaituwa da kwanciyar hankali, musamman tsakanin tsofaffi (wanda zai iya taimakawa hana faduwa da tuntuɓe). Rawar gidan rawa har ma tana iya taimaka maka kaifin basirarka da tunaninka. Rahoton Jaridar Magunguna na New England ya kalli manya na tsawon shekaru 21, kuma ya gano cewa rawa rawa ce ɗaya daga cikin ayyukan da suka inganta lafiyar zuciya da rage haɗarin lalacewar hankali kamar lalata. Don girbin cikakkiyar fa'idar sanyaya jiki na raye-raye, rawa don aƙalla mintuna 30, kwana huɗu a mako.

shafi tunanin mutum Lafiya

Bincike ya gano cewa raye -rayen gidan rawa yana inganta hazaƙan tunani a duk rayuwar mai rawa - kuma akwai kuma fa'idodi masu yawa ga waɗanda suka fara rawa a ɗakin balaga. Dancing ballroom na iya taimakawa haɓaka ƙwaƙwalwar ajiya, faɗakarwa, sani, mai da hankali, da mai da hankali. Zai iya hana farawar hauka kuma yana haɓaka ƙwaƙwalwar sararin samaniya a cikin marasa lafiya tsofaffi. Kasancewa cikin wani aiki kamar rawa gidan rawa yana taimakawa ƙirƙirar ƙarin hanyoyin jijiyoyin jiki, wanda zai iya hana raunin rauni wanda sau da yawa yakan zo da tsufa. Daga cikin matasa masu rawa, sakamakon na iya zama mai mahimmanci. Masu binciken Sweden da ke nazarin 'yan mata matasa da damuwa, damuwa da bacin rai sun ga raguwar damuwa da matakan damuwa tsakanin waɗanda suka ɗauki rawa abokin tarayya. Sun kuma ga ingantaccen ci gaba a lafiyar kwakwalwa kuma marasa lafiya sun ba da rahoton farin ciki fiye da waɗanda ba su shiga rawa ba. Rawar abokin tarayya kuma na iya rage kaɗaici a tsakanin dukkan ƙungiyoyin shekaru, saboda aikin zamantakewa ne mai manufa wanda ke haɗa mutane masu tunani iri ɗaya.

Amincewar

Kowane damar yin rawa - ko a lokacin darasi ko taron zamantakewa, ko tare da babban mahimmancin ku ko sabon abokin rawa - zai taimaka inganta matakin ta'aziyar ku, amincewa da ƙwarewar sadarwa a filin rawa. Yayin da fasahar raye -rayen ku ke inganta kuma kuna samun kwanciyar hankali tare da sauran mutane, hankalin ku na cikawa, motsawa da amincewa za su ci gaba da ƙaruwa. Kuma har ma mafi kyau… za ku lura da waɗannan sabbin halayen suna samun tushe a wasu fannonin rayuwar ku.

Bayyana Kai & Ƙirƙiri

Rawa tana zuwa ga mutane a zahiri, kuma aiki ne mai sauƙi ga kowa ya shiga ciki. Rawar tana ba da hanyar motsa jiki don bayyana yadda kuke ji ta motsin jiki, da shauki da annashuwa. Rawar gidan rawa na iya zama abin ban mamaki mai ban sha'awa don haɓaka ikon ku na yin amfani da waɗannan halayen na har abada ko da ba ku rawa, da raba wannan keɓancewar da wasu. Bayan fewan darussan kaɗan, za ku fara ganin kanku kuna ƙara motsawa ta hanyar matakan rawa, yayin da kuke ɓacewa cikin kiɗan. Za ku buɗe wani kyakkyawan yanayin da ƙila jikinku ya ɓoye. Hakanan zai iya taimakawa tare da motsawar ku da ƙarfin ku.

Damuwa & Bacin rai

A cikin duniyar yau da sauri, wani lokacin muna mantawa da ɗaukar ɗan lokaci don kanmu. Darussan raye -raye suna ba da tserewa mai daɗi daga aikin yau da kullun na yau da kullun, da damar shakatawa, rage damuwa, da mai da hankali kan kanku kawai. Studentsalibanmu galibi suna gaya mana cewa ko da ba su “ji” lokacin da suka isa darasi, da zarar sun miƙa suka fara rawa, suna iya mantawa da abubuwan da ke haifar da rana, kawai numfashi su bar rawa ta mamaye. Har ila yau, akwai shaidu masu girma da ke nuna cewa rawa tana da tasiri a kan jiyya da rigakafin ɓacin rai.

  • Ayyukan ƙungiya kamar darussan raye -raye na ballroom na iya faɗaɗa hankalin ku na "haɗin kai" na zamantakewa, wanda ke da fa'ida don rage damuwa da matakan damuwa.
  • Rawar gidan rawa tana kama da aikin tunani mai hankali (wanda aka nuna yana rage matakan baƙin ciki da damuwa) a cikin cewa yana buƙatar ku mai da hankalin ku gaba ɗaya, kuma ku kasance a halin yanzu. Wannan yanayin meditative na iya taimaka muku “kashe” mummunan tunanin tunani da ke da alaƙa da ɓacin rai ko damuwa. Ga waɗanda ba su da sha'awar ayyukan meditative na gargajiya, raye -raye na gidan rawa na iya zama babbar hanyar samun fa'idodi iri ɗaya.
  • Aikin jiki na rawa yana sakin endorphins, kuma yana rage matakan hormones na damuwa a jikin mu. Wannan yana haifar da kwanciyar hankali na faɗakarwa, kuma yana inganta yanayi da matakan kuzari
  • Rawar gidan rawa kamar damuwa ko bacin rai mai yiwuwa mahalarta su ci gaba da son rai fiye da wasu nau'ikan hanyoyin warkarwa, wanda zai iya ƙara haɓaka tasirin sa

Jin Dadin Al'umma & Abota

Ofaya daga cikin mafi kyawun fannonin raye -raye a gidan rawa shine ikonsa na haɗa mutane wuri ɗaya. Darussan raye-raye suna ba ku babbar dama don faɗaɗa da'irar zamantakewar ku, gina haɗin kai da yin hulɗa da mutane a cikin mawuyacin yanayi, inda babu tsammanin. Ya dace da ƙaramin mawaƙa waɗanda ke son haɓaka wasan su na soyayya, ma'aurata da ke neman sake haɗawa, da kuma manya masu sha'awar gano wani sabon abu mai ban sha'awa, don su kawai. Koyon rawa yana ɗaukar hankali da sadaukarwa, amma mutane masu fasaha, masu kyau da fara'a waɗanda za su sa koyo su zama masu fa'ida za su kewaye ku kuma su ƙarfafa ku. A cikin darussan ƙungiya, ƙungiyoyin wasan mako -mako, gasa na yanki da na ƙasa da abubuwan studio da fitarwa, zaku sadu da tukunyar narkar da mutane na kowane zamani, tare da bambance -bambancen al'adu da sana'o'i. Kuma mafi kyawun sashi? Tunda dukkansu suna raba sha'awar ku don rawa, waɗannan tarurrukan galibi suna canzawa zuwa abokantaka ta dindindin. A Studio Studio na Fred Astaire, hakika muna alfahari da goyon baya, maraba da yanayin ɗumi da za ku samu a kowane ɗayan ɗakunanmu.

Don haka me yasa ba gwada shi ba? Ku zo kai kaɗai ko tare da abokin rawa. Koyi wani sabon abu, yi sabbin abokai, kuma ku sami fa'idodi masu yawa na lafiya da zamantakewa… duk daga koyon rawa kawai. Nemo Fred Astaire Dance Studio mafi kusa da ku, kuma ku kasance tare da mu don wasu FUN!

fred astaire dance studio27