Nā Pōmaikaʻi o ka Hula
Hāʻawi ka hulahula i nā keu pono he nui!
HE HANA HAIKAI NUI KA MAKAI BALLROOM!
Kuni i ka momona / lilo i ke kaumaha / hoʻonui i ka metabolism.
ʻO ka hula Ballroom kahi hana aerobic hopena haʻahaʻa e puhi ana i ka momona a hiki ke hoʻonui i kāu metabolism. I loko o kanakolukū mau minuke o ka hulahula, hiki iā ʻoe ke kuni ma waena o 200-400 calories - he ʻano like ia me ka holo a me ke kaʻa kaʻa ʻana. ʻO ke kuni ʻana i keu 300 calories i ka lā hiki ke kōkua iā ʻoe e nalo ma waena o ka paona 1-XNUMX i kēlā me kēia pule (a hiki i KĀNA ke hoʻohui wikiwiki). ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ua hoʻopaʻa ʻia kahi noiʻi ma ka Ka Puke Pai o ke ʻAla ʻAkupapa Physiological i ke ʻano like o ka hula me ka hoʻoikaika kino no ke kaupaona ʻana e like me ke kaʻa kaʻa kaʻa a me ka jogging. ʻO ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka hula kekahi ʻano maikaʻi loa o ka hoʻoikaika kino, e noho olakino a me ke kani inā ua hiki i kāu kaupaona kaupaona. A ʻoiai leʻaleʻa loa ka hulahula kinipōpō, ke loaʻa nei kēia mau pōmaikaʻi iā ʻoe me ka manaʻo ʻole e hana ana ʻoe.
E hoʻonui i ka maʻalahi.
E hoʻomaka maʻamau kahi papa hula hulahula kaulana me kekahi mau hoʻoikaika kino ʻana, e hoʻomākaukau ai iā ʻoe e hoʻokō i nā ʻanuʻu hulahula me ka ʻoluʻolu a me ka maʻalahi, a me ka pale aku i nā hōʻeha pili i ka hulahula. Hoʻomaopopo ka poʻe hula hoʻomaka i ka nui o ka hulahula, ʻo ka nui o ka maʻalahi a me ke ʻano o ka neʻe ʻana i kou kino. E hoʻonui ka maʻalahi i kāu hiki i ka hulahula, hoʻemi i ka ʻeha hui a me ka ʻehaʻeha ma hope o ka hoʻoikaika kino, a hoʻomaikaʻi i ka ikaika a me ke kaulike. Hiki ke lilo ka yoga a me ka pāpale ballet i mea maikaʻi loa ma ke ʻano he hoʻomehana hula mua, akā e ʻike pono e kamaʻilio pū me kāu kumu aʻo ʻo Fred Astaire Dance Studios e pili ana i kahi regimen hoʻomehana.
E hoʻonui i ka ikaika me ka hoʻomanawanui.
Hāʻawi ka hulahula Ballroom i ke kūkulu ʻana i ka ikaika o nā mākala no ka mea ʻo ka hana o ka hulahula ka mea hoʻoikaika i nā mākala o ka mea hula e kūʻē i ko lākou kino kaumaha. ʻO ka hoʻohana ʻana i nā ʻanuʻu wikiwiki, hāpai, wili a huli, e kōkua iā ʻoe e hoʻomāhuahua i ka ikaika o nā mākala i kou mau lima, nā wāwae a me ke kumu ke hoʻomau mau kāu mau haʻawina. ʻO ke ahonui (i kēia pōʻaiapili) ka hiki i kou mau mākala ke hana ʻoi aku ka ikaika a lōʻihi me ka ʻole o ka luhi. ʻO ka hula ʻana i ka Ballroom ma ke ʻano he hoʻoikaika kino ka hana pono ʻana i ke kūkulu ʻana i kou ahonui - no laila ke hana ʻoe i kāu mau hulahula, ke hoʻonohonoho nei ʻoe i kou mau mākala e hana i kēia mau hana me ka liʻiliʻi a me ka liʻiliʻi o ka luhi. A ʻo ka pōmaikaʻi i hoʻohui ʻia e nānā ʻoe a ikaika hoʻi, ʻeleu a me ka wahine
Nui no nā makahiki āpau.
ʻO ka hulahula Ballroom kahi hana leʻaleʻa no nā mea āpau - mai nā keiki a i nā poʻe kūpuna, ʻo ia kekahi kumu ʻē aʻe he ʻano maikaʻi o ka hoʻoikaika kino. Ma Fred Astaire Dance Studios, hana pū mākou me nā haumāna o nā makahiki āpau, nā hiki kino a me nā pae mākau - a e hoʻokumu i kahi papahana hulahula maʻamau ʻoluʻolu a paʻakikī hoʻi, a e kōkua iā ʻoe e loaʻa i kāu pahuhopu hula a me nā hoʻoikaika kino.
Kaomi i nā kiʻi ma lalo nei e heluhelu hou aku e pili ana i nā pono olakino o ka hula.
Kaomi i nā kiʻi ma lalo nei no ka heluhelu hou ʻana e pili ana i nā pono pilikanaka o ka hula.
ʻO ke ola kino
ka noʻonoʻo 'Health
ka wiwo ole
Hōʻike pilikino a me ka hoʻokumu
Ke kaumaha a me ke kaumaha
I ko ke ao holo wikiwiki i kēia lā, poina iā mākou i kekahi manawa e lawe i kahi manawa na mākou. Hāʻawi nā haʻawina hulahula i kahi pakele leʻaleʻa mai kāu hana maʻamau o kēlā me kēia lā, a me kahi manawa e hoʻomaha ai, hoʻomaha ai i ke koʻikoʻi, a noʻonoʻo pono iā ʻoe iho. 'Telllelo pinepine kā mākou mau haumāna iā mākou inā lākou e "manaʻo ʻole" ke hiki lākou i kahi haʻawina, ke hāpai a hoʻomaka lākou i ka hulahula, hiki iā lākou ke poina e pili ana i nā lā o ka lā, hanu wale a waiho i ka hulahula. Aia kekahi kino e ulu nei e hōʻike e hōʻike i ka hopena maikaʻi o ka hulahula ʻana i ka mālama ʻana a me ka pale ʻana i ke kaumaha.
- Hiki i nā hana pūʻulu e like me nā haʻawina hula hulahula ke hoʻonui i kou manaʻo o ka "pili" ʻana o ka pilikanaka, kahi mea pono e hoʻohaʻahaʻa i ke kaumaha a me ke kaumaha.
- Ua like ka hulahula Ballroom me ka hana o ka noʻonoʻo noʻonoʻo (i hōʻike ʻia e hoʻoliʻiliʻi nui i nā pae o ke kaumaha a me ke koʻikoʻi) i ka mea e koi ai iā ʻoe e kau piha i kou manaʻo, a e noho i kēia manawa. Hiki i kēia kūlana meditative ke kōkua iā ʻoe e "kāpae" i nā hiʻohiʻona manaʻo maikaʻi ʻole e pili ana i ke kaumaha a i ʻole ke kaumaha. No ka poʻe hoihoi ʻole i nā hana noʻonoʻo kuʻuna, hiki i ka hulahula kinipopo ke lilo i ala maikaʻi loa e ʻohi ai i nā pono like.
- Hoʻokuʻu ka hana kino o ka hulahula i nā endorphins, a hoʻohaʻahaʻa i nā pae o ke koʻikoʻi koʻikoʻi i loko o kā mākou kino. Hoʻopuka kēia i kahi ʻano o ka mālie akahele, a hoʻomaikaʻi i ke ʻano o ka naʻau a me ka ikehu
- ʻO ka hula Ballroom e like me ka hopohopo a me ke olakino kaumaha e hoʻomau ʻia e nā mea komo ma mua o kekahi o nā ʻano kuʻuna o ka therapy, kahi hiki ke hoʻonui i kona pono.
Leʻaleʻa Social & Hoalohaloha
ʻO kekahi o nā hiʻohiʻona maikaʻi loa o ka hulahula kinipōpō kona hiki ke hōʻuluʻulu i ka poʻe. Hāʻawi nā haʻawina hula hulahula iā ʻoe i kahi manawa kūpono e hoʻonui ai i kou pōʻai kaiāulu, kūkulu i nā pilina a hui pū me nā poʻe i kahi kaomi haʻahaʻa haʻahaʻa, kahi e manaʻo ʻole ʻia ai. Kūpono ia no nā ʻōpio ʻōpio e makemake e hoʻonui i kā lākou pāʻani aloha, nā kāne e nānā nei e pili hou, a no nā mākua e makemake e ʻike i kahi mea hou a hoʻoulu, no lākou wale nō. Ke aʻo a me ka hoʻolaʻa ʻana i ke aʻo ʻana i ka hulahula, akā e hoʻopuni ʻia ʻoe a paipai ʻia e ka poʻe noʻeau, maikaʻi a ʻoluʻolu hoʻi e ʻoluʻolu a maikaʻi hoʻi ke aʻo ʻana. I nā haʻawina pūʻulu, nā pāʻina hoʻomaʻamaʻa ma kēlā me kēia pule, nā hoʻokūkū āpana a me nā lāhui a me nā hanana studio a me nā hele ʻana, e hālāwai ʻoe me kahi ipu hoʻoheheʻe o nā poʻe o nā makahiki āpau, me nā ʻano moʻomeheu a me nā hana. A ʻo ka ʻāpana ʻoi loa? ʻOiai hāʻawi lākou āpau i kou ʻiʻini no ka hulahula, hoʻololi pinepine kēia mau hālāwai i ka noho aloha aloha ʻana. Ma Fred Astaire Dance Studios, haʻaheo maoli mākou i ke kaiaulu kākoʻo, hoʻokipa a mehana e ʻike ai ʻoe i kēlā me kēia hale keaka.
No laila no ke aha e hoʻāʻo ʻole ai? E hele hoʻokahi a i ʻole me kāu hoa hula. E aʻo i kahi mea hou, e hana i nā hoaaloha hou, a e ʻohi i nā pono olakino a me ka pilikanaka… mai ke aʻo wale ʻana i ka hula. E ʻimi i ka Fred Astaire Dance Studio kokoke iā ʻoe, a hui pū me mākou no kekahi FUN!
