Eia kā mākou ʻōlelo aʻoaʻo; lawe i ka manawa e hoʻomaopopo ai i ke koʻikoʻi i kou ola, ʻike pehea ka hopena iā ʻoe, a hoʻoholo i nā ala e hiki ai iā ʻoe ke hoʻokau. Ma Fred Astaire Dance Studios, ʻike mākou i kahi ala ahi kūpono e hōʻoki ai i ke koʻikoʻi a me ka hopohopo nui: ʻoiaʻiʻo, e hulahula ana ia, a loaʻa iā mākou ka ʻepekema e kākoʻo iā ia.
ʻO ka hula ka hoʻoikaika kino, a ʻo ka hoʻoikaika kino ka lāʻau kūlohelohe no ka hōʻemi ʻana i ke koʻikoʻi.
ʻAe ka hapanui o ka poʻe loea i ka hoʻoikaika kino, ka hoʻopili ʻana me nā hoaaloha, a me ka hoʻomaha ʻana nā mea āpau āpau e hoʻokau kūlohelohe i ke koʻikoʻi. E ʻike ʻoe iā lākou ʻekolu ma o nā puka o Fred Astaire Dance Studios.
ʻIke mākou he leʻaleʻa ka hulahula - akā he ʻano maikaʻi loa ia o ka hoʻoikaika kino. Hana nui ka poʻe me ka leʻaleʻa a me ke aʻo ʻana ʻaʻole lākou i ʻike i ka nui o ka hoʻoikaika kino a lākou e hana nei. E like me kekahi ʻano o ka hoʻoikaika kino cardio, me he mea lā he mea e hoʻonui ai ka naʻau i ka hula. Hoʻokumu ke kanikani i kou kino e hoʻokuʻu i nā endorphins - nā kemika i ka lolo e hana ma ke ʻano he painkillers kūlohelohe - a hoʻomaikaʻi pū i ka hiki ke hiamoe, kahi e hoʻoliʻiliʻi ai ke kaumaha. No laila, e komo i kou mau kāmaʻa hulahula a neʻe kāua i mua.
Hoʻomaha ke mele i ke kaumaha ma mua
ʻO nā mana hōʻoluʻolu o ke mele kākau maikaʻi. ʻO kahi laʻana, ua hōʻike nā noiʻi i ka hoʻolohe ʻana i nā mele ma nā headphones hoʻoliʻiliʻi i ke koʻikoʻi a me ka hopohopo i nā mea maʻi o ka haukapila ma mua a ma hope o ke kaha ʻana.
Hōʻike ka māla ulu o Music Therapy i ka mana hoʻōla o ke mele. Inā ʻo ke kukuna paʻa o ka waltz a i ʻole ka puʻuwai kuʻi puʻuwai o kahi tango, ʻo ke kumu a me ke mele o ke mele e hoʻomālielie i ke koʻikoʻi. Hoʻopili pū ke mele a me ka neʻe ʻana o ka hulahula i ka mana o ka hōʻike ponoʻī, e wehe ana i ka puka i kahi mea hoʻohoka kaumaha nui.
Ka Mana o ka Makani
Nā haʻawina ua hōʻike i ka paʻa ʻana o nā lima me kekahi e hōʻemi i ka pane o ke koʻikoʻi o kou kino. Hiki i ka pā ke hoʻokuʻu i nā endorphins i loko o ke kino a kōkua i ke kaulike ʻana i ke kino, hiki ke hoʻomaikaʻi i ke ʻano noʻonoʻo o ke kanaka. Pono ka hulahula like me ka mahalo a me ka launa pū ʻana, kahi e hiki ai ke hoʻoikaika i ke olakino a me ka hauʻoli. Ke hele nei i kahi papa ma Fred Astaire Dance Studios e like me ka hoʻolilo manawa ʻana me nā hoaaloha. Lawe pū kā mākou mau papa i ka poʻe i kahi leʻaleʻa a me ke ʻano aloha. Hiki i kahi twirl a puni ka papa hulahula ke manaʻo e like me kahi hoʻomaha iki mai kou ola maʻamau.
Bust i kou hoʻoluhi me ka hulahula. ʻAʻohe mea e like me kahi kau 45-minuke ikaika ma ka papa hulahula e hoʻokuʻu i kēlā ʻano a ʻike hou ʻia. Aia kēlā me kēia kumu i ka honua e hana ai, e like me ka hoʻomaha iki ʻana mai ka pilikia o ka lā nui.