उचित जूते बॉलरूम नृत्य की चालाकी में सुधार करते हैं

छात्रों को फ्रेड एस्टायर डांस स्टूडियो डांस फ्लोर पर तृप्ति और मस्ती हासिल करके अच्छे स्वास्थ्य के लिए अपना रास्ता बना रहे हैं। साल्सा, चा-चा और स्विंग करना सीखते समय उचित डांस शूज़ चुनकर अपने पैरों की देखभाल करना एक महत्वपूर्ण कदम है।

अपने पैरों पर ध्यान दें

The . के अनुसार, अपने पैरों की देखभाल करना आपके जीवन की गुणवत्ता को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है और आपको शारीरिक गतिविधि के उचित स्तर को बनाए रखने में मदद कर सकता है निवारक पैर स्वास्थ्य संस्थान, पैर स्वास्थ्य और रोग की रोकथाम के लिए समर्पित एक गैर-लाभकारी संस्था। NS यूएस डिपार्टमेंट ऑफ़ हेल्थ एंड ह्यूमन सर्विसेस अमेरिकियों को कम से कम 150 मिनट की मध्यम-तीव्रता वाली एरोबिक गतिविधि के साथ-साथ प्रति सप्ताह लगभग दो दिन प्रतिरोध प्रशिक्षण में भाग लेने की सलाह देते हैं। फ्रेड एस्टायर डांस स्टूडियो जानता है कि नृत्य इन लक्ष्यों को हिट करने का एक शानदार तरीका है। बॉलरूम नृत्य एक कम प्रभाव वाली एरोबिक गतिविधि है जो वसा जलती है और आपके चयापचय को बढ़ावा दे सकती है। सिर्फ तीस मिनट के डांस में आप 200-400 कैलोरी बर्न कर सकते हैं। नृत्य लचीलेपन को बढ़ाने और मांसपेशियों की ताकत और सहनशक्ति का निर्माण करने में मदद करता है। अपने फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए अपने पैरों को स्वस्थ रखना महत्वपूर्ण है।

अपने पैरों को अच्छे आकार में रखना सुनिश्चित करने के लिए आपको हर दिन बस कुछ कदम उठाने की ज़रूरत है।

  1. सीधे पैर की उंगलियों को ट्रिम करें।
  2. हर दिन पैर धोएं।
  3. एथलीट फुट से बचाव के लिए रोज मोजे बदलें।
  4. प्रत्येक गतिविधि के लिए उचित जूते पहनें।

सही जूते चुनें

फ़्रेड एस्टायर डांस स्टूडियोज़ की सलाह है कि बॉलरूम डांस करने वाले शुरुआती लोग कॉलस को रोकने और अतिरिक्त सहायता प्रदान करने के लिए डांस फ्लोर पर मज़बूत, आरामदायक स्नीकर्स पहनें। अधिक अनुभवी नर्तक नृत्य ऊँची एड़ी के जूते पहन सकते हैं, जिसमें लचीली एड़ी होती है और घर्षण प्रदान करने और फिसलने से रोकने के लिए जूते के नीचे एक विशेष साबर कवर होता है। एड़ी के अतिरिक्त समर्थन के साथ बॉलरूम जूते एक अन्य विकल्प हैं।

अपने नए जूते का जीवन बढ़ाएँ

डांस शूज़ एक निवेश है। अपने नए जूतों का ठीक से रखरखाव और देखभाल करना सुनिश्चित करना आपके पैरों को स्वस्थ रखने और आपकी एड़ी को टैप करने की कुंजी है।

  • बॉलरूम के जूते और ऊँची एड़ी के जूते केवल साफ, इनडोर, डांस फ्लोर पर पहनें।
  • मोम और गंदगी के निर्माण को खत्म करने के लिए नियमित रूप से धातु के ब्रिसल्स वाले ब्रश से डांस शूज़ के साबर बॉटम्स को ब्रश करें।
  • जूतों को फटने से बचाने के लिए चमड़े के तेल का प्रयोग करें।
  • डांस शूज़ को नियमित रूप से बदलें जब वे पैरों को चोट से बचाने के लिए बहुत अधिक टूट-फूट दिखाना शुरू कर दें।

कम पारंपरिक फुटवियर विकल्प के लिए, लाइट बैलेंस किड्स ने सफलता की रणनीति ढूंढी। यहां वे एक लोकप्रिय टेलीविजन किस्म के शो "अमेरिकाज गॉट टैलेंट" पर "आयरन मैन डांस" का प्रदर्शन कर रहे हैं।

अपने जूतों का फीता बांधें और सक्रिय रहें

यदि आप कुछ फैंसी जूते पहनने और डांस फ्लोर के चारों ओर घूमने के लिए तैयार हैं, तो अपने स्थानीय से संपर्क करें फ्रेड एस्टायर डांस स्टूडियो अपने पास एक कक्षा खोजने के लिए।