यहाँ छुट्टियाँ आती हैं।
और यहाँ पार्टियाँ, स्नैक्स, पेय पदार्थ, छोटी-मोटी अतिभोगें आती हैं जो कपड़ों को आराम के लिए थोड़ा अधिक तंग बना देती हैं।
अरे, हम अपने स्मार्ट आउटफिट में अच्छा दिखना पसंद करते हैं। यहां तक कि कुछ पाउंड भी परेशानी का कारण बन सकते हैं। हम जानते हैं कि कुछ जोड़ना कितना आसान है और उन्हें गायब करना कितना कठिन है।
तो उत्तर क्या है? हर जिम संचालक आपको बताएगा कि नए साल के संकल्प बिक्री डेस्क पर गतिरोध पैदा करते हैं। आमतौर पर वे संकल्प एक या दो महीने के बाद लड़खड़ा जाते हैं। लेकिन हम आपको आकार लेने के लिए एक बेहतर जगह, उन अतिरिक्त कैलोरी को जलाने के लिए एक अधिक मज़ेदार जगह और उन लोगों के साथ खुद को घेरने का एक रोमांचक तरीका प्रदान कर सकते हैं जो आपकी रुचियों को साझा करते हैं।
नृत्य सबक। फ्रेड एस्टायर डांस स्टूडियो में नृत्य प्रशिक्षण। जिम से बेहतर. बहुत सारे तरीके. यहां चार शीर्ष कारण हैं:
- नृत्य एक उत्कृष्ट सर्वांगीण कसरत प्रदान करता है... वर्कआउट का दिखावा किए बिना। वर्कआउट वह चीज़ है जो हमें "ज़रूर" करना चाहिए, जबकि नृत्य खुशी और भावना की अभिव्यक्ति है जो समान लाभ प्रदान करता है। 2016 में, sciencedirect.com ने एक अध्ययन किया और यह पाया: “साझेदार लैटिन नृत्य और गैर-साझेदार लैटिन-थीम वाले एरोबिक नृत्य की कक्षाओं की तीव्र प्रतिक्रिया से पता चलता है कि शारीरिक रूप से निष्क्रिय महिलाओं में समुदाय-आधारित शारीरिक गतिविधि के संदर्भ में भागीदारी वास्तव में प्रभावशाली है। और मनो-सामाजिक स्वास्थ्य संवर्धन।" अंग्रेजी में, इसका मतलब है कि नृत्य एक व्यायाम के रूप में काम करता है, साथ ही मजबूत सामाजिक जुड़ाव भी बनाता है। जो हमें ... की ओर ले जाता है
- परिवार और समुदाय की भावना. आप अक्सर हमें हमारा जिक्र करते हुए सुनेंगे फ्रेड एस्टायर डांस स्टूडियो परिवार - हम अपने छात्रों, अपने प्रशिक्षकों और अपने समुदाय के बारे में ऐसा ही महसूस करते हैं। हम जुड़े हुए हैं. नृत्य सामाजिक, इंटरैक्टिव है और निश्चित रूप से साझेदार गतिविधियों के लिए उपयुक्त है। जिम? एह, इतना नहीं. हर किसी के पास हेडफोन हैं, हर कोई स्क्रीन (टीवी, फोन, वर्कआउट उपकरण पर मॉनिटर) को घूर रहा है और हर कोई इच्छा के बजाय आवश्यकता के कारण रटी-रटाई गतिविधि कर रहा है। क्या आप यही चाहते हैं? आप उन लोगों के साथ हमारे स्टूडियो में 30 मिनट साल्सा करने के बजाय ट्रेडमिल पर 30 मिनट बिताना पसंद करेंगे जो वास्तव में किसी इलेक्ट्रॉनिक उपकरण पर नहीं बल्कि किसी अन्य व्यक्ति पर ध्यान दे रहे हैं?
- जिम में ठीक उसी समय भीड़ होती है जब आप वहां जाना चाहते हैं। काम से पहले। काम के बाद। लंच टाइम। जब भी संभव होता है हम अपने वर्कआउट में व्यस्त हो जाते हैं और जब हम ऐसा करते हैं तो दूसरे लोग भी इसमें शामिल हो जाते हैं। क्या आप कभी ट्रेडमिल पर चल रहे हैं जब अगला ओलंपिक मैराथन धावक ढलान पर 20 मील की दौड़ शुरू करता है? यह हतोत्साहित करने वाला है. क्या आप जिम में साइन अप करने और स्टेपर या बाइक का इंतजार करने से थक गए हैं? आप FADS पर प्रतीक्षा न करें। यह जाना है, जाना है, जाना है. आप नृत्य करते हैं। एक साथी के साथ, एक साथी के बिना, सब कुछ अच्छा है। एक बार जब आप दरवाजे से गुज़रते हैं, तो आपके पैर व्यस्त हो जाते हैं और आपके शरीर में ऊर्जा का संचार होने लगता है। आप निजी बॉलरूम नृत्य पाठ शेड्यूल कर सकते हैं या समूह नृत्य कक्षा ले सकते हैं नृत्य की कई अलग-अलग शैलियाँ -साल्सा, लैटिन, वाल्ट्ज, चा-चा - और "फिटनेस" के इस लक्ष्य की ओर गुमनामी में काम करने वाली एक गुमनाम इकाई न बनें। आप हमारी कई अभ्यास पार्टियों में नृत्य कर सकते हैं, नए साझेदारों का आनंद ले सकते हैं, अपने नृत्य प्रदर्शनों की सूची और अपनी शारीरिक कंडीशनिंग का निर्माण करें एक सहायक माहौल में. और, फिर, कोई इंतज़ार नहीं है।
- वर्कआउट करना उबाऊ है. इसका सामना करें, यह आपके लिए अच्छा है, लेकिन यह उबाऊ है। यह संख्याओं के हिसाब से इतना रटा हुआ है। उठो, दौड़ो, खिंचाव करो। इसलिए हेडफोन, संगीत, टीवी और अलगाव। ठीक है, अगर आपको संगीत पसंद है... तो आपको FADS पसंद आएगा। यहाँ एक छोटा सा रहस्य है - संगीत के बिना, कोई नृत्य नहीं है। तो आपको विभिन्न प्रकार की ध्वनियों का आनंद मिलता है, चाहे वह लैटिन बीट हो या ¾ समय में कुछ, जो आपको उत्तेजित करती है और आपको हिलना चाहती है। आप नृत्य करते हैं, आप कैलोरी जलाते हैं, आप अधिक फिट हो जाते हैं और आपको दूसरों के साथ नृत्य करने का अवसर मिलता है। यह मानसिक फिटनेस का एक हिस्सा है - अपने साथियों, अपने सहयोगियों, अपने एफएडीएस परिवार के साथ स्वस्थ जुड़ाव। हम आपको नृत्य के बाद स्ट्रेचिंग करने के लिए भी प्रोत्साहित करते हैं, क्योंकि हम व्यक्तिगत ध्यान पर बहुत अधिक निर्भर करते हैं। क्या हाल ही में आपके जिम में ऐसा हुआ है? नहीं? हम यह जानते थे.
फिटनेस एक व्यापक स्पेक्ट्रम को शामिल करती है। यह शारीरिक है, यह भावनात्मक है और यह बौद्धिक है। प्रेरणा महत्वपूर्ण है. जब आप फ्रेड एस्टायर डांस स्टूडियो से जुड़ते हैं, तो आप बॉलरूम नृत्य में अपने कौशल में सुधार करते हुए शारीरिक फिटनेस और सामाजिक जुड़ाव को अपनाते हैं। चार में से चार बुरे नहीं हैं.
आपके स्थानीय जिम में कुछ भी गलत नहीं है। लेकिन फ्रेड एस्टायर डांस स्टूडियो में सब कुछ सही है, जहां आप शरीर, दिमाग को कंडीशन करते हैं और आत्मा।