Cov txiaj ntsig ntawm Dance

Kev seev cev muab ntau yam txiaj ntsig!

Ballroom seev cev yog qhov ua tau zoo tshaj plaws ntawm kev tawm dag zog lub cev, kev sib raug zoo hauv zej zog, thiab kev txhawb siab lub hlwb, thiab nws tuaj yeem coj ntau yam rau koj lub neej. Nws yog kev ua haujlwm zoo; tau teev tseg cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm lub cev thiab lub paj hlwb; tuaj yeem txhim kho koj lub neej kev sib raug zoo thiab kev ntseeg tus kheej; txo kev ntxhov siab thiab kev nyuaj siab; txhawb kev so kom txaus; yog qhov hluav taws xob zoo tshaj plaws rau kev qhia tus kheej thiab kev muaj tswv yim; thiab nws yog FUN !! Nrog rau txhua qhov laj thawj no los pib ua las voos - peb twv koj kom pom qhov laj thawj zoo TSIS YOG.
fred astaire seev cev studio9
fred astaire seev cev studio17

BALLROOM DANCE yog qhov ua haujlwm zoo tshaj plaws!

Hlawv rog / poob phaus / nce Metabolism.
Kev seev cev hauv chav ntaus pob yog qhov cuam tshuam qis rau kev ua haujlwm aerobic uas hlawv roj thiab tuaj yeem txhawb koj cov metabolism. Hauv tsuas yog peb caug feeb ntawm kev seev cev, koj tuaj yeem hlawv nruab nrab ntawm 200-400 calories-uas yog kwv yees tib yam li kev khiav lossis caij tsheb kauj vab! Hlawv ntxiv 300 calories hauv ib hnub tuaj yeem pab koj poob ntawm ½-1 phaus ib lub lis piam (thiab qhov ntawd tuaj yeem ntxiv sai sai). Qhov tseeb, txoj kev tshawb fawb hauv phau ntawv Journal of Physiological Anthropology pom tias kev seev cev raws li kev tawm dag zog tsuas yog ua tau zoo rau kev poob phaus li kev caij tsheb kauj vab thiab dhia. Kev qhia seev cev kuj tseem yog ib daim ntawv zoo tshaj ntawm kev saib xyuas ib ce, kom noj qab nyob zoo thiab muaj zog thaum koj mus txog koj lub hom phiaj hnyav. Thiab txij li kev seev cev hauv chav ncaws pob lom zem heev, koj tau txais cov txiaj ntsig no yam tsis muaj kev xav zoo li koj tab tom ua haujlwm!

Ua kom yooj yim dua.
Cov chav kawm seev cev hauv chav muaj suab npe yuav pib nrog qee qhov kev tawm dag zog, kom koj npaj ua tiav cov kauj ruam ua las voos nrog kev yooj yim & yooj yim, thiab tiv thaiv kev raug mob ntsig txog kev seev cev. Cov neeg ua las voos pib tshwj xeeb yuav pom tias ntau dua koj ua las voos, muaj kev yoog raws thiab ntau yam ntawm koj lub cev tsim. Kev ua kom yooj yim ntxiv yuav pab koj lub peev xwm ua las voos, txo qhov mob sib koom thiab mob leeg tom qab qoj ib ce, thiab txhim kho cov tub ntxhais lub zog thiab sib npaug. Yoga thiab ballet stretches tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo li kev ua las voos ua las voos sov sov, tab sis nco ntsoov tham nrog koj tus kws qhia Fred Astaire Dance Studios txog kev pom zoo ua kom sov.

Ua kom cov leeg muaj zog & Ua siab ntev.
Kev seev cev hauv chav ncaws pob pab txhawb kev ua kom cov leeg muaj zog vim tias kev ua las voos yuam tus neeg seev cev cov leeg kom tawm tsam lawv tus kheej lub cev hnyav. Kev siv cov kauj ruam nrawm, nqa, sib tw thiab tig, yuav pab koj txhim kho cov leeg muaj zog hauv koj txhais caj npab, txhais ceg thiab lub hauv paus thaum koj kawm txuas ntxiv. Kev ua siab ntev (hauv cov ntsiab lus no) yog lub peev xwm ntawm koj cov leeg ua haujlwm hnyav dua thiab ntev dua yam tsis muaj kev qaug zog. Ballroom seev cev raws li kev tawm dag zog yog qhov muaj txiaj ntsig tshwj xeeb ntawm kev txhim kho koj lub siab ntev - yog li thaum koj ua haujlwm ntawm koj cov kauj ruam kev seev cev, koj tau kho koj cov leeg kom ua tiav cov kev ua no nrog tsawg dua thiab qaug zog. Thiab cov txiaj ntsig ntxiv yog tias koj yuav saib thiab hnov ​​zoo li muaj zog, muaj zog thiab ntxim nyiam

Zoo rau Txhua Hnub Nyoog.
Ballroom dance yog kev lom zem rau txhua tus - los ntawm menyuam yaus mus rau cov neeg laus, uas yog lwm qhov laj thawj nws yog qhov ua tau zoo ntawm kev tawm dag zog. Ntawm Fred Astaire Dance Studios, peb ua haujlwm nrog cov tub ntxhais kawm ntawm txhua pawg hnub nyoog, lub peev xwm ntawm lub cev thiab qib txuj ci - thiab yuav tsim txoj kev seev cev uas yog qhov yooj yim tab sis nyuaj, thiab yuav pab koj kom ua tiav koj lub hom phiaj seev cev thiab qoj ib ce.

Nyem rau cov duab hauv qab no kom nyeem ntxiv txog cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm kev seev cev:

Harvard Tsev Kawm Ntawv Kho Mob
Lub Sijhawm Kev Noj Qab Haus Huv
Psychology Niaj hnub no
NPR
Berkley Wellness
AARP

Nyem rau cov duab hauv qab no kom nyeem ntxiv txog cov txiaj ntsig kev sib raug zoo ntawm kev seev cev:

Los Angeles Times
CNN
Uplift
Lub New York Times
fred astaire seev cev studio3

Kev Noj Qab Haus Huv

Kev dhia seev cev tuaj yeem txo cov ntshav siab thiab cov roj cholesterol, txhim kho kev noj qab haus huv plawv, ntxiv dag zog rau cov pob txha, pab tiv thaiv lossis qeeb pob txha tsis cuam tshuam txog kev txhaws pob txha, txo qis kev pheej hmoo ntawm kev rog thiab Hom 2 Ntshav Qab Zib, thiab txhawb kom lub ntsws muaj peev xwm nce ntxiv. Nws tuaj yeem pab ua kom rov zoo sai tom qab phais orthopedic vim tias nws muaj kev tawm dag zog qis dua los ntawm kev dhia lossis caij tsheb kauj vab. Lub cev thiab kev txav nrawm yuav tsum tau ua hauv chav seev cev pab txhawb kev sib npaug thiab ruaj khov, tshwj xeeb tshaj yog cov neeg laus (uas tuaj yeem pab tiv thaiv kev ntog thiab ntog). Ballroom seev cev tuaj yeem pab ua kom koj lub peev xwm txawj ntse thiab lub hlwb muaj zog. Phau ntawv xov xwm New England Journal of Medicine tau tshuaj xyuas cov neeg laus rau 21 xyoos, thiab pom tias kev seev cev yog ib yam ntawm cov haujlwm uas ua kom ob leeg lub cev muaj zog thiab txhim kho txoj kev pheej hmoo ntawm kev paub tsis meej xws li dementia. Txhawm rau sau cov txiaj ntsig zoo ntawm lub cev ntawm kev ua las voos hauv chav, ua las voos tsawg kawg 30 feeb, plaub hnub hauv ib lub lis piam.

Mental Health

Kev tshawb fawb tau pom tias kev seev cev hauv chav ncaws pob txhim kho lub siab lub ntsws thoob plaws hauv tus neeg seev cev lub neej - thiab tseem muaj cov txiaj ntsig tseem ceeb rau cov uas pib ua las voos raws li cov neeg laus. Ballroom dancing tuaj yeem pab txhim kho kev nco, kev ceeb toom, kev paub, tsom mus rau, thiab mloog zoo. Nws tuaj yeem tiv thaiv qhov pib ntawm dementia thiab ua kom muaj kev nco zoo hauv cov neeg laus. Koom nrog hauv kev ua haujlwm zoo li kev seev cev hauv chav yuav pab tsim ntau txoj hauv kev ntawm lub paj hlwb, uas tuaj yeem tiv thaiv kev sib zog tsis muaj zog uas feem ntau tuaj nrog lub hnub nyoog laus. Ntawm cov neeg seev cev hluas, cov txiaj ntsig tuaj yeem tseem ceeb. Cov kws tshawb fawb hauv tebchaws Swedish kawm cov ntxhais hluas nrog kev ntxhov siab, ntxhov siab thiab nyuaj siab pom kev txo qis ntawm kev ntxhov siab thiab qib kev nyuaj siab ntawm cov uas tau koom nrog kev seev cev. Lawv kuj pom muaj kev txhim kho zoo hauv kev puas siab puas ntsws thiab cov neeg mob qhia tias muaj kev zoo siab dua li cov uas tsis koom nrog kev seev cev. Kev koom tes ua las voos tuaj yeem txo qis kev nyob ib leeg ntawm txhua pawg hnub nyoog, vim tias nws yog lub hom phiaj kev ua haujlwm hauv zej zog uas coj tib neeg zoo li kev xav ua ke.

Cog qoob loo

Txhua lub sijhawm los ua las voos - txawm hais tias thaum lub sijhawm kawm lossis koom nrog kev sib raug zoo, txawm tias nrog koj lwm tus tseem ceeb lossis koom nrog kev seev cev tshiab - yuav pab txhim kho koj qib kev nplij siab, kev ntseeg siab thiab kev sib txuas lus ntawm cov seev cev pem teb. Raws li koj cov txuj ci ua las voos txhim kho thiab koj xav tias yooj yim dua nrog lwm tus neeg, koj qhov kev nkag siab ntawm kev ua tiav, kev txhawb siab thiab kev ntseeg siab yuav txuas ntxiv mus. Thiab txawm tias zoo dua ... koj yuav pom cov yam ntxwv tshiab no tau siv hauv lwm qhov hauv koj lub neej thiab.

Self-Expression & Creativity

Kev seev cev los rau tib neeg, thiab nws yog ib qho haujlwm yooj yim rau txhua tus kom koom nrog. Kev seev cev muab qhov kev xav tawm los nthuav qhia koj txoj kev xav los ntawm kev txav lub cev, nrog kev mob siab rau thiab kev nyiam. Kev dhia seev cev hauv chav tuaj yeem yog qhov chaw tsim khoom zoo tshaj plaws txhawm rau txhim kho koj lub peev xwm los siv cov txuj ci no tas mus li txawm tias koj tsis tau ua las voos, thiab qhia kev muaj tswv yim ntawd rau lwm tus. Tom qab tsuas yog ob peb zaj lus qhia, koj yuav pib pom koj tus kheej txav mus los ntau dua thiab yooj yim dua los ntawm koj cov kauj ruam kev seev cev, thaum koj poob hauv suab paj nruag. Koj yuav qhib lub suab nkauj zoo nkauj uas koj lub cev yuav tau nkaum. Nws kuj tseem tuaj yeem pab nrog koj qhov kev txhawb siab thiab lub zog.

Kev nyuaj siab & Kev nyuaj siab

Hauv ntiaj teb no nrawm nrawm, qee zaum peb tsis nco qab siv sijhawm ib pliag rau peb tus kheej. Cov kev kawm seev cev muab kev lom zem khiav tawm ntawm koj li niaj hnub niaj hnub ua, ntxiv rau lub sijhawm los so, daws kev ntxhov siab, thiab mloog zoo rau koj tus kheej. Peb cov tub ntxhais kawm feem ntau qhia peb tias txawm hais tias lawv "tsis hnov ​​nws" thaum lawv tuaj txog rau ib zaj lus qhia, thaum lawv ncab thiab pib ua las voos, lawv tuaj yeem hnov ​​qab qhov ua rau hnub ntawd, ua pa yooj yim thiab tso kev seev cev. Kuj tseem muaj cov pov thawj loj zuj zus los qhia tias kev seev cev muaj txiaj ntsig zoo rau kev kho thiab tiv thaiv kev nyuaj siab.

  • Cov pab pawg ua haujlwm xws li kev kawm seev cev hauv chav dhia seev cev tuaj yeem nthuav koj txoj kev nkag siab ntawm "kev sib raug zoo", uas muaj txiaj ntsig los txo qis kev ntxhov siab thiab kev nyuaj siab
  • Ballroom dance zoo ib yam li kev xyaum ua tib zoo xav (uas tau pom los txo qis kev nyuaj siab thiab kev nyuaj siab) vim tias nws xav kom koj mob siab rau ua tib zoo mloog, thiab nyob tam sim no. Lub xeev xav no tuaj yeem pab koj "hloov" qhov kev xav tsis zoo cuam tshuam nrog kev nyuaj siab lossis kev nyuaj siab. Rau cov uas tsis xav paub txog kev coj ua ib txwm xav, kev seev cev hauv chav yuav yog txoj hauv kev zoo kom tau txais txiaj ntsig zoo ib yam.
  • Kev tawm dag zog lub cev tso tawm cov tshuaj endorphins, thiab txo qis qib kev ntxhov siab hauv peb lub cev. Qhov no ua rau muaj kev nkag siab ntawm kev ceeb toom, thiab txhim kho kev xav thiab qib zog
  • Kev seev cev hauv chav ua si vim muaj kev ntxhov siab lossis kho nyuaj siab feem ntau tuaj yeem ua los ntawm cov neeg koom nrog ntau dua li qee yam kev kho mob ib txwm muaj, uas tuaj yeem txuas ntxiv nws cov txiaj ntsig

Kev lom zem & phooj ywg

Ib qho ntawm qhov zoo tshaj plaws ntawm kev dhia seev cev yog nws lub peev xwm los coj tib neeg ua ke. Cov chav seev cev seev cev qhia koj txoj hauv kev zoo los nthuav koj lub zej zog kev sib raug zoo, tsim kev sib txuas thiab koom nrog cov tib neeg nyob hauv ib puag ncig uas tsis tshua muaj siab, qhov uas tsis muaj kev cia siab. Nws yog qhov zoo tshaj rau cov hluas ib leeg uas xav nce qib lawv cov kev sib tham ua si, khub niam txiv tab tom nrhiav kom rov qhib dua, thiab rau cov neeg laus txaus siab nrhiav pom qee yam tshiab thiab txhawb siab, tsuas yog rau lawv. Kev kawm ua las voos yog tsom mus rau thiab mob siab rau, tab sis koj yuav nyob ib puag ncig thiab txhawb nqa los ntawm kev kos duab, zoo thiab zoo siab cov neeg uas ua rau kev kawm lom zem thiab muaj txiaj ntsig. Hauv kev qhia ua pab pawg, ua haujlwm txhua lub lim tiam, kev sib tw hauv cheeb tsam thiab hauv tebchaws thiab cov xwm txheej hauv studio thiab tawm mus, koj yuav ntsib cov neeg yaj ntawm txhua lub hnub nyoog, nrog rau kev coj noj coj ua thiab keeb kwm kev ua haujlwm sib txawv. Thiab qhov zoo tshaj plaws? Txij li lawv txhua tus qhia koj txoj kev nyiam ua las voos, cov rooj sib tham no feem ntau hloov mus ua phooj ywg ntev. Ntawm Fred Astaire Dance Studios, peb zoo siab tiag tiag ntawm kev txhawb nqa, txais tos thiab sov ib puag ncig koj yuav pom hauv txhua qhov ntawm peb lub studio.

Yog li vim li cas ho tsis sim nws? Tuaj ib leeg lossis nrog koj tus khub seev cev. Kawm qee yam tshiab, ua phooj ywg tshiab, thiab sau tau ntau yam kev noj qab haus huv thiab kev sib raug zoo… txhua yam los ntawm kev kawm seev cev xwb. Nrhiav Fred Astaire Dance Studio nyob ze koj, thiab koom nrog peb rau qee qhov kev lom zem!

fred astaire seev cev studio27