Savjeti za njegu stopala kako biste bili na nogama

fads-Savjeti za brigu“Dancing Feet” jedna je od najomiljenijih pjesama iz poznatog mjuzikla “42nd Ulica." Dakle, kako se brinete o svojim plesnim stopalima - ili uopće jeste? Volite li valcer ili cha-cha ili prijeći plesni podij u veličanstvenom tangu, vaša su stopala glavni nositelji ostatka vašeg tijela. A oni zaslužuju i cijenili bi malo maženja. Evo nekoliko prijedloga vaših prijatelja iz plesnog studija Fred Astaire o njezi vaših dragocjenih stopala.

  1. Budite oprezni pri ulasku u nove cipele (plesne ili na neki drugi način). Žuljevi su naš neprijatelj! Mogu se pojaviti bilo gdje na stopalu, ali najčešće se pojavljuju na površini prstiju ili na peti. Steriliziranu iglu možete upotrijebiti da biste ispucali prozirni mjehurić ako koža nije pukla; crveni (krvni mjehurić) treba ostaviti da sam zacijeli i treba ga prekriti zavojem.
  2. Ne brinite se puno oko žuljeva. Ako ste stalno na plesnom podiju i vršite pritisak na stopala, žuljevi su prirodni, mogu spriječiti stvaranje žuljeva i zapravo štite vaša stopala, prirodno. Oduprite se porivu da natopite noge ili skinete te žuljeve plovućcem ili pedikurom, jer to cmogli biste stvoriti bolna, sirova područja na stopalima koja bi mogla spriječiti vaš ples i uzrokovati infekciju. 
  3. Noge vam mogu postati napete od plesa, a masaža stopala može biti izvrsna. Evo kako napraviti “selfie” - a sve što vam treba je teniska lopta. Izujte cipele i prevrnite tabane po teniskoj lopti. Stavite dovoljno svoje težine na tenisku lopticu kako biste osjetili opuštanje mišića. Posebnu pozornost posvetite luku, lopti stopala i nožnim prstima.
  4. Isprobajte ortotiku - ovi umetci za cipele mogu ublažiti bolove u stopalima i spriječiti bolesti stopala koje bi inače mogle zahtijevati operaciju.
  5. Ozbiljno se odnosite prema boli u stopalu. Stopalo je složeni dio tijela s 26 kostiju i 33 zgloba. Ako imate kroničnu bol u stopalu ili stopala često osjećaju bol i umor, preporučuje se posjet savjetu pedijatra ili stručnjaka za njegu stopala.

Općenito, savjeti za preventivno održavanje uključuju (1) skraćivanje noktiju na nogama, (2) izbjegavanje obojenog laka za nokte (koji može prikriti probleme sa stopalima koji se pojavljuju na noktu), osim u posebnim prilikama, (3) nošenje plesnih cipela koje dobro pristaju, (4) održavanje vlažnosti stopala i (5) briga o žuljevima čim ih spoznate. Pronaći više informacija o maženju stopala, s DanceInforma.com, ovdje. Vidimo se uskoro u plesnom studiju Fred Astaire, gdje ćete dobro iskoristiti te sretne noge! Plesni studio Fred Astaire vaš je najbolji izbor za podučavanje dvorana i latinskog plesa, nudeći najbolje u skupnim i privatnim satovima plesa.