Benefis Dans

Dans Ofri Benefis Anpil!

Dans salon se ke konbinezon pafè nan aktivite fizik, entèraksyon sosyal, ak eksitasyon mantal, epi li ka pote anpil nan lavi ou. Se yon gwo antrennman; dokimante benefis sante fizik ak mantal; ka amelyore lavi sosyal ou ak konfyans nan tèt ou; diminye estrès ak depresyon; ankouraje detant; se yon priz bèl bagay pou ekspresyon pwòp tèt ou ak kreyativite; e li amizan !! Avèk tout rezon sa yo yo kòmanse danse - nou defi ou jwenn yon bon rezon ki fè PA.
fred astaire dance studio9
fred astaire dance studio17

SAL DAN SAL SE YON GWO TRAVAY!

Boule grès / pèdi pwa / Ogmante metabolis.
Dans salon se yon aktivite ki ba-enpak aerobic ki boule grès ak ka ranfòse metabolis ou. Nan jis trant minit nan dans, ou ka boule ant 200-400 kalori - sa a apeprè menm kantite lajan an kòm kouri oswa monte bisiklèt! Boule yon siplemantè 300 kalori yon jou ka ede w pèdi ant ½-1 liv nan yon semèn (e ki ka ajoute jiska byen vit). An reyalite, yon etid nan Journal of Anthropology fizyolojik te jwenn ke dans kòm fè egzèsis se jis efikas pou pèdi pwa kòm monte bisiklèt ak djògin. Fòmasyon Dans se tou yon fòm ekselan nan fè egzèsis antretyen, yo rete an sante ak ton yon fwa ou te rive nan pwa objektif ou. E depi dans salon se plezi anpil, w ap resevwa benefis sa yo san yo pa santi tankou w ap travay deyò!

Ogmante fleksibilite.
Yon klas dans dans bon repitasyon pral tipikman kòmanse ak kèk egzèsis etann, fè ou prepare pou egzekite etap dans ak konfò ak fasilite, ak pwoteje kont dans ki gen rapò ak aksidan. Dansè debutan espesyalman ap remake ke plis la ou danse, fleksibilite an plis ak ranje nan mouvman kò ou devlope. Ogmante fleksibilite pral ede kapasite dans ou, diminye doulè nan jwenti ak doulè nan misk apre egzèsis, ak amelyore fòs debaz ak balans. Yoga ak detire balè ka trè benefik kòm pre-salon dans chofaj, men asire w ke ou pale ak Fred Astaire Dans ou enstriktè Dans sou yon rekòmande rejim chofaj.

Ogmante fòs nan misk ak andirans.
Dans salon kontribye nan bati-up nan fòs nan misk paske zak la nan danse fòs misk yon dansè a reziste kont pwa pwòp kò yo. Sèvi ak etap rapid, asanseur, Torsion ak vire, pral ede w devlope plis fòs nan misk nan bra ou, janm ou ak nwayo kòm leson ou kontinye. Andirans (nan kontèks sa a) se kapasite misk ou yo pou yo travay pi rèd ak pi long san yo pa sikonbe nan fatig. Danse bal kòm egzèsis se patikilyèman efikas nan bati andirans ou - konsa pandan w ap travay sou etap dans ou, w ap kondisyone misk ou a fè sa yo fe ak mwens ak mwens fatig. Ak benefis la te ajoute ke ou pral gade epi santi w fò, ton ak sexy

Gran pou tout laj.
Dans salon se yon aktivite amizan pou tout moun - soti nan timoun yo granmoun aje, ki se yon lòt rezon ki fè li nan tankou yon fòm efikas nan fè egzèsis. Nan Fred Astaire Dans Studios, nou travay avèk elèv yo nan tout gwoup laj, kapasite fizik ak nivo konpetans - epi yo pral kreye yon pwogram dans koutim ki nan konfòtab ankò difisil, epi yo pral ede w atenn dans ou ak objektif fè egzèsis.

Klike sou imaj ki anba yo pou w li plis sou benefis sante ki genyen nan dans:

Klike sou imaj ki anba yo pou w li plis enfòmasyon sou benefis sosyal ki genyen nan dans:

fred astaire dance studio3

Sante fizik

Dans salon ka diminye san presyon ak kolestewòl, amelyore sante kadyovaskilè, ranfòse pwa ki pote zo, ede anpeche oswa ralanti pèt zo ki gen rapò ak maladi osteyopowoz la, diminye risk pou yo obezite ak dyabèt tip 2, ak ankouraje ogmante kapasite nan poumon. Li ka ede pi vit rekiperasyon apre operasyon topedik depi li nan yon fè egzèsis enpak pi ba pase djògin oswa monte bisiklèt. Pwèstans yo ak mouvman rapid ki nesesè nan dans salon ede amelyore balans ak estabilite, espesyalman nan mitan moun ki pi gran (ki ka ede anpeche tonbe ak bite). Dans salon ka menm ede egwize kapasite entelektyèl ak mantal ou. Yon New England Journal of Medsin rapò gade granmoun pou 21 ane, epi li te jwenn ke dans te youn nan aktivite yo sèlman ki amelyore tou de kondisyon kadyovaskilè ak redwi risk pou yo andikap mantal tankou demans. Pou rekòlte tout benefis kò-kondisyone nan dans salon, dans pou omwen 30 minit, kat jou nan semèn.

Sante Mantal

Rechèch yo te jwenn ke dans salon amelyore akwite mantal pandan tout lavi yon dansè - e ke gen tou benefis sibstansyèl pou moun ki kòmanse dans salon kòm granmoun. Dans salon ka ede amelyore memwa, vijilans, konsyans, konsantre, ak konsantrasyon. Li ka anpeche aparisyon nan demans ak siyifikativman amelyore espasyal memwa nan pasyan granmoun aje yo. Patisipe nan yon aktivite tankou dans salon ede kreye plis konplike wout neral, sa ki ka Ward nan febli sinaps ki souvan vini ak laj fin vye granmoun. Pami pi piti dansè, rezilta yo kapab enpòtan tou. Chèchè Swedish etidye jèn ti fi ki gen estrès, enkyetid ak depresyon te wè yon diminisyon nan enkyetid ak nivo estrès nan mitan moun ki te pran patnè danse. Yo menm tou yo te wè amelyorasyon ki make nan sante mantal ak pasyan rapòte ke yo te pi kontan pase moun ki pa t 'patisipe nan danse. Patnè danse kapab tou diminye solitid nan mitan tout gwoup laj, paske li nan yon objektif-oryante aktivite sosyal ki pote moun tankou-èspri ansanm.

Konfyans

Chak opòtinite pou danse - si pandan yon leson oswa yon evènman sosyal, si wi ou non ak lòt siyifikatif ou oswa yon nouvo patnè dans - pral ede amelyore nivo konfò ou, konfyans ak ladrès kominikasyon sou etaj la dans. Kòm teknik dans ou amelyore epi ou santi ou pi alèz ak lòt moun, sans akonplisman ou, motivasyon ak konfyans yo ap kontinye ogmante. E menm pi bon ... ou pral remake sa yo atribi nouvo pran rasin nan lòt zòn nan lavi ou kòm byen.

Ekspresyon pwòp tèt ou ak kreyativite

Danse vini natirèlman bay moun, epi li nan yon aktivite fasil pou nenpòt moun ki patisipe pous Dans bay yon priz emosyonèl eksprime santiman ou nan mouvman kò, ak pasyon ak Flair. Dans salon kapab yon bèl priz kreyatif pou amelyore kapasite w pou itilize pèmanan kalite ekspresif sa yo menm lè ou pa danse, epi pataje kreyativite sa ak lòt moun. Aprè kèk leson sèlman, ou pral kòmanse jwenn tèt ou k ap deplase pi plis ak plis transparans nan etap dans ou, pandan w ap pèdi nan mizik la. Ou pral déblotché yon bèl rit kò ou ka te kache. Li ka ede tou ak motivasyon ou ak enèji.

Estrès ak Depresyon

Nan mond rapid jodi a, nou pafwa bliye pran yon moman pou tèt nou. Leson dans bay yon chape agreyab nan woutin nòmal ou chak jou, plis yon chans yo detann, soulaje strès, ak konsantre jis sou tèt ou. Elèv nou yo souvan di nou ke menm si yo "pa santi li" lè yo rive pou yon leson, yon fwa yo detire epi yo kòmanse danse, yo ap kapab bliye sou deklanche jou a, tou senpleman respire epi kite dans la pran plis pase. Genyen tou yon kò k ap grandi nan prèv ki endike ke danse gen yon efè pozitif sou tretman an ak prevansyon nan depresyon.

  • Aktivite gwoup tankou leson dans salon ka elaji sans ou nan "koneksyon" sosyal, ki se benefisye bese nivo estrès ak depresyon
  • Dans salon se menm jan ak pratik la nan meditasyon bliye (ki te montre siyifikativman diminye nivo depresyon ak estrès) nan ke li mande pou ou konplètman konsantre atansyon ou, epi yo dwe prezan nan moman sa a. Eta meditasyon sa a ka ede ou "chanje" modèl panse negatif ki asosye ak depresyon oswa estrès. Pou moun ki pa enterese nan pratik tradisyonèl meditatif, dans salon kapab yon bon fason pou rekòlte menm benefis yo.
  • Zak fizik la nan danse degaje andorfin, ak diminye nivo yo nan òmòn estrès nan kò nou an. Sa a pwodui yon sans de kalm alèt, ak amelyore atitid ak nivo enèji
  • Dans salon kòm enkyetid oswa tretman depresyon gen plis chans yo dwe volontèman kontinye pa patisipan yo pase kèk fòm tradisyonèl nan terapi, sa ki ka plis ogmante efikasite li yo

Sosyal Plezi ak Zanmitay

Youn nan aspè ki pi bon nan dans salon se kapasite li nan pote moun ansanm. Leson dans salon ofri ou yon gwo opòtinite yo elaji sèk sosyal ou a, bati koneksyon ak angaje ak moun ki nan yon anviwònman ki ba-presyon, kote pa gen okenn atant. Li pafè pou pi piti selibatè ki vle mete kanpe jwèt date yo, koup kap rekonekte, ak pou granmoun ki enterese nan dekouvri yon bagay nouvo ak enspire, jis pou yo. Aprann danse pran konsantre ak devouman, men ou pral antoure ak ankouraje pa moun atistik, pozitif ak kè kontan ki fè aprantisaj agreyab ak rekonpanse. Nan leson gwoup, pati pratik chak semèn, konpetisyon rejyonal ak nasyonal ak evènman estidyo ak pwomnad, ou pral rankontre yon po k ap fonn nan moun ki gen tout laj, ak varye orijin kiltirèl ak okipasyonèl. Ak pati ki pi bon? Depi yo tout pataje pasyon ou pou dans, reyinyon sa yo souvan tranzisyon nan amitye ki dire lontan. Nan Fred Astaire Dans Studios, nou vrèman fyè de anviwònman an ki bay sipò, akeyan ak cho ou pral jwenn nan chak youn nan estidyo nou yo.

Se konsa, poukisa pa eseye li soti? Vini poukont ou oswa avèk patnè dans ou. Aprann yon bagay nouvo, fè nouvo zanmi, ak rekòlte anpil benefis sante ak sosyal... tout soti nan jis aprann danse. Jwenn Fred Astaire Dance Studio ki pi pre w, epi rantre nan nou pou yon ti plezi!

fred astaire dance studio27