9 Benefis ou ka fè eksperyans yon fwa ou kòmanse danse

Benefis nan Dans - Fred Astaire Franchised Dans Studios
Benefis nan Dans - Fred Astaire Franchised Dans Studios

Si ou etalaj chak mouvman ou sou etaj la dans oswa balanse nan chante pi renmen ou nan machin nan, dans se yon aktivite ke tout moun jwi, nan yon fason oswa yon lòt. Chans, danse se yon bagay ki pa pral sèlman pote yon souri nan figi ou, men li ka ede tou amelyore sante fizik ak mantal ou. Li se gwo egzèsis ki vin lide ou ak misk k ap travay kèlkeswa moun ou ye. Avèk anpil estil dans dans, li fasil pou jwenn pi renmen ou yon fwa ou kòmanse. Jwi tan pi renmen ou sot pase a pandan y ap tou pran tout gwo benefis sa yo ak chak etap ou pran.

  1. Ogmante fòs ak sante an jeneral - Danse se fè egzèsis konsa, natirèlman, li pral ede nan ranfòse zo ou ak misk. Kòm fòs ou ogmante, ou pral gen plis enèji pou kontinye danse. Nivo ogmante ou nan aktivite fizik ak fè egzèsis ka ede anpeche maladi tankou dyabèt, tansyon wo, ak maladi kè ak diminye risk pou maladi osteyopowoz la kòm zo ou vin pi fò.
  2. Ranfòse memwa - Lè ou fè egzèsis, nivo pwodui chimik nan sèvo ou ki ankouraje selil nève yo ogmante epi depi danse mande pou ou sonje divès etap ak sekans, pouvwa sèvo ou ranfòse ki ede amelyore memwa ou. Danse enkòpore plizyè fonksyon nan sèvo yon fwa - kinèstetik, rasyonèl, mizikal, ak emosyonèl. Sèvi ak tout bagay sa yo an menm tan an ka plis ogmante aktivite neral ou a, ede diminye risk pou maladi alzayme a ak demans.
  3. Amelyore fleksibilite - Fè detant anvan ak apre danse trè enpòtan nan jwenn soti nan pi fò nan mouvman ou ak evite aksidan. Kòm ou kontinye danse ou pral etann plis toujou epi yo pral remake ki jan chak detire ap vin pi fasil yo fini. Kòm detire yo vin pi fasil, ou yo pral kapab ale pi lwen nan chak detire, kreye liy pi long jan ou pèmanans lonje misk ou yo epi yo vin pi plis ak plis fleksib. Avèk fleksibilite sa a ogmante ou pral remake ou gen yon seri pi laj de mouvman ak danse ou yo ap vin pi fasil.
  4. Ogmante Balans - Yo nan lòd yo egzekite chak deplase ak sekans kòrèkteman, ou pral bezwen pou kapab kenbe yon sant fò nan gravite. Kòm ou aprann chak mouvman ak kòmanse jwenn ogmante fleksibilite ak fòs, pwèstans ou, balans ak konsyantizasyon espasyal pral natirèlman kòmanse amelyore, fè chak etap pi fasil pou ou pou w konplete.
  5. Kè Healthy ak poumon - Danse se gwo egzèsis kadyovaskilè. Kòm ou kontinye danse ak remake fòs ou ak favè amelyore, ou pral temwen yon ogmantasyon nan andirans ou. Pousantaj kè ou ap rete fiks pi lontan epi ou pa pral gen santi a ke yo te soti nan souf kòm kondisyon an nan kè ou ak poumon amelyore.
  6. Redwi estrès - Lè w ap danse, kò ou se konplètman nan moman sa a, konsantre sou mizik la ak anviwònman ou. Lè ou alantou zanmi oswa ke yon moun espesyal yo jwi danse nan mizik pi renmen ou ka ede w konsantre sou estrikteman moman sa a ou nan ak èd nan diminye kantite lajan an nan kortisol sèvo ou pwodui (òmòn nan ki asosye ak estrès), bese estrès ou ak nivo tansyon.
  7. Diminye Depresyon - Dans kapab yon fason trè ki ka geri ou ak sante pou moun yo kanalize nenpòt santiman yo ka fè eksperyans. Si w ap soufri nan depresyon, dans ka ba ou yon priz pou emosyon ou lè l sèvi avèk mizik oswa mouvman ke ou konekte nan pandan ke yo nan yon anviwònman pozitif. Lè ou kapab eksprime tèt ou san yo pa gen pale sou anyen ka bay yon sans de libète tou de fizikman ak fizyolojik. Kòm ou kontinye danse, ou pral wè ki jan fasil danse yo ap vin ak konfyans ou ak estim pwòp tèt ou-yo pral tou natirèlman ogmante, tou de sou yo ak sou etaj la dans sèlman ede plis redwi santiman ou nan depresyon.
  8. Pèdi pwa - Mouvman an ki konsistan ki danse bay itilize gwoup misk miltip an menm tan an, ede ton tout kò ou. Yon etid nan Journal of Anthropology fizyolojik te jwenn ke yon pwogram egzèsis nan fòmasyon dans aerobic se jis efikas tankou djògin oswa monte bisiklèt yo nan lòd yo amelyore konpozisyon kò ak fòs aerobic. Ou ka menm remake yon chanjman natirèl nan abitid manje ou jan ou kòmanse santi w an sante nan danse ou, ki tou ap ede nan jesyon pwa.
  9. Ogmante Amelyorasyon Sosyal & Konfyans - Tout moun jwi rankontre nouvo moun ak danse bay yon anviwònman plezi al kontre moun ki gen enterè a menm jan ou- yo vle pou aprann kijan pou danse! Kalite anviwònman sa a pafè swa pou itilize ladrès sosyal ou si ou sortan oswa pou ede ranfòse ladrès sosyal ou si ou gen yon pèsonalite trankil. Danse se yon bon fason pou rankontre nouvo zanmi ak amelyore pespektiv sosyal ou pandan ou nan yon atmosfè kote ou ka santi ou an sekirite ak konfòtab.

Se konsa, ... nan adisyon a ke yo te gwo plezi pou selibatè ak yon fason super pou marye pase bon jan kalite tan ansanm - leson dans salon kapab tou benefisye nan anpil lòt fason! Kontakte nou jodi a, nan Fred Astaire Dans Studios yo kòmanse sou vwayaj dans ou, & mete benefis sa yo nan travay pou lavi ou.