Íme az ajánlásunk; szánjon időt arra, hogy felismerje a stresszt az életében, ismerje fel, hogyan hat rá, és határozza meg, hogyan lehet legyőzni azt. Itt, a Fred Astaire Dance Studiosban ismerünk egy biztos módszert a stressz és a szorongás leküzdésére: természetesen ez a tánc, és megvan a tudomány, amely alátámasztja.
A tánc testmozgás, a testmozgás pedig természetes megoldás a stressz csökkentésére.
A legtöbb szakértő egyetért abban, hogy a testmozgás, a barátokkal való kapcsolattartás és a pihenés mind kulcsfontosságú összetevői a stressz természetes leküzdésének. Mindhármukat megtalálják a Fred Astaire Dance Studios ajtaján.
Tudjuk, hogy a tánc szórakoztató - de ez egy nagyszerű mozgásforma is. Sokan annyira el vannak ragadtatva a szórakozástól és a tanulástól, hogy nem is tudják, mennyi mozgást végeznek valójában. A kardió edzés minden más formájához hasonlóan a táncnak is hangulatjavító előnyei vannak. A tánc hatására a szervezet endorfinokat szabadít fel - olyan vegyi anyagokat az agyban, amelyek természetes fájdalomcsillapítóként hatnak -, és javítja az alvás képességét is, ami viszont csökkenti a stresszt. Szóval, vedd fel a tánccipődet, és induljunk!
A zene csillapítja a stresszt
A zene nyugtató ereje jól dokumentált. Például tanulmányok kimutatták, hogy a fejhallgatón hallgatott zene csökkenti a stresszt és a szorongást a kórházi betegeknél a műtét előtt és után.
A zeneterápia egyre növekvő területe tanúsítja a zene gyógyító erejét. Legyen az egyenletes keringő, vagy egy tangó szívdobogó lüktetése, a zene mintája és ritmusa csillapítja a stresszt. A zene és a tánc mozgása is az önkifejezés erejébe csapódik be, és megnyitja az ajtót egy másik nagy stresszoldó előtt.
Az érintés ereje
Tanulmányok kimutatták, hogy ha egyszerűen kezet fogunk valakivel, csökkenthetjük a szervezet stresszreakcióját. Az érintés endorfinokat bocsáthat ki a szervezetbe, és segíthet a test egyensúlyában, ami javíthatja az ember mentális állapotát. A partner tánc tiszteletteljes érintést és társas interakciót igényel, mindkettő elősegítheti a jobb egészséget és boldogságot. A Fred Astaire Dance Studios órájára jönni olyan, mint a barátokkal töltött idő. Osztályaink összehozzák az embereket nyugodt, barátságos környezetben. A pörgés a táncparkett körül mini-nyaralásnak tűnik a szokásos életből.
Táncolja le a stresszt. Nincs olyan, mint egy erőteljes 45 perces foglalkozás a táncparketten, amely lazítja ezt a hozzáállást és feltöltődik. A világon minden oka megvan rá, beleértve egy kis szünetet is az ünnepi stresszből!