Պարի առավելությունները
Պարն առաջարկում է շատ առավելություններ:
ՊԱՐԱՀԱՍԱՀԱՆՄԱՆ ՊԱՐԸ ՄԵԾ ՄԱՐԶՈՒՄ Է:
Այրել ճարպը / Նիհարել / Բարձրացնել նյութափոխանակությունը.
Պարահանդեսային պարը ցածր ազդեցությամբ աերոբիկ վարժություն է, որն այրում է ճարպը և կարող է խթանել նյութափոխանակությունը: Ընդամենը երեսուն րոպե պարի ընթացքում դուք կարող եք այրել 200-400 կալորիա, ինչը մոտավորապես նույնքան է, որքան վազելը կամ հեծանիվ վարելը: Օրական լրացուցիչ 300 կալորիա այրելը կարող է օգնել ձեզ կորցնել շաբաթական ½-1 ֆունտ (և դա կարող է արագ ավելանալ): Իրականում, Journal of Physiological Anthropology ամսագրում կատարված ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ պարը որպես վարժություն նույնքան արդյունավետ է քաշի կորստի համար, որքան հեծանիվը և վազքը: Պարային մարզումները նաև պահպանողական վարժությունների հիանալի ձև են՝ ձեր նպատակային քաշին հասնելուց հետո առողջ և տոնավորված մնալու համար: Եվ քանի որ պարահանդեսային պարը շատ զվարճալի է, դուք ստանում եք այս առավելությունները՝ առանց զգալու, որ մարզվում եք:
Բարձրացնել ճկունությունը:
Հեղինակավոր պարահանդեսային պարերի դասը սովորաբար սկսվում է մի քանի ձգվող վարժություններով, որպեսզի պատրաստվեք պարային քայլերը կատարել հարմարավետությամբ և հեշտությամբ, և պաշտպանվեք պարի հետ կապված վնասվածքներից: Հատկապես սկսնակ պարողները նկատում են, որ որքան շատ եք պարում, այնքան ավելի ճկունություն և շարժման տիրույթ է զարգանում ձեր մարմինը: Բարձրացված ճկունությունը կօգնի ձեր պարային ունակություններին, կնվազեցնի հոդացավն ու մկանային ցավը մարզվելուց հետո և կբարելավի հիմնական ուժն ու հավասարակշռությունը: Յոգայի և բալետի ձգումները կարող են չափազանց օգտակար լինել, քանի որ պարահանդեսային պարային տաքացումները, բայց համոզվեք, որ խոսեք ձեր Fred Astaire Dance Studios-ի հրահանգչի հետ առաջարկվող տաքացման ռեժիմի մասին:
Բարձրացնել մկանների ուժը և դիմացկունությունը:
Պարահանդեսային պարը նպաստում է մկանային ուժի ավելացմանը, քանի որ պարի ակտը ստիպում է պարողի մկաններին դիմակայել սեփական մարմնի քաշին: Արագ քայլերի, վերելակների, պտույտների և շրջադարձերի օգտագործումը կօգնի ձեզ զարգացնել ավելի շատ մկանային ուժ ձեր ձեռքերում, ոտքերում և միջուկում, քանի դեռ ձեր դասերը շարունակվում են: Տոկունությունը (այս համատեքստում) ձեր մկանների կարողությունն է՝ աշխատել ավելի ջանասիրաբար և երկար՝ առանց հոգնածության ենթարկվելու: Պարահանդեսային պարը որպես վարժություն հատկապես արդյունավետ է ձեր տոկունությունը բարձրացնելու համար, այնպես որ, աշխատելով ձեր պարային քայլերի վրա, դուք պայմանավորում եք ձեր մկանները, որպեսզի կատարեք այս սխրանքները ավելի ու ավելի քիչ հոգնածությամբ: Եվ հավելյալ առավելությունն այն է, որ դուք ուժեղ, տոնուսային և սեքսուալ տեսք կունենաք և կզգաք
Հիանալի է բոլոր դարերի համար:
Պարահանդեսային պարը զվարճալի զբաղմունք է բոլորի համար՝ երեխաներից մինչև տարեցներ, ինչը ևս մեկ պատճառ է, որ դա վարժությունների այդքան արդյունավետ ձև է: Fred Astaire Dance Studios-ում մենք աշխատում ենք բոլոր տարիքային խմբերի, ֆիզիկական կարողությունների և հմտությունների մակարդակի ուսանողների հետ և կստեղծենք հարմարեցված պարային ծրագիր, որը հարմար է, բայց դժվար, և կօգնի ձեզ հասնել ձեր պարային ԵՎ մարզումների նպատակներին:
Կտտացրեք ստորև բերված պատկերներին՝ պարի առողջության օգուտների մասին ավելին կարդալու համար.
Կտտացրեք ստորև բերված պատկերներին՝ պարի սոցիալական առավելությունների մասին ավելին կարդալու համար.
Ֆիզիկական Առողջություն
Հոգեկան առողջություն
Վստահություն
Ինքնարտահայտում և ստեղծագործականություն
Սթրես և դեպրեսիա
Այսօրվա արագընթաց աշխարհում մենք երբեմն մոռանում ենք մի պահ հատկացնել մեզ: Պարի դասերը հաճելի փախուստ են տալիս ձեր սովորական առօրյայից, ինչպես նաև հնարավորություն են տալիս հանգստանալ, թեթևացնել սթրեսը և կենտրոնանալ միայն ձեր վրա: Մեր ուսանողները հաճախ ասում են մեզ, որ նույնիսկ եթե դասի ժամանում են «դա չեն զգում», երբ նրանք ձգվում են և սկսում պարել, նրանք կարող են մոռանալ օրվա հրահրող գործոնների մասին, պարզապես շնչել և թույլ տալ, որ պարը տիրի: Գոյություն ունեն նաև բազմաթիվ ապացույցներ, որոնք ցույց են տալիս, որ պարը դրական ազդեցություն ունի դեպրեսիայի բուժման և կանխարգելման վրա:
- Խմբային միջոցառումները, ինչպիսիք են պարահանդեսային պարերի դասերը, կարող են ընդլայնել ձեր սոցիալական «կապվածության» զգացումը, ինչը օգտակար է սթրեսի և դեպրեսիայի մակարդակը նվազեցնելու համար:
- Պարահանդեսային պարը նման է մտավոր մեդիտացիայի պրակտիկային (որը ցույց է տվել, որ զգալիորեն նվազեցնում է դեպրեսիայի և սթրեսի մակարդակը), քանի որ այն պահանջում է, որ դուք լիովին կենտրոնացնեք ձեր ուշադրությունը և ներկա գտնվեք պահին: Այս մեդիտացիոն վիճակը կարող է օգնել ձեզ «անջատել» դեպրեսիայի կամ սթրեսի հետ կապված բացասական մտքերի օրինաչափությունները: Նրանց համար, ովքեր հետաքրքրված չեն ավանդական մեդիտացիոն պրակտիկաներով, պարահանդեսային պարը կարող է նույն օգուտները քաղելու հիանալի միջոց լինել:
- Պարի ֆիզիկական ակտն ազատում է էնդորֆինները և նվազեցնում սթրեսի հորմոնների մակարդակը մեր մարմնում: Սա առաջացնում է զգոն հանգստության զգացում և բարելավում տրամադրությունը և էներգիայի մակարդակը
- Պարահանդեսային պարը որպես անհանգստության կամ դեպրեսիայի բուժում ավելի հավանական է, որ մասնակիցները կամավոր շարունակեն, քան թերապիայի որոշ ավանդական ձևեր, ինչը կարող է ավելի մեծացնել դրա արդյունավետությունը:
Սոցիալական զվարճանք և ընկերություն
Պարահանդեսային պարերի լավագույն կողմերից մեկը մարդկանց միավորելու կարողությունն է: Պարահանդեսային պարերի դասերը ձեզ հիանալի հնարավորություն են տալիս ընդլայնելու ձեր սոցիալական շրջանակը, կապեր հաստատելու և մարդկանց հետ շփվելու ցածր ճնշման միջավայրում, որտեղ ակնկալիքներ չկան: Այն կատարյալ է երիտասարդ ամուրիների համար, ովքեր ցանկանում են ակտիվացնել իրենց ծանոթությունների խաղը, զույգերի համար, ովքեր ցանկանում են նորից կապ հաստատել, ինչպես նաև մեծահասակների համար, ովքեր հետաքրքրված են նոր և ոգեշնչող բան բացահայտելով, հենց իրենց համար: Պարել սովորելը իսկապես կենտրոնանում և նվիրում է պահանջում, բայց դուք շրջապատված կլինեք և կխրախուսվեք արտիստիկ, դրական և կենսուրախ մարդկանցով, ովքեր ուսուցումը դարձնում են հաճելի և պարգևատրող: Խմբային դասերի, շաբաթական պրակտիկայի երեկույթների, տարածաշրջանային և ազգային մրցույթների և ստուդիական միջոցառումների ու զբոսանքների ժամանակ դուք կհանդիպեք տարբեր մշակութային և մասնագիտական ծագում ունեցող մարդկանց տարբեր տարիքի մարդկանց: Իսկ ամենալավ մասը. Քանի որ նրանք բոլորը կիսում են ձեր կիրքը պարի հանդեպ, այս հանդիպումները հաճախ անցնում են տեւական բարեկամության: Fred Astaire Dance Studios-ում մենք իսկապես հպարտ ենք աջակցող, հյուրընկալ և ջերմ միջավայրով, որը դուք կգտնեք մեր յուրաքանչյուր ստուդիայում:
Ուրեմն ինչու չփորձել այն: Եկեք միայնակ կամ ձեր պարընկերոջ հետ: Սովորեք ինչ-որ նոր բան, ձեռք բերեք նոր ընկերներ և քաղեք բազմաթիվ առողջապահական և սոցիալական օգուտներ… բոլորը պարզապես պարել սովորելուց: Գտեք Fred Astaire Dance Studio-ն ձեզ մոտ և միացեք մեզ մի քիչ զվարճանալու:
