Ահա մեր առաջարկությունը. Ժամանակ հատկացրեք՝ գիտակցելու ձեր կյանքում առկա սթրեսը, գիտակցեք, թե ինչպես է այն ազդում ձեզ վրա և որոշեք, թե ինչպես կարող եք հաղթահարել այն: Այստեղ՝ Fred Astaire Dance Studios-ում, մենք գիտենք սթրեսը և անհանգստությունը հաղթահարելու մի հաստատուն միջոց. իհարկե, դա պարն է, և մենք գիտություն ունենք՝ դա հաստատելու համար:
Պարը մարմնամարզություն է, իսկ վարժությունը՝ սթրեսը նվազեցնելու բնական միջոց։
Փորձագետների մեծամասնությունը համաձայն է, որ ֆիզիկական վարժությունները, ընկերների հետ շփվելը և հանգստությունը բոլոր հիմնական բաղադրիչներն են բնականաբար սթրեսը հաղթահարելու համար: Նրանց երեքին էլ կգտնեք Fred Astaire Dance Studios-ի դռների միջով:
Մենք գիտենք, որ պարը զվարճալի է, բայց դա նաև վարժությունների հիանալի ձև է: Շատ մարդիկ այնքան են զբաղված զվարճությամբ և սովորելով, որ նույնիսկ տեղյակ չեն, թե իրականում որքան են մարզվում: Ինչպես սրտային վարժությունների ցանկացած այլ ձև, պարը կարծես թե ունի տրամադրությունը բարձրացնող օգուտներ: Պարը հանգեցնում է նրան, որ ձեր մարմինն արտազատում է էնդորֆիններ՝ քիմիկատներ ուղեղում, որոնք գործում են որպես բնական ցավազրկողներ, ինչպես նաև բարելավում են քնելու ունակությունը, որն իր հերթին նվազեցնում է սթրեսը: Այսպիսով, հագեք ձեր պարային կոշիկները և եկեք շարժվենք:
Երաժշտությունը հանգստացնում է սթրեսը
Երաժշտության հանգստացնող ուժերն են լավ փաստագրված. Օրինակ, ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ ականջակալներով երաժշտություն լսելը նվազեցնում է սթրեսն ու անհանգստությունը հիվանդանոցային հիվանդների մոտ վիրահատությունից առաջ և հետո:
Երաժշտաբուժության աճող ոլորտը վկայում է երաժշտության բուժիչ ուժի մասին: Անկախ նրանից, թե դա վալսի անշեղ շողքն է, թե տանգոյի սրտի բաբախյունը, երաժշտության նախշը և ռիթմը հանգստացնում են սթրեսը: Պարի երաժշտությունն ու շարժումը նաև ներխուժում են ինքնարտահայտման ուժը՝ դուռը բացելով մեկ այլ մեծ սթրեսի դեմ:
Հպման ուժը
Մանրամասն ցույց են տվել, որ ինչ-որ մեկի հետ պարզապես ձեռք բռնելը կարող է նվազեցնել ձեր մարմնի սթրեսային արձագանքը: Հպումը կարող է էնդորֆիններ արտազատել օրգանիզմ և օգնել հավասարակշռել մարմինը, ինչը կարող է բարելավել մարդու հոգեկան վիճակը: Գործընկերների պարը պահանջում է հարգալից հպում և սոցիալական փոխազդեցություն, որոնք երկուսն էլ կարող են նպաստել ավելի լավ առողջության և երջանկության: Fred Astaire Dance Studios-ում դասի գալը նման է ընկերների հետ ժամանակ անցկացնելուն: Մեր դասերը մարդկանց միավորում են հանգիստ, ընկերական միջավայրում: Պարահրապարակի շուրջ պտույտը կարող է թվալ որպես մինի արձակուրդ ձեր սովորական կյանքից:
Վերացրեք ձեր սթրեսը պարով: Չկա ոչինչ, ինչպես պարահրապարակում 45 րոպեանոց եռանդուն նստաշրջանը, որը թուլացնում է այդ վերաբերմունքը և լիցքավորում զգալու համար: Աշխարհում դա անելու բոլոր պատճառները կան, ներառյալ արձակուրդային սթրեսից կարճատև ընդմիջումը: