Apakah Anda memamerkan setiap gerakan Anda di lantai dansa atau bergoyang mengikuti lagu favorit Anda di dalam mobil, menari adalah aktivitas yang dinikmati semua orang, dengan satu atau lain cara. Untungnya, menari adalah sesuatu yang tidak hanya akan membuat Anda tersenyum, tetapi juga dapat membantu meningkatkan kesehatan fisik dan mental Anda. Ini adalah latihan hebat yang membuat pikiran dan otot Anda bekerja tidak peduli siapa Anda. Dengan begitu banyak gaya dansa Ballroom, mudah untuk menemukan favorit Anda setelah Anda memulai. Nikmati masa lalu favorit Anda sambil juga mendapatkan semua manfaat besar ini dengan setiap langkah yang Anda ambil.
- Tingkatkan Kekuatan dan Kesehatan Secara Keseluruhan – Menari adalah olahraga jadi, tentu saja, itu akan membantu memperkuat tulang dan otot Anda. Saat kekuatan Anda meningkat, Anda akan memiliki lebih banyak energi untuk terus menari. Peningkatan aktivitas fisik dan olahraga Anda dapat membantu mencegah penyakit seperti diabetes, tekanan darah tinggi, dan penyakit jantung serta mengurangi risiko osteoporosis karena tulang Anda menjadi lebih kuat.
- Meningkatkan Memori – Saat Anda berolahraga, tingkat bahan kimia di otak Anda yang mendorong sel-sel saraf untuk tumbuh meningkat dan karena menari mengharuskan Anda untuk mengingat berbagai langkah dan urutan, kekuatan otak Anda ditingkatkan yang membantu meningkatkan daya ingat Anda. Menari menggabungkan beberapa fungsi otak sekaligus-kinestetik, rasional, musik, dan emosional. Memanfaatkan semua ini pada saat yang sama dapat lebih meningkatkan aktivitas saraf Anda, membantu mengurangi risiko penyakit Alzheimer dan demensia.
- Meningkatkan fleksibilitas – Peregangan sebelum dan sesudah menari sangat penting untuk memaksimalkan gerakan Anda dan menghindari cedera. Saat Anda terus menari, Anda akan melakukan peregangan lebih konsisten dan akan melihat bagaimana setiap peregangan akan menjadi lebih mudah untuk diselesaikan. Saat peregangan menjadi lebih mudah, Anda akan dapat melangkah lebih jauh ke setiap peregangan, menciptakan garis yang lebih panjang saat Anda secara permanen memperpanjang otot dan menjadi lebih fleksibel. Dengan peningkatan fleksibilitas ini, Anda akan melihat bahwa Anda memiliki rentang gerak yang lebih luas dan tarian Anda akan menjadi lebih mudah.
- Tingkatkan Saldo – Untuk melakukan setiap gerakan dan urutan dengan benar, Anda harus mampu mempertahankan pusat gravitasi yang kuat. Saat Anda mempelajari setiap gerakan dan mulai mendapatkan peningkatan fleksibilitas dan kekuatan, postur, keseimbangan, dan kesadaran spasial Anda secara alami akan mulai meningkat, membuat setiap langkah lebih mudah untuk Anda selesaikan.
- Sehat Jantung dan Paru-paru – Menari adalah latihan kardiovaskular yang bagus. Saat Anda terus menari dan melihat kekuatan dan keanggunan Anda meningkat, Anda akan menyaksikan peningkatan stamina Anda. Detak jantung Anda akan tetap stabil lebih lama dan Anda tidak akan merasa kehabisan napas karena kondisi jantung dan paru-paru Anda membaik.
- Mengurangi Stres – Saat Anda menari, tubuh Anda sepenuhnya pada saat itu, fokus pada musik dan lingkungan Anda. Berada di sekitar teman atau seseorang yang spesial untuk menikmati menari dengan musik favorit Anda dapat membantu Anda fokus pada saat Anda berada dan membantu mengurangi jumlah kortisol yang diproduksi otak Anda (hormon yang berhubungan dengan stres), menurunkan stres dan tingkat ketegangan.
- Mengurangi Depresi – Menari bisa menjadi cara yang sangat terapeutik dan sehat bagi orang untuk menyalurkan perasaan apa pun yang mungkin mereka alami. Jika Anda menderita depresi, menari dapat memberi Anda pelampiasan emosi dengan menggunakan musik atau gerakan yang Anda hubungkan saat berada di lingkungan yang positif. Mampu mengekspresikan diri tanpa harus membicarakan apapun dapat memberikan rasa kebebasan baik secara fisik maupun fisiologis. Saat Anda terus menari, Anda akan melihat betapa mudahnya menari dan kepercayaan diri serta harga diri Anda juga akan meningkat secara alami, baik di dalam maupun di luar lantai dansa hanya membantu mengurangi perasaan depresi Anda lebih jauh.
- Menurunkan berat badan – Gerakan konsisten yang diberikan oleh tarian memanfaatkan beberapa kelompok otot secara bersamaan, membantu mengencangkan seluruh tubuh Anda. Sebuah studi dalam Journal of Physiological Anthropology menemukan bahwa program latihan latihan tari aerobik sama efektifnya dengan jogging atau bersepeda untuk meningkatkan komposisi tubuh dan kekuatan aerobik. Anda bahkan mungkin melihat perubahan alami dalam kebiasaan makan Anda saat Anda mulai merasa lebih sehat dari tarian Anda, yang juga akan membantu dalam manajemen berat badan.
- Tingkatkan Peningkatan & Kepercayaan Sosial – Semua orang senang bertemu orang baru dan menari menyediakan lingkungan yang menyenangkan untuk bertemu orang-orang yang memiliki minat yang sama dengan Anda- mereka ingin belajar menari! Jenis lingkungan ini sangat cocok untuk memanfaatkan keterampilan sosial Anda jika Anda ramah atau untuk membantu memperkuat keterampilan sosial Anda jika Anda memiliki kepribadian yang pendiam. Menari adalah cara yang bagus untuk bertemu teman baru dan meningkatkan pandangan sosial Anda saat berada dalam suasana di mana Anda dapat merasa aman dan nyaman.
Jadi… selain sangat menyenangkan bagi para lajang dan cara super bagi pasangan untuk menghabiskan waktu berkualitas bersama – pelajaran dansa ballroom juga dapat bermanfaat dalam banyak hal lainnya! Hubungi kami hari ini, di Fred Astaire Dance Studios untuk memulai perjalanan menari Anda, & manfaatkan manfaat ini untuk hidup Anda.