Berikut adalah rekomendasi kami; luangkan waktu untuk mengakui stres dalam hidup Anda, mengenali bagaimana hal itu mempengaruhi Anda, dan menentukan cara Anda dapat mengalahkannya. Di Fred Astaire Dance Studios, kami tahu satu cara jitu untuk mengatasi stres dan kecemasan: tentu saja, menari, dan kami punya ilmu untuk mendukungnya.
Menari adalah olahraga, dan olahraga adalah obat alami untuk mengurangi stres.
Kebanyakan ahli setuju bahwa olahraga, berhubungan dengan teman, dan relaksasi adalah komponen kunci untuk mengalahkan stres secara alami. Anda akan menemukan ketiganya melalui pintu Fred Astaire Dance Studios.
Kami tahu menari itu menyenangkan — tetapi juga merupakan bentuk latihan yang bagus. Banyak orang begitu sibuk dengan kesenangan dan pembelajaran sehingga mereka bahkan tidak menyadari seberapa banyak latihan yang sebenarnya mereka lakukan. Seperti bentuk latihan kardio lainnya, menari tampaknya memiliki manfaat untuk meningkatkan suasana hati. Menari menyebabkan tubuh Anda melepaskan endorfin – bahan kimia di otak yang bertindak sebagai penghilang rasa sakit alami – dan juga meningkatkan kemampuan untuk tidur, yang pada gilirannya mengurangi stres. Jadi, kenakan sepatu dansa Anda dan ayo bergerak!
Musik Menenangkan Stres
Kekuatan musik yang menenangkan adalah didokumentasikan dengan baik. Misalnya, penelitian menunjukkan bahwa mendengarkan musik di headphone mengurangi stres dan kecemasan pada pasien rumah sakit sebelum dan sesudah operasi.
Bidang Terapi Musik yang berkembang membuktikan kekuatan penyembuhan musik. Baik itu dentuman waltz yang mantap atau dentang tango yang mendebarkan, pola dan ritme musiknya meredakan stres. Musik dan gerakan tarian juga memanfaatkan kekuatan ekspresi diri, membuka pintu untuk penghilang stres besar lainnya.
Kekuatan Sentuhan
Studi telah menunjukkan bahwa hanya berpegangan tangan dengan seseorang dapat mengurangi respons stres tubuh Anda. Sentuhan dapat melepaskan endorfin ke dalam tubuh dan membantu keseimbangan tubuh, yang dapat meningkatkan kondisi mental seseorang. Menari pasangan membutuhkan sentuhan dan interaksi sosial yang saling menghormati, yang keduanya dapat meningkatkan kesehatan dan kebahagiaan yang lebih baik. Datang ke kelas di Fred Astaire Dance Studios seperti menghabiskan waktu bersama teman-teman. Kelas kami menyatukan orang-orang dalam lingkungan yang santai dan ramah. Berputar di sekitar lantai dansa bisa terasa seperti liburan mini dari kehidupan biasa Anda.
Hilangkan stres Anda dengan menari. Tidak ada yang lebih baik daripada sesi 45 menit yang penuh semangat di lantai dansa untuk melonggarkan sikap itu dan merasa terisi kembali. Ada banyak alasan di dunia untuk melakukannya, termasuk istirahat sejenak dari stres liburan!