Uru Ịgba egwu

Ịgba egwú na -enye ọtụtụ abamuru!

Ịgba egwu bọọlụ bụ ngwakọta zuru oke nke mmega ahụ, mmekọrịta mmadụ na ibe ya, na mkpali uche, ọ nwere ike iweta ndụ gị nke ukwuu. Ọ bụ ezigbo mgbatị ahụ; edepụtala uru ahụike anụ ahụ na nke uche; nwere ike ịkwalite ndụ mmekọrịta gị na ntụkwasị obi onwe gị; na -ebelata nchekasị na ịda mbà n'obi; na -akwalite izu ike; bụ ọmarịcha ụzọ maka igosipụta onwe ya na imepụta ihe; na ọ bụ FUN !! Site na ihe ndị a niile ịmalite ịgba egwu - anyị na -ama gị aka ịchọta ezigbo ihe kpatara ya.
fred astaire dance studio9
fred astaire dance studio17

ỊGBA OGWU BALLROOM bụ nnukwu ọrụ!

Ọkụ na -ere ọkụ / felata / nwekwuo metabolism.
Ịgba egwu bọọlụ bụ ọrụ ikuku na-enwe mmetụta dị ala nke na-ere abụba ma nwee ike ịkwalite metabolism gị. N'ime naanị nkeji iri atọ ịgba egwu, ị nwere ike gbaa n'etiti calorie 200-400-nke ahụ bụ otu ihe ahụ dịka ịgba ọsọ ma ọ bụ ịgba ígwè! Ọkụ na-erekwu calorie 300 kwa ụbọchị nwere ike inyere gị aka ida n'etiti ½-1 paụnd n'izu (yana nke ahụ nwere ike ịgbakwunye ngwa ngwa). N'ezie, nnyocha e mere na Journal of Physiological Anthropology chọpụtara na ịgba egwu dị ka mmega ahụ dị oke mma maka ịbelata oke dị ka ịgba ịnyịnya na ịgba mwe mwe ọsọ. Ọzụzụ ịgba egwu bụkwa ụdị mmega ahụ dị mma, ka ị nwee ahụ ike na ụda ozugbo ị ruru oke ebumnuche gị. Ebe ọ bụ na ịgba egwu bọọlụ na -atọ ụtọ nke ukwuu, ị na -enweta uru ndị a na -echeghị na ị na -arụ ọrụ!

Mụbaa Mgbanwe.
Otu klaasị ịgba egwu bọọlụ a na-akwanyere ùgwù ga-amalitekarị site na mgbatị ahụ ole na ole, iji mee ka ị kwadebere iji nka nka na ntụsara ahụ mee usoro ịgba egwu, yana iji chebe onwe gị pụọ na mmerụ ahụ metụtara ịgba egwu. Ndị na -amalite ịgba egwu ọkachasị ga -achọpụta na ka ị na -agba egwu, ka ahụ gị na -etolite na -agbanwe ma na -emegharị ahụ. Mgbanwe dị ukwuu ga -enyere gị aka ịgba egwu, belata ihe mgbu na nkwonkwo akwara mgbe ị nwesịrị mgbatị ahụ, ma melite ike na nguzozi. Mgbatị yoga na balet nwere ike ịba uru nke ukwuu dị ka ndị na-agba egwu ụlọ ịgba egwu tupu agba bọọlụ, mana jide n'aka na gị na onye nkuzi Fred Astaire Dance Studios gị na-ekwu maka usoro ọkụ ọkụ akwadoro.

Dịkwuo ike akwara & ntachi obi.
Ịgba egwu na-enye aka n'ịkwalite ike anụ ahụ n'ihi na ịgba egwu na-amanye akwara onye na-agba egwu iguzogide oke ahụ nke ha. Ojiji nke usoro ngwa ngwa, mbuli elu, ntụgharị na ntụgharị, ga -enyere gị aka ịzụlite ike akwara na ogwe aka gị, ụkwụ na isi gị ka nkuzi gị na -aga n'ihu. Ntachi obi (n'ọnọdụ a) bụ ikike akwara gị nwere ike ịrụsi ọrụ ike na ogologo oge na -adaghị mba. Ịgba egwu bọọlụ dị ka mmega ahụ na -arụ ọrụ nke ọma n'ịkwalite ntachi obi gị - yabụ ka ị na -arụ ọrụ na usoro ịgba egwu gị, ị na -etinye ahụ ike gị iji mee ike ndị a na obere ike ọgwụgwụ. Na uru agbakwunyere bụ na ị ga -ele anya ma nwee mmetụta siri ike, toned na sexy

Akwa maka afọ niile.
Ịgba egwu bọọlụ bụ ihe egwuregwu maka mmadụ niile - site na ụmụaka ruo ndị okenye, nke bụ ihe ọzọ kpatara na ọ bụ ụdị mmega ahụ dị irè. Na Fred Astaire Dance Studios, anyị na -arụkọ ọrụ na ụmụ akwụkwọ nọ n'afọ ndụ niile, ikike anụ ahụ na ọkwa nka - ga -emepụta mmemme ịgba egwu omenala nke dị mma ma bụrụ ihe ịma aka, ọ ga -enyere gị aka iru agba egwu ya na ebumnuche mgbatị ahụ.

Pịa onyonyo dị n'okpuru ka ịgụtakwuo gbasara uru ahụike dị n'ịgba egwu:

Pịa foto dị n'okpuru ebe a ka ịgụtakwuo maka uru ọhaneze nke ịgba egwu:

fred astaire dance studio3

Ahụike Ahụ

Ịgba egwu bọọlụ nwere ike ibelata ọbara mgbali na kọlestrọl, melite ahụike obi, mee ka ọkpụkpụ na-ebu ibu sie ike, nyere aka gbochie ma ọ bụ belata ọkpụkpụ ọkpụkpụ metụtara osteoporosis, belata ihe egwu nke oke ibu na ụdị ọrịa shuga 2, ma kwalite ikike ngụgụ. Ọ nwere ike nyere aka mee ka mgbake dị ngwa ngwa mgbe ịwa ahụ orthopedic ebe ọ bụ mmega ahụ dị ala karịa ịgba mwe mwe ọsọ ma ọ bụ ịgba ịnyịnya. Nkwado na mmegharị ngwa ngwa achọrọ na ịgba egwu bọọlụ na -enyere aka ịkwalite nguzozi na nkwụsi ike, ọkachasị n'etiti ndị okenye (nke nwere ike nyere aka gbochie ọdịda na ịsụ ngọngọ). Ịgba egwu bọọlụ nwere ike nyere aka mee ka ikike ọgụgụ isi na ọgụgụ isi gị dị nkọ. Akwụkwọ akụkọ New England Journal of Medicine lere ndị okenye anya ruo afọ 21, wee chọpụta na ịgba egwu bụ otu n'ime mmemme na -emeziwanye ma mgbatị obi ma belata ohere nke nkwarụ ọgụgụ isi dị ka nkwarụ. Iji nweta uru ntụsara ahụ zuru oke nke ịgba egwu bọọlụ, gbaa egwu opekata mpe nkeji iri atọ, ụbọchị anọ n'izu.

Mental Health

Nchọpụta achọpụtala na ịgba egwu bọọlụ na -eme ka ahụ ike dịkwuo mma n'oge ndụ onye na -agba egwu - yana kwa enwere nnukwu uru nye ndị na -amalite ịgba egwu bọọlụ dịka okenye. Ịgba egwu bọọlụ nwere ike inye aka kwalite ncheta, ịmụrụ anya, ịmata, ilekwasị anya na itinye uche. Ọ nwere ike igbochi mmalite nke mgbaka ma meziwanye ebe nchekwa ebe ndị agadi nọ. Isonye na mmemme dị ka ịgba egwu bọọlụ na -enyere aka mepụta ụzọ dị mgbagwoju anya karị, nke nwere ike igbochi synapses na -adịghị ike nke na -abịakarị n'ịka nká. N'etiti ndị na -agba egwu na -eto eto, nsonaazụ ya nwekwara ike ịdị mkpa. Ndị nyocha Sweden na -amụ ụmụ agbọghọ nọ n'afọ iri na ụma nwere nchekasị, nchekasị na nkụda mmụọ hụrụ mbelata nke nchekasị na ọkwa nrụgide n'etiti ndị malitere ịgba egwu ibe. Ha hụkwara nkwalite ahụike ahụike uche nke ọma na ndị ọrịa kwuru na ha nwere obi ụtọ karịa ndị na -esonyeghị n'ịgba egwu. Ịgba egwu ndị mmekọ nwekwara ike ibelata owu ọmụma n'etiti ndị ọgbọ niile, n'ihi na ọ bụ ọrụ mmekọrịta mmadụ na ibe ya na-eme ka ndị mmadụ nwee mmasị.

obi ike

Ohere ọ bụla maka ịgba egwu - ma ọ bụ n'oge nkuzi ma ọ bụ ihe omume mmekọrịta, ma gị na ndị ọzọ dị mkpa ma ọ bụ onye mmekọ agba egwu ọhụrụ - ga -enyere aka melite ọkwa nkasi obi gị, ntụkwasị obi na nka nkwurịta okwu n'ala ịgba egwu. Ka usoro ịgba egwu gị na -akawanye mma, gị na ndị ọzọ ana -enwekwa ahụ iru ala, mmetụta imezu gị, mkpali na ntụkwasị obi gị ga na -abawanye. Na ọ ka mma… ị ga -achọpụta na njirimara ọhụrụ ndị a gbanyere mkpọrọgwụ n'akụkụ ndị ọzọ nke ndụ gị.

Ngosipụta onwe & ihe okike

Ịgba egwu na -abịakwute ndị mmadụ, ọ bụkwa ọrụ dịịrị onye ọ bụla mfe isonye na ya. Ịgba egwu bọọlụ nwere ike bụrụ ọmarịcha ihe okike iji bulie ike gị iji àgwà ngosipụta ndị a na -adịgide adịgide ọbụlagodi mgbe ị naghị agba egwu, yana ịkọrọ ndị ọzọ ihe okike ahụ. Mgbe naanị nkuzi ole na ole gachara, ị ga -amalite ịhụ onwe gị ka ị na -agagharị na -enweghị nsogbu site na usoro ịgba egwu gị, ka ị na -efufu na egwu. Ị ga -emepe ọmarịcha ụda nke ahụ gị nwere ike na -ezo. Ọ nwekwara ike inye aka na mkpali gị na ume gị.

Nchegbu & ịda mbà n'obi

N'ụwa nke ngwa ngwa taa, anyị na-echefu mgbe ụfọdụ iwepụta oge n'onwe anyị. Mmụta ịgba egwu na -enye ụzọ mgbapụ na -atọ ụtọ site na usoro ị na -eme kwa ụbọchị, yana ohere izu ike, ibelata nchekasị, na itinye uche gị naanị. Ụmụ akwụkwọ anyị na -agwakarị anyị na ọ bụrụgodi na ha 'adịghị enwe mmetụta' 'mgbe ha rutere maka nkuzi, ozugbo ha gbatịrị wee malite ịgba egwu, ha nwere ike chefuo ihe na -akpalite ụbọchị, na -eku ume naanị wee hapụ ịgba egwu ahụ. Enwekwara ọtụtụ ihe akaebe na -egosi na ịgba egwu nwere mmetụta dị mma na ọgwụgwọ na igbochi ịda mbà n'obi.

  • Mmemme otu dịka nkuzi ịgba egwu bọọlụ nwere ike ịgbasa echiche gị nke "njikọ" ọha, nke bara uru iwetulata nrụgide na nkụda mmụọ.
  • Ịgba egwu bọọlụ yiri omume ịtụgharị uche (nke egosiri na ọ na -ebelata oke ịda mba na nchekasị) n'ihi na ọ chọrọ ka ị lekwasị anya nke ọma, wee nọrọ ugbu a. Ọnọdụ ntụgharị uche a nwere ike inyere gị aka 'gbanyụọ' echiche echiche na -adịghị mma metụtara ịda mba ma ọ bụ nchekasị. Maka ndị na -enweghị mmasị na omume ntụgharị uche ọdịnala, ịgba egwu bọọlụ nwere ike ịbụ ụzọ dị mma isi nweta otu uru ahụ.
  • Omume anụ ahụ nke ịgba egwu na -ewepụta endorphins, na -agbada ọkwa nke homonụ nrụgide n'ahụ anyị. Nke a na -emepụta mmetụta nke ịdị jụụ, na -eme ka ọnọdụ na ume dị mma
  • Ịgba egwu bọọlụ dịka nchekasị ma ọ bụ nkụda mmụọ nwere ike bụrụ ndị ndị sonyere ga -eji aka ha gaa n'ihu karịa ụfọdụ ụdị ọgwụgwọ ọdịnala, nke nwere ike ịbawanye arụmọrụ ya.

Ọchịchọ ọha na enyi

Otu n'ime akụkụ kachasị mma nke ịgba egwu bọọlụ bụ ikike ya ime ka ndị mmadụ gbakọta. Mmụta ịgba egwu bọọlụ na-enye gị ohere dị ukwuu iji mụbaa gburugburu mmekọrịta gị, wulite njikọ ma soro ndị mmadụ nọ na gburugburu nrụgide dị ala, ebe enweghị atụmanya. Ọ zuru oke maka ndị na -eto eto na -alụbeghị di na nwunye chọrọ ịkwalite egwuregwu mkpakọrịta nwoke na nwaanyị, ndị di na nwunye na -achọ ijikọ, yana maka ndị okenye nwere mmasị ịchọpụta ihe ọhụrụ na ihe na -akpali akpali, maka ha. Ịmụ ịgba egwu na -achọ nlebara anya na nraranye, mana ndị nka, ndị dị mma na ndị na -enwe obi ụtọ na -eme ka mmụta bụrụ ihe na -akwụghachi ụgwọ ga -agba gị gburugburu ma gbaa gị ume. N'ime nkuzi otu, mmemme mmemme kwa izu, asọmpi mpaghara na nke mba na ihe omume studio na ọpụpụ, ị ga -ezute ite ndị na -agbaze nke afọ niile, nwere ọdịbendị na ọrụ dị iche iche. Na akụkụ kacha mma? Ebe ọ bụ na ha niile na -ekerịta oke mmasị gị maka ịgba egwu, nzukọ ndị a na -abanyekarị n'ime ọbụbụenyi na -adịgide adịgide. Na Fred Astaire Dance Studios, anyị nwere nganga n'ezie maka nkwado, nnabata na gburugburu ebe ị ga -ahụ n'ime ụlọ ihe nkiri anyị ọ bụla.

Ya mere, gịnị ma ị nwaa ya? Bịa naanị gị ma ọ bụ gị na onye gị na ya na-agba egwu. Mụta ihe ọhụrụ, nweta ndị enyi ọhụrụ, wee nweta ọtụtụ uru ahụike na mmekọrịta ọha na eze… niile site na ịmụ ịgba egwu. Chọta Fred Astaire Dance Studio dị gị nso, sonyere anyị maka ụfọdụ ihe ọchị!

fred astaire dance studio27