Chọta ụlọ ịgba egwu dị nso m
Tinye koodu zip gị na ụlọ ọrụ kacha nso ga-egosipụta na ibe nsonaazụ ọchụchọ.
Chọta ụlọ ịgba egwu kacha nso
Tinye koodu zip gị ka ịhụ ụlọ ihe nkiri dị nso

Uru 9 Ị ga -enweta ozugbo Ị malite ịgba egwu

Uru nke ịgba egwu - Fred Astaire Franchised Dance Studios
Uru nke ịgba egwu - Fred Astaire Franchised Dance Studios

Ma ị na -egosipụta mmegharị gị ọ bụla na ebe a na -agba egwu ma ọ bụ na -agagharị na egwu kachasị amasị gị n'ime ụgbọ ala, ịgba egwu bụ ọrụ onye ọ bụla na -enwe, n'otu ụzọ ma ọ bụ n'ụzọ ọzọ. Na ihu ọma, ịgba egwu bụ ihe ga -ewetara ọ bụghị naanị ihu ọchị, kamakwa ọ ga -enye aka meziwanye ahụike na ahụike gị. Ọ bụ nnukwu mmega ahụ na -eme ka uche gị na akwara gị na -arụ ọrụ n'agbanyeghị onye ị bụ. N'inwe ọtụtụ ụdị ịgba egwu bọọlụ, ọ dị mfe ịchọta ọkacha mmasị gị ozugbo ịmalite. Nwee obi ụtọ n'oge gara aga kachasị amasị gị ka ị na -enwetakwa nnukwu uru ndị a na nzọụkwụ ọ bụla ị na -eme.

  1. Dịkwuo ike na ahụike zuru oke Ịgba egwu bụ mmega ahụ, yabụ, ọ ga -enyere aka mee ka ọkpụkpụ gị na akwara gị dị ike. Ka ike gị na -abawanye, ị ga -enwe ume iji gaa n'ihu n'ịgba egwu. Mmụba mgbatị ahụ gị na mmega ahụ nwere ike inye aka gbochie ọrịa dịka ọrịa shuga, ọbara mgbali elu, na ọrịa obi ma belata ohere nke osteoporosis ka ọkpụkpụ gị na -esiwanye ike.
  2. Ebe nchekwa - Mgbe ị na -emega ahụ, ogo kemịkalụ na ụbụrụ gị nke na -agba ume ka akwara na -eto eto na -abawanye ma ebe ịgba egwu chọrọ ka ị cheta usoro na usoro dị iche iche, ụbụrụ gị na -akwalite nke na -enyere aka melite ebe nchekwa gị. Ịgba egwu na-agụnye ọtụtụ ọrụ ụbụrụ n'otu oge- kinesthetic, ezi uche, egwu na mmetụta. Itinye ihe ndị a niile n'otu oge nwere ike ịbawanye ọrụ akwara ozi gị, na -enyere aka belata ihe egwu nke ọrịa Alzheimer na nkwarụ.
  3. Melite Mgbanwe - Ịgbatị aka tupu na ịgba egwu dị ezigbo mkpa iji nweta mmegharị gị nke ọma yana izere mmerụ ahụ. Ka ị na -aga n'ihu na -agba egwu, ị ga na -agbatịkwu oge niile wee hụ ka mgbatị ọ bụla ga -adị mfe ịmecha. Ka mgbatị ahụ na -adịwanye mfe, ị ga -enwe ike ịga n'ihu na mgbatị ọ bụla, na -ekepụta ahịrị ogologo ka ị na -agbatị akwara gị na -adịgide ma na -agbanwewanye. Site na mgbanwe a na -abawanye, ị ga -achọpụta na ị nwere ngagharị dị ukwuu yana ịgba egwu gị ga -adịkwa mfe.
  4. Mụbaa Nha - Iji mee mmegharị na usoro ọ bụla nke ọma, ọ ga -adị mkpa ka ị nwee ike idobe ebe ndọda siri ike. Ka ị na -amụta mmegharị nke ọ bụla wee malite inwe ike mgbanwe na ike na -abawanye, nkwụsị gị, nguzozi na mmata gbasara ohere ga -ebido meziwanye, na -eme ka nzọụkwụ ọ bụla dịrị gị mfe.
  5. Obi dị mma na ngụgụ - Ịgba egwu bụ nnukwu mmega obi. Ka ị na -agba egwu wee hụ ike gị na amara gị na -akawanye mma, ị ga -ahụ mmụba na ume gị. Ọkpụkpụ obi gị ga -anọ ogologo oge, ị gaghị enwe mmetụta nke iku ume ka ọnọdụ obi na ngụgụ gị na -akawanye mma.
  6. Belata Nchegbu - Mgbe ị na -agba egwu, ahụ gị zuru oke n'oge ahụ, lekwasịrị anya na egwu na gburugburu gị. Ịnọ ndị enyi nso ma ọ bụ na onye pụrụ iche ịnụ ụtọ ịgba egwu na egwu kachasị amasị gị nwere ike inyere gị aka ilekwasị anya na oge ị nọ n'ime ya wee nyere aka n'ibelata oke cortisol ụbụrụ gị na -ewepụta (homonụ nke jikọtara ya na nchekasị), na -ebelata nrụgide gị. ọkwa erughị ala.
  7. Mbelata ịda mbà n'obi - Ịgba egwu nwere ike bụrụ ọgwụgwọ na ahụike dị mma maka ndị mmadụ igosipụta mmetụta ọ bụla ha na -enwe. Ọ bụrụ na ị na -enwe nkụda mmụọ, ịgba egwu nwere ike inye gị ọpụpụ maka mmetụta gị site na iji egwu ma ọ bụ mmegharị nke ị na -ejikọ mgbe ị nọ na gburugburu ebe dị mma. Inwe ike igosipụta onwe gị na -enweghị ikwu maka ihe ọ bụla nwere ike inye echiche nke nnwere onwe ma n'ụzọ anụ ahụ ma na ahụike. Ka ị na-aga n'ihu na-agba egwu, ị ga-ahụ ka ịgba egwu ga-adị mfe yana ntụkwasị obi gị na ugwu onwe gị ga-abawanye nke ọma, na ebe a na-agba egwu ma na-apụ apụ na-enyere aka ibelata mmetụta ịda mbà n'obi gị.
  8. Kpofu ibu - Mmegharị na -agbanwe agbanwe nke ịgba egwu na -eji otu akwara dị iche iche eme ihe n'otu oge, na -enyere aka ịgbasa ahụ gị niile. Nnyocha e mere na Journal of Physiological Anthropology chọpụtara na mmemme mmega ahụ nke ịgba egwu aerobic dị oke mma dị ka ịgba mwe mwe ọsọ ma ọ bụ ịgba ịnyịnya ígwè iji meziwanye nhazi ahụ na ike ikuku. Ị nwedịrị ike hụ mgbanwe mgbanwe na -eri nri ka ị na -amalite inwe ahụ ike site n'ịgba egwu gị, nke ga -enyekwa aka n'ịhazi oke ibu.
  9. Dịkwuo nkwalite mmekọrịta mmadụ na ibe ya - Onye ọ bụla na-enwe mmasị izute ndị ọhụrụ na ịgba egwu na-enye ebe ntụrụndụ iji zute ndị nwere otu mmasị dịka gị- ha chọrọ ịmụta ka esi agba egwu! Ofdị gburugburu a zuru oke ma ọ bụrụ na ị na -eji nkà mmekọrịta gị ma ọ bụrụ na ị na -apụ apụ ma ọ bụ nyere aka wusie ikike mmekọrịta gị ike ma ọ bụrụ na ị nwere agwa dị jụụ. Ịgba egwu bụ nnukwu ụzọ iji zute ndị enyi ọhụrụ ma meziwanye echiche mmekọrịta gị mgbe ị nọ na ikuku ebe ị nwere ike nwee ahụ iru ala na ahụ iru ala.

Yabụ… na mgbakwunye na inwe ọ funụ maka ndị na -alụbeghị di ma ọ bụ nwunye na ụzọ dị mma maka ndị di na nwunye na -etinye oge dị mma ọnụ - nkuzi ịgba egwu bọọlụ nwekwara ike ịba uru n'ọtụtụ ụzọ ndị ọzọ! Kpọtụrụ anyị taa, na Fred Astaire Dance Studios ka ịmalite njem ịgba egwu gị, wee tinye uru ndị a n'ọrụ maka ndụ gị.