Trova uno studio di danza vicino a me
Inserisci il tuo codice postale e i nostri studi più vicini verranno visualizzati nella pagina dei risultati di ricerca.
Trova lo studio di danza più vicino
Inserisci il tuo codice postale per vedere gli studi nelle vicinanze

9 benefici che puoi provare una volta che inizi a ballare

Benefici della danza - Studi di danza in franchising Fred Astaire
Benefici della danza – Studi di danza in franchising Fred Astaire

Sia che tu metta in mostra ogni tua mossa sulla pista da ballo o che ondeggi sulle tue canzoni preferite in macchina, la danza è un'attività che piace a tutti, in un modo o nell'altro. Fortunatamente, ballare è qualcosa che non solo ti farà sorridere, ma può anche aiutare a migliorare la tua salute fisica e mentale. È un ottimo esercizio che fa lavorare la mente e i muscoli, indipendentemente da chi sei. Con così tanti stili di ballo da sala, è facile trovare il tuo preferito una volta iniziato. Goditi il ​​tuo passatempo preferito e allo stesso tempo ottieni tutti questi grandi benefici ad ogni passo che fai.

  1. Aumenta la forza e la salute generale – La danza è un esercizio, quindi, naturalmente, aiuterà a rafforzare le ossa e i muscoli. Man mano che la tua forza aumenta, avrai più energia per continuare a ballare. L'aumento del livello di attività fisica ed esercizio fisico può aiutare a prevenire malattie come diabete, ipertensione e malattie cardiache e ridurre il rischio di osteoporosi man mano che le ossa diventano più forti.
  2. Migliora la memoria – Quando ti alleni, i livelli di sostanze chimiche nel cervello che incoraggiano la crescita delle cellule nervose aumentano e poiché la danza richiede di ricordare vari passaggi e sequenze, la tua potenza cerebrale viene potenziata, il che aiuta a migliorare la tua memoria. La danza incorpora diverse funzioni cerebrali contemporaneamente: cinestetiche, razionali, musicali ed emotive. L'utilizzo di tutti questi elementi contemporaneamente può aumentare ulteriormente l'attività neurale, contribuendo a ridurre il rischio di malattia di Alzheimer e demenza.
  3. Migliorare la flessibilità – Lo stretching prima e dopo la danza è molto importante per ottenere il massimo dai tuoi movimenti ed evitare lesioni. Mentre continui a ballare, ti allungherai in modo più coerente e noterai come ogni allungamento diventerà più facile da completare. Man mano che gli allungamenti diventano più facili, sarai in grado di andare più lontano in ogni allungamento, creando linee più lunghe mentre allunghi permanentemente i muscoli e diventi sempre più flessibile. Con questa maggiore flessibilità noterai di avere una gamma di movimenti più ampia e la tua danza diventerà molto più semplice.
  4. Aumenta l'equilibrio – Per eseguire correttamente ogni mossa e sequenza, dovrai essere in grado di mantenere un forte centro di gravità. Man mano che impari ogni movimento e inizi ad acquisire maggiore flessibilità e forza, la tua postura, l'equilibrio e la consapevolezza spaziale inizieranno naturalmente a migliorare, rendendo ogni passaggio più facile da completare.
  5. Cuore e polmoni sani – La danza è un ottimo esercizio cardiovascolare. Mentre continui a ballare e noti che la tua forza e la tua grazia migliorano, vedrai un aumento della tua resistenza. La tua frequenza cardiaca rimarrà stabile più a lungo e non avrai la sensazione di essere senza fiato mentre le condizioni del tuo cuore e dei tuoi polmoni migliorano.
  6. Ridurre lo stress – Quando balli, il tuo corpo è completamente in quel momento, concentrato sulla musica e su ciò che ti circonda. Stare con gli amici o avere qualcuno di speciale con cui ballare con la tua musica preferita può aiutarti a concentrarti rigorosamente sul momento in cui ti trovi e aiutare a ridurre la quantità di cortisolo prodotta dal tuo cervello (l'ormone associato allo stress), abbassando lo stress e livelli di tensione.
  7. Diminuire la depressione – La danza può essere un modo molto terapeutico e salutare per le persone di incanalare i sentimenti che stanno provando. Se soffri di depressione, la danza può darti uno sfogo per le tue emozioni usando musica o movimenti a cui ti connetti mentre sei in un ambiente positivo. Poter esprimersi senza dover parlare di nulla può dare un senso di libertà sia fisica che fisiologica. Mentre continui a ballare, vedrai quanto diventerà facile ballare e anche la tua sicurezza e autostima aumenteranno naturalmente, sia dentro che fuori dalla pista da ballo, contribuendo solo a ridurre ulteriormente i tuoi sentimenti di depressione.
  8. Dimagrire – Il movimento coerente fornito dalla danza utilizza più gruppi muscolari contemporaneamente, contribuendo a tonificare tutto il corpo. Uno studio sul Journal of Physiological Anthropology ha scoperto che un programma di esercizi di danza aerobica è altrettanto efficace del jogging o del ciclismo per migliorare la composizione corporea e la forza aerobica. Potresti anche notare un cambiamento naturale nelle tue abitudini alimentari quando inizi a sentirti più sano dopo aver ballato, il che ti aiuterà anche nella gestione del peso.
  9. Aumenta il miglioramento sociale e la fiducia - A tutti piace incontrare nuove persone e ballare offre un ambiente divertente per incontrare persone che hanno il tuo stesso interesse: vogliono imparare a ballare! Questo tipo di ambiente è perfetto per utilizzare le tue abilità sociali se sei estroverso o per rafforzare le tue abilità sociali se hai una personalità tranquilla. Ballare è un ottimo modo per incontrare nuovi amici e migliora la tua prospettiva sociale in un'atmosfera in cui puoi sentirti al sicuro e a tuo agio.

Quindi... oltre ad essere un grande divertimento per i single e un ottimo modo per le coppie di trascorrere del tempo insieme, le lezioni di ballo da sala possono essere utili anche in tanti altri modi! Contattaci oggi, presso Fred Astaire Dance Studios per iniziare il tuo viaggio nella danza e mettere questi vantaggi al lavoro per la tua vita.