Сіз би алаңында әр қимылыңызды көрсетсеңіз де немесе көліктегі сүйікті әндеріңізге сүйсеңіз де, би - бұл кез келген жағдайда ұнайтын іс. Бақытымызға орай, би - бұл сіздің күлкіңізді ғана емес, сонымен қатар сіздің физикалық және психикалық денсаулығыңызды жақсартуға көмектесетін нәрсе. Бұл сіздің ақыл -ойыңыз бен бұлшықеттеріңізді кім болсаңыз да жұмыс істейтін керемет жаттығу. Балдық бидің көптеген стильдері бар, сіз өзіңіздің сүйікті жұмысыңызды оңай таба аласыз. Өзіңіздің сүйікті өткен уақытыңыздан ләззат алыңыз, сонымен қатар әр қадамыңызбен осы керемет артықшылықтарға ие болыңыз.
- Күш пен жалпы денсаулықты арттырыңыз - Би - бұл жаттығу, бұл, әрине, сіздің сүйектеріңіз бен бұлшықеттеріңізді нығайтуға көмектеседі. Сіздің күшіңіз жоғарылаған сайын, сіз биді жалғастыру үшін көбірек энергияға ие боласыз. Сіздің физикалық белсенділігіңіз бен жаттығуларыңыздың жоғарылауы қант диабеті, жоғары қан қысымы және жүрек аурулары сияқты аурулардың алдын алуға көмектеседі және сүйектеріңіз күшейген сайын остеопороз қаупін азайтады.
- Есте сақтауды күшейту - Сіз жаттығу жасаған кезде миыңызда жүйке жасушаларының өсуін ынталандыратын химиялық заттардың мөлшері жоғарылайды, ал би сізге әр түрлі қадамдар мен тізбектерді есте ұстауды қажет ететіндіктен, мидың күші артады, бұл сіздің есте сақтау қабілетін жақсартады. Би мидың бірнеше функцияларын қамтиды- кинестетикалық, рационалды, музыкалық және эмоционалды. Осының барлығын бір мезгілде қолдану нейрондық белсенділікті одан әрі арттырып, Альцгеймер ауруы мен деменция қаупін азайтуға көмектеседі.
- Икемділікті жақсарту - Би алдында және кейін созылу сіздің қозғалыстарыңыздан барынша пайда алу және жарақаттанудың алдын алу үшін өте маңызды. Сіз билеуді жалғастыра отырып, сіз біртіндеп созыласыз және әр жаттығудың аяқталуы қалай жеңіл болатынын байқайсыз. Созылу жеңілдеген сайын сіз бұлшықеттеріңізді үнемі ұзартып, икемді бола отырып, ұзынырақ сызықтар жасай отырып, әр созылуға қарай жүре аласыз. Бұл икемділіктің арқасында сіз қозғалыстың кең ауқымын байқайсыз және сіздің биіңіз әлдеқайда жеңілдейді.
- Балансты ұлғайту - Әр қозғалысты және реттілікті дұрыс орындау үшін сізге ауырлық центрін ұстай білу қажет. Сіз әр қозғалысты үйреніп, икемділік пен күшке ие бола бастағанда, сіздің позицияңыз, тепе -теңдік пен кеңістіктік танымыңыз жақсарып, әр қадамды аяқтауды жеңілдетеді.
- Сау жүрек пен өкпе - Би - жүрек -қан тамырлары жаттығулары. Сіз билеуді жалғастыра отырып, сіздің күшіңіз бен сымбатыңыздың жақсарып келе жатқанын байқасаңыз, төзімділіктің жоғарылағанын көресіз. Жүрек соғу жиілігі біршама тұрақты болады және сізде тыныс алу сезімі болмайды, өйткені жүрек пен өкпенің жағдайы жақсарады.
- Стресті азайтыңыз - Сіз билеп жатқанда, сіздің денеңіз музыкаға және айналаңызға бағытталған. Достардың жанында болу немесе сіздің сүйікті музыкаңызбен билеуді ұнататын ерекше адамның болуы сіздің көңіл -күйіңізге назар аударуға көмектеседі және миыңыздағы кортизолдың мөлшерін азайтуға көмектеседі (стреске байланысты гормон), стрессті төмендетеді және шиеленіс деңгейлері.
- Депрессияны азайтыңыз - Би адамдар үшін кез -келген сезімді жіберудің өте емдік және сау әдісі болуы мүмкін. Егер сіз депрессиядан зардап шегетін болсаңыз, би сізге жағымды ортада қосылатын музыканы немесе қозғалыстарды қолдана отырып, эмоцияларыңыздың шығуына мүмкіндік береді. Ештеңе туралы айтпай -ақ, өз ойыңды айта білу физикалық және физиологиялық еркіндік сезімін береді. Сіз билеуді жалғастыра отырып, сіз билеудің қаншалықты жеңіл болатынын көресіз және сіздің алаңдаушылық пен өзін-өзі бағалауыңыз табиғи түрде артады, бұл би алаңында да, сыртында да депрессиялық сезімдеріңізді одан әрі төмендетуге көмектеседі.
- Арықтау - Бидің біркелкі қозғалысы бірнеше бұлшықет топтарын қолданады, бұл сіздің бүкіл денеңізді сергітеді. Физиологиялық антропология журналында жүргізілген зерттеу көрсеткендей, аэробты би жаттығуларының жаттығу бағдарламасы жүгіру немесе велосипедпен жүру дене құрылысы мен аэробты күшейту үшін тиімді. Сіз тіпті би билеу кезінде өзіңізді сау сезіне бастағанда, тамақтану әдеттеріңіздің табиғи өзгеруін байқай аласыз, бұл салмақты басқаруға көмектеседі.
- Әлеуметтік жақсару мен сенімділікті арттыру - Барлығы жаңа адамдармен танысқанды ұнатады және билеу сіз сияқты қызығушылық танытатын адамдармен көңілді ортаны қамтамасыз етеді- олар билеуді үйренгісі келеді! Қоршаған ортаның бұл түрі сіздің әлеуметтік дағдыларыңызды пайдалану үшін өте ыңғайлы, егер сіз мінезіңіз тыныш болса, әлеуметтік дағдыларыңызды нығайтуға көмектесу үшін. Би - бұл жаңа достармен танысудың тамаша тәсілі және өзіңізді қауіпсіз және жайлы сезінетін атмосферада сіздің әлеуметтік көзқарасыңызды жақсартады.
Сонымен ... бойдақтар үшін көңілді болудан және жұптардың уақытты бірге өткізудің керемет әдісінен басқа - балдық би сабақтары басқа да көптеген жолдармен пайдалы болуы мүмкін! Би саяхатыңызды бастау үшін Fred Astaire Dance Studios -те бүгін бізге хабарласыңыз және бұл артықшылықтарды сіздің өміріңізде қолданыңыз.