Feydeyên Dansê

Dans Pir Feydeyên Pêşkêş Dike!

Dansa salonê ew kombînasyona bêkêmasî ya çalakiya laşî, danûstendina civakî, û teşwîqkirina giyanî ye, û ew dikare pir tişt bîne jiyana we. Ew xebatek mezin e; feydeyên tenduristiya laşî û giyanî belge kiriye; dikare jiyana civakî û xwebaweriya we zêde bike; stres û depresiyonê kêm dike; rihetiyê pêşve dike; ji bo xwe-vegotin û afirîneriyê derketinek hêja ye; û kêf e !! Digel van hemî sedeman ku hûn dest bi dansê bikin - em we tehdît dikin ku hûn sedemek baş bibînin NE.
fred astaire dance studio9
fred astaire dance studio17

DANA BALROOM W XEBATEKE MEZIN E!

Çewisandin / Giran Kêmbûn / Metabolîzmê Zêde Bike.
Dansa salonê çalakiyek aerobîk a kêm-bandorker e ku rûnê dişewitîne û dikare metabolîzma we zêde bike. Tenê di sî deqîqeyên dansê de, hûn dikarin di navbera 200-400 kalorî de bişewitînin-ew bi qasî drav an bisiklêtê ye! Dayewitandina zêdeyî 300 kaloriyên rojane dikare ji we re bibe alîkar ku hûn hefteyek di navbera ½-1 pound de winda bikin (û ew dikare zû lê zêde bike). Di rastiyê de, lêkolînek di Kovara Antropolojiya Fîzyolojîkî de dît ku dans wekî werzîşê ji bo kêmkirina giraniyê bi qasî bîsîklet û bazdan bi bandor e. Perwerdehiya dansê jî şêwazek hêja ya werzîşê ye, ji bo ku gava hûn gihîştine giraniya armanca xwe saxlem û toned bimînin. Since ji ber ku dansa salonê pir kêf e, hûn van feydeyan werdigirin bêyî ku hûn hest bikin ku hûn dixebitin!

Flexibility zêde bikin.
Dersek dansê ya salonê ya bi navûdeng bi gelemperî dê bi çend werzîşên dirêjkirinê dest pê bike, da ku hûn amade bin ku hûn gav û gavên reqsê bi rehetî û rehetî bi rê ve bibin, û xwe ji birîna bi reqsê biparêzin. Danskerên destpêker bi taybetî dê bala xwe bidin ku hûn çiqas bêtir dans bikin, ewqasî nermbûn û tevgera tevgerê laşê we pêşve diçe. Zêdebûna nermalaviyê dê bibe alîkar ku hûn dikarin dans bikin, êşa hevbeş û êşa masûlkan piştî werzîşê kêm bikin, û hêza bingehîn û hevsengiyê baştir bikin. Dirêjbûnên yogayê û baleyê ji ber germbûna dansên pêşberî salonê zehf sûdmend in, lê teqez bi mamosteyê xweya Fred Astaire Dance Studios re li ser rêgezek germkirina pêşniyarbûyî biaxivin.

Hêz û Berxwedana Masûlkan zêde bikin.
Dansa salonê beşdarî avakirina hêza masûlkan dibe ji ber ku çalakiya dansê mecbûr dike ku masûlkeyên danser li hember giraniya laşê xwe bisekinin. Bikaranîna gavên bilez, hilkişîn, zivirîn û zivirandin, dê ji we re bibe alîkar ku hûn di domandina dersên xwe de bêtir hêza masûlkan di dest, ling û bingehê xwe de pêş bixin. Berxwedan (di vê çarçoveyê de) jêhatîbûna masûlkeyên we ye ku bêtir bixebitin û dirêjtir bixebitin bêyî ku hûn ji westiyanê biserkevin. Dansa salonê wekî werzîş bi taybetî di avakirina bîhnfirehiya we de bi bandor e - ji ber vê yekê gava ku hûn li ser gavên dansa xwe dixebitin, hûn masûlkeyên xwe zexm dikin ku van serpêhatiyan bi westandinek kêmtir û hindiktir pêk bînin. Benefit feydeya zêde ev e ku hûn ê xwe xurt, toned û seksî bibînin û hîs bikin

Ji bo hemî temenan mezin e.
Dansa salonê ji bo her kesî çalakiyek kêfê ye - ji zarokan bigire heya mezinan, ev sedemek din e ku ew şêwazek werzîşê ya ew çend bi bandor e. Li Fred Astaire Dance Studios, em bi xwendekarên ji hemî komên temen, jêhatîbûn û astên jêhatîbûnê re dixebitin - û em ê bernameyek dansê ya xwerû ya ku rehet lê dijwar e biafirînin, û dê ji we re bibin alîkar ku hûn bigihîjin armancên dans û werzîşê.

Wêneyên jêrîn bikirtînin ku hûn di derbarê feydeyên tenduristiyê yên dansê de bêtir bixwînin:

Wêneyên jêrîn bikirtînin ku hûn di derbarê feydeyên civakî yên dansê de bêtir bixwînin:

fred astaire dance studio3

Tendurustiya fîzîkî

Dansên salonê dikarin tansiyona xwînê û kolesterolê kêm bikin, tenduristiya kardiovaskuler baştir bikin, hestiyên bi giranî xurt bikin, bibin alîkar ku pêşî li windabûna hestî ya bi osteoporozê bigirin an hêdî bigirin, xetereyên qelewbûn û şekirê tip 2 kêm bikin, û zêdekirina kapasîteya pişikê. Ew dikare bibe alîkar ku hûn bileztir bibin piştî emeliyata ortopedîkî ji ber ku ew ji joging an bîsîkletê werzîşek bandorek hindiktir e. Helwest û tevgerên bilez ên ku di dansa salonê de hewce dike alîkar dike ku hevsengî û aramiyê zêde bike, nemaze di nav mirovên pîr de (ku dikare bibe alîkar ku pêşî li ketin û terpilînê were girtin). Dansê salonê dikare tewra bibe alîkar ku hûn şiyana weya giyanî û giyanî tûj bikin. Raporek New England Journal of Medicine 21 sal li mezinan mêze kir, û dît ku dans yek ji wan çalakiyên tenê bû ku hem xweşbîniya kardiovaskuler baştir kir û hem jî xetereya kêmasiyên kognîtîf ên mîna dementiyê kêm kir. Ji bo ku hûn ji dansên salonê hemî feydeyên tev-bedenkirinê bistînin, heftê çar rojan, bi kêmanî 30 hûrdeman dans bikin.

Tenduristiya Hişî

Lêkolînê dît ku dansa salonê di tevahiya jiyana danser de hişmendiya giyanî çêtir dike - û ji wan kesên ku ji mezinan dest bi dîlana salonê dikin de jî feydeyên girîng hene. Dansa salonê dikare bibe alîkar ku bîranîn, hişmendî, hişmendî, baldarî û baldarî zêde bibe. Ew dikare pêşî li destpêkirina dementia bigire û di nexweşên pîr de bîranîna cîhê girîng girîng bike. Beşdarbûna di çalakiyek mîna dansa salonê de dibe alîkar ku rêyên neuralî yên tevlihevtir biafirînin, ku dikarin sînapsên lawaz ên ku bi gelemperî bi pîrbûnê re têne qewirandin dûr bixin. Di nav danserên ciwan de, encam jî girîng in. Lêkolînerên swêdî keçên ciwan ên bi stres, fikar û depresiyonê dixwînin di nav kesên ku dansa hevjînê xwe girtine de kêmbûn û asta stresê dît. Wan di tenduristiya giyanî de jî pêşkeftinek berbiçav dît û nexweşan ragihandin ku ji yên ku beşdarî dansê ne kêfxweştir in. Reqsa hevkar di heman demê de dikare tenêtiyê di nav hemî komên temenî de kêm bike, ji ber ku ew çalakiyek civakî ya mebest-armanc e ku mirovên hemfikir tîne ba hev.

Bawerî

Her derfeta dansê - çi di dema dersê de û çi jî di bûyerek civakî de, çi bi hevalek / a weya girîng a dansê re, an jî dê bibe alîkar ku hûn asta rehetî, pêbawerî û jêhatîbûnên we yên danûstendinê li qata dansê baştir bikin. Her ku teknîka dansa we çêtir dibe û hûn bi kesên din re rehettir hîs dikin, dê hesta weya serfiraziyê, motîvasyon û pêbaweriya we berdewam bike. Even hê çêtir ... hûn ê bibînin ku van taybetmendiyên nû di warên din ên jiyana we de jî cîh digirin.

Xwe Îfadekirin & Afirînerî

Reqs bi xwezayî ji mirovan re tê, û ew ji bo her kesê ku beşdar bibe çalakiyek hêsan e. Dans dergehek hestyarî dide ku hûn hestên xwe bi tevgerên laş, bi azwerî û jêhatîbûnê vebêjin. Reqsa salonê dikare bibe dergehek afirîner a ecêb ku hûn bikaribin van taybetmendiyên xweyên vebêjî bi domdarî bikar bînin heya ku hûn nereqisin jî, û wê afirîneriyê bi kesên din re parve bikin. Piştî çend dersan, hûn ê dest pê bikin ku hûn xwe gav bi gav di nav gavên dansê de bêkêmasî dimeşînin, dema ku hûn di muzîkê de winda dibin. Hûn ê rîtmek bedew a ku dibe ku laşê we veşartî veke. Di heman demê de ew dikare bi motîvasyon û enerjiya we jî bibe alîkar.

Stres & Depresiyon

Di cîhana îroyîn a bilez û bez de, em carinan ji bîr dikin ku demekê ji xwe re bikin. Dersên dansê ji rûtîna weya rojane ya normal revek kêfê peyda dike, plus şansek ji bo rihetbûnê, stresê rakirin, û tenê li ser xwe hûrbûn. Xwendekarên me bi gelemperî ji me re vedibêjin ku tewra gava ku ew têne dersê "ew hîs nakin" jî, gava ku ew xwe dirêj bikin û dest bi dansê bikin, ew ê karibin sebebên rojê ji bîr bikin, bi tenê nefesê bigirin û bihêlin ku dans bimeşe. Di heman demê de gelek delîl jî hene ku destnîşan dikin ku dans bandorek erênî li ser dermankirin û pêşîlêgirtina depresiyonê dike.

  • Çalakiyên komî yên wekî dersên dansê yên salonê dikarin feraseta weya "girêdan" a civakî berfireh bikin, ku ji bo kêmkirina asta stres û depresyonê sûdmend e
  • Dansa salonê dişibihe pratîka medîtasyona hişmendî (ya ku hate xuyang kirin ku astên depresyon û stresê bi girîngî kêm dike) ji ber ku ew ji we hewce dike ku hûn bala xwe bi tevahî bikişînin, û di gavê de amade bin. Ev rewşa medîtasyon dikare ji we re bibe alîkar ku hûn şêwazên ramana neyînî yên bi depresiyonê an stresê re têkildar "vebikin". Ji bo kesên ku bi pratîkên medîtasyonê yên kevneşopî re eleqedar nabin, dansa salonê dikare bibe awayek girîng ku hûn heman feydeyan bigirin.
  • Çalakiya laşî ya dansê endorfîn berdide, û asta hormonên stresê di laşên me de kêm dike. Ev hestek aramiya hişyar çêdike, û astên giyan û enerjiyê baştir dike
  • Dansa salonê wekî dermankirina xeyal an depresyonê ji hin şêwazên kevneşopî yên terapiyê, ku dibe ku bandora wê bêtir zêde bike, ji hêla beşdaran ve bi dilxwazî ​​tê domandin.

Fun Civakî & Hevaltiya

Yek ji aliyên çêtirîn ên dansa salonê şiyana wê ye ku mirovan bîne ba hev. Dersên dansa salonê ji we re fersendek girîng pêşkêş dikin ku hûn çerxa xweya civakî berfireh bikin, têkiliyan ava bikin û bi kesên di hawîrdora tansiyona nizm de, ku tê de tu bendewarî tune re mijûl bibin. Ew ji bo ciwanên ciwan ên ku dixwazin lîstika xweya hevaltiyê zêde bikin, cotên ku dixwazin ji nû ve werin girêdan, û ji bo mezinan re jî ku ji bo kifşkirina tiştek nû û teşwîqker eleqedar in, tenê ji bo wan, bêkêmasî ye. Fêrbûna dansê balê dikişîne û dilsoziyê dike, lê hûn ê ji hêla mirovên hunermend, erênî û dilşewat ên ku fêrbûnê kêf û xelat dikin ve werin dorpêç kirin û teşwîq kirin. Di dersên komî de, partiyên pratîkê yên heftane, pêşbaziyên herêmî û neteweyî û bûyer û derketinên stûdyoyê, hûn ê bi kevneşopek mirovên ji her temenî re, bi paşxaneyên cihêreng ên çandî û karî re hevdîtin bikin. Part beşa çêtirîn? Ji ber ku ew gişt dilxwaziya we ya ji bo dansê parve dikin, ev civîn bi gelemperî vedigerin nav hevaltiyên mayînde. Li Fred Astaire Dance Studios, em bi rastî ji hawîrdora piştgirî, xêrhatî û germ a ku hûn ê di her studyoyên me de bibînin, serbilind in.

Ji ber vê yekê çima wê biceribînin? Bi tenê an bi hevjîna xwe ya dansê re werin. Tiştek nû fêr bibin, hevalên nû çêbikin, û gelek feydeyên tenduristî û civakî werbigirin… hemî ji tenê fêrbûna dansê. Fred Astaire Dance Studio ya herî nêzê xwe bibînin, û ji bo hin FUN beşdarî me bibin!

fred astaire dance studio27