Feydeyên Dansê
Dans Pir Feydeyên Pêşkêş Dike!
DANA BALROOM W XEBATEKE MEZIN E!
Çewisandin / Giran Kêmbûn / Metabolîzmê Zêde Bike.
Dansa salonê çalakiyek aerobîk a kêm-bandorker e ku rûnê dişewitîne û dikare metabolîzma we zêde bike. Tenê di sî deqîqeyên dansê de, hûn dikarin di navbera 200-400 kalorî de bişewitînin-ew bi qasî drav an bisiklêtê ye! Dayewitandina zêdeyî 300 kaloriyên rojane dikare ji we re bibe alîkar ku hûn hefteyek di navbera ½-1 pound de winda bikin (û ew dikare zû lê zêde bike). Di rastiyê de, lêkolînek di Kovara Antropolojiya Fîzyolojîkî de dît ku dans wekî werzîşê ji bo kêmkirina giraniyê bi qasî bîsîklet û bazdan bi bandor e. Perwerdehiya dansê jî şêwazek hêja ya werzîşê ye, ji bo ku gava hûn gihîştine giraniya armanca xwe saxlem û toned bimînin. Since ji ber ku dansa salonê pir kêf e, hûn van feydeyan werdigirin bêyî ku hûn hest bikin ku hûn dixebitin!
Flexibility zêde bikin.
Dersek dansê ya salonê ya bi navûdeng bi gelemperî dê bi çend werzîşên dirêjkirinê dest pê bike, da ku hûn amade bin ku hûn gav û gavên reqsê bi rehetî û rehetî bi rê ve bibin, û xwe ji birîna bi reqsê biparêzin. Danskerên destpêker bi taybetî dê bala xwe bidin ku hûn çiqas bêtir dans bikin, ewqasî nermbûn û tevgera tevgerê laşê we pêşve diçe. Zêdebûna nermalaviyê dê bibe alîkar ku hûn dikarin dans bikin, êşa hevbeş û êşa masûlkan piştî werzîşê kêm bikin, û hêza bingehîn û hevsengiyê baştir bikin. Dirêjbûnên yogayê û baleyê ji ber germbûna dansên pêşberî salonê zehf sûdmend in, lê teqez bi mamosteyê xweya Fred Astaire Dance Studios re li ser rêgezek germkirina pêşniyarbûyî biaxivin.
Hêz û Berxwedana Masûlkan zêde bikin.
Dansa salonê beşdarî avakirina hêza masûlkan dibe ji ber ku çalakiya dansê mecbûr dike ku masûlkeyên danser li hember giraniya laşê xwe bisekinin. Bikaranîna gavên bilez, hilkişîn, zivirîn û zivirandin, dê ji we re bibe alîkar ku hûn di domandina dersên xwe de bêtir hêza masûlkan di dest, ling û bingehê xwe de pêş bixin. Berxwedan (di vê çarçoveyê de) jêhatîbûna masûlkeyên we ye ku bêtir bixebitin û dirêjtir bixebitin bêyî ku hûn ji westiyanê biserkevin. Dansa salonê wekî werzîş bi taybetî di avakirina bîhnfirehiya we de bi bandor e - ji ber vê yekê gava ku hûn li ser gavên dansa xwe dixebitin, hûn masûlkeyên xwe zexm dikin ku van serpêhatiyan bi westandinek kêmtir û hindiktir pêk bînin. Benefit feydeya zêde ev e ku hûn ê xwe xurt, toned û seksî bibînin û hîs bikin
Ji bo hemî temenan mezin e.
Dansa salonê ji bo her kesî çalakiyek kêfê ye - ji zarokan bigire heya mezinan, ev sedemek din e ku ew şêwazek werzîşê ya ew çend bi bandor e. Li Fred Astaire Dance Studios, em bi xwendekarên ji hemî komên temen, jêhatîbûn û astên jêhatîbûnê re dixebitin - û em ê bernameyek dansê ya xwerû ya ku rehet lê dijwar e biafirînin, û dê ji we re bibin alîkar ku hûn bigihîjin armancên dans û werzîşê.
Tendurustiya fîzîkî
Tenduristiya Hişî
Bawerî
Xwe Îfadekirin & Afirînerî
Stres & Depresiyon
Di cîhana îroyîn a bilez û bez de, em carinan ji bîr dikin ku demekê ji xwe re bikin. Dersên dansê ji rûtîna weya rojane ya normal revek kêfê peyda dike, plus şansek ji bo rihetbûnê, stresê rakirin, û tenê li ser xwe hûrbûn. Xwendekarên me bi gelemperî ji me re vedibêjin ku tewra gava ku ew têne dersê "ew hîs nakin" jî, gava ku ew xwe dirêj bikin û dest bi dansê bikin, ew ê karibin sebebên rojê ji bîr bikin, bi tenê nefesê bigirin û bihêlin ku dans bimeşe. Di heman demê de gelek delîl jî hene ku destnîşan dikin ku dans bandorek erênî li ser dermankirin û pêşîlêgirtina depresiyonê dike.
- Çalakiyên komî yên wekî dersên dansê yên salonê dikarin feraseta weya "girêdan" a civakî berfireh bikin, ku ji bo kêmkirina asta stres û depresyonê sûdmend e
- Dansa salonê dişibihe pratîka medîtasyona hişmendî (ya ku hate xuyang kirin ku astên depresyon û stresê bi girîngî kêm dike) ji ber ku ew ji we hewce dike ku hûn bala xwe bi tevahî bikişînin, û di gavê de amade bin. Ev rewşa medîtasyon dikare ji we re bibe alîkar ku hûn şêwazên ramana neyînî yên bi depresiyonê an stresê re têkildar "vebikin". Ji bo kesên ku bi pratîkên medîtasyonê yên kevneşopî re eleqedar nabin, dansa salonê dikare bibe awayek girîng ku hûn heman feydeyan bigirin.
- Çalakiya laşî ya dansê endorfîn berdide, û asta hormonên stresê di laşên me de kêm dike. Ev hestek aramiya hişyar çêdike, û astên giyan û enerjiyê baştir dike
- Dansa salonê wekî dermankirina xeyal an depresyonê ji hin şêwazên kevneşopî yên terapiyê, ku dibe ku bandora wê bêtir zêde bike, ji hêla beşdaran ve bi dilxwazî tê domandin.
Fun Civakî & Hevaltiya
Yek ji aliyên çêtirîn ên dansa salonê şiyana wê ye ku mirovan bîne ba hev. Dersên dansa salonê ji we re fersendek girîng pêşkêş dikin ku hûn çerxa xweya civakî berfireh bikin, têkiliyan ava bikin û bi kesên di hawîrdora tansiyona nizm de, ku tê de tu bendewarî tune re mijûl bibin. Ew ji bo ciwanên ciwan ên ku dixwazin lîstika xweya hevaltiyê zêde bikin, cotên ku dixwazin ji nû ve werin girêdan, û ji bo mezinan re jî ku ji bo kifşkirina tiştek nû û teşwîqker eleqedar in, tenê ji bo wan, bêkêmasî ye. Fêrbûna dansê balê dikişîne û dilsoziyê dike, lê hûn ê ji hêla mirovên hunermend, erênî û dilşewat ên ku fêrbûnê kêf û xelat dikin ve werin dorpêç kirin û teşwîq kirin. Di dersên komî de, partiyên pratîkê yên heftane, pêşbaziyên herêmî û neteweyî û bûyer û derketinên stûdyoyê, hûn ê bi kevneşopek mirovên ji her temenî re, bi paşxaneyên cihêreng ên çandî û karî re hevdîtin bikin. Part beşa çêtirîn? Ji ber ku ew gişt dilxwaziya we ya ji bo dansê parve dikin, ev civîn bi gelemperî vedigerin nav hevaltiyên mayînde. Li Fred Astaire Dance Studios, em bi rastî ji hawîrdora piştgirî, xêrhatî û germ a ku hûn ê di her studyoyên me de bibînin, serbilind in.
Ji ber vê yekê çima wê biceribînin? Bi tenê an bi hevjîna xwe ya dansê re werin. Tiştek nû fêr bibin, hevalên nû çêbikin, û gelek feydeyên tenduristî û civakî werbigirin… hemî ji tenê fêrbûna dansê. Fred Astaire Dance Studio ya herî nêzê xwe bibînin, û ji bo hin FUN beşdarî me bibin!