Bê guman, ev dem salê kêf û cejn e, lê ev nayê vê wateyê ku ew hêsan e. Stres parçeyek xwezayî ya jiyanê ye û mîna gelek tiştan, ew diherike û diherike. Betlan dikare ji bo gelek kesan bibe demek salê ya taybetî. Xwarin, nanpêjkirin, kirîn, paqijî, demên kar, serdana xizm… navnîş berdewam dike!
Li vir pêşniyara me ye; Wextê xwe bavêjin ku stresê di jiyana xwe de bipejirînin, nas bikin ka ew çawa bandorê li we dike, û awayên ku hûn dikarin wê bişkînin diyar bikin. Li vir, li Fred Astaire Dance Studios, em rêyek teqez dizanin ku meriv stres û diltengiyê têk bibe: bê guman, ew dans e, û me zanyarî heye ku em wê piştguh bikin.
Dans werzîş e, û werzîş ji bo kêmkirina stresê dermanek xwezayî ye.
Pir pispor qebûl dikin ku werzîş, girêdana bi hevalan re, û rihetbûn hemî pêkhateyên sereke ne ku bi xwezayî stresê bişkînin. Hûn ê her sê wan di deriyê Fred Astaire Dance Studios de bibînin.
Em dizanin dans kêf e - lê ew di heman demê de şêwazek werzîşê ya hêja ye. Pir kes ew qas bi kêf û fêrbûnê re mijûl dibin ku haya wan jê tune ku ew bi rastî çiqas werzîşê dikin. Mîna her şêwazek din a werzîşê ya kardio, dans jî dixuye ku xwedan feydeyên zêdekirina moodê ye. Dans dibe sedem ku laşê we endorfîn azad bike - kîmyewiyên di mejî de ku wekî êşkêşên xwezayî tevdigerin - û di heman demê de şiyana xewê jî baştir dike, ku di encamê de stresê kêm dike. Ji ber vê yekê, pêlavên xwe yên dansê li xwe bikin û werin em bimeşin!
Muzîk Stresê Dûr Dike
Hêzên aramkirina muzîkê ne baş-belgekirî. Mînakî, lêkolînan destnîşan kir ku guhdarîkirina muzîkê li ser guhêran stres û metirsiya nexweşên nexweşxaneyê berî û piştî emeliyatê kêm dike.
Qada mezinbûna Terapiya Muzîkê hêza dermankirina muzîkê piştrast dike. Çi ronahiya valsê ya domdar be yan jî lêdana dil a tangoyê be, şêwe û rîtma muzîkê stresê ji holê radike. Muzîk û tevgera dansê di heman demê de hêza xwe-derbirînê jî vedike, derî li ber stresek din a mezin vedike.
Hêza Têkiliyê
Lêkolînên destnîşan kir ku tenê girtina destên kesek dikare bersiva stresê ya laşê we kêm bike. Têkilî dikare endorfîn di laş de berde û alîkariya hevsengiya laş bike, ku dikare rewşa derûnî ya mirov baştir bike. Danskirina hevalbendê pêwendiyek rêzdar û pêwendiya civakî hewce dike, ku her du jî dikarin tenduristî û bextewariya çêtir pêşve bibin. Hatina qursek li Fred Astaire Dance Studios mîna dema derbaskirina bi hevalan re ye. Dersên me mirovan di hawîrdorek rehet û dostane de tîne cem hev. Twirek li dora qada dansê dikare wekî betlaneyek piçûk a ji jiyana weya birêkûpêk hîs bike.
Stresa xwe bi dansê derxînin. Tiştek wekî danişîna 45-hûrqê ya bi hêz li ser qada dansê tune ku wê helwestê sist bike û xwe ji nû ve hîs bike. Li cîhanê her sedem heye ku meriv wiya bike, di nav de girtina kurtek ji stresa betlaneyê!