Virdeeler vum Danz

Dance bitt sou vill Virdeeler!

Ballroom danzen ass déi perfekt Kombinatioun vu kierperlecher Aktivitéit, sozialer Interaktioun, a mentaler Stimulatioun, an et kann sou vill an Äert Liewen bréngen. Et ass e super Training; huet kierperlech a geeschteg Gesondheetsvirdeeler dokumentéiert; kann Äert sozialt Liewen a Selbstvertraue verbesseren; reduzéiert Stress an Depressioun; fördert Entspanung; ass e wonnerschéine Outlet fir Selbstausdrock a Kreativitéit; an et ass FUN !! Mat all dëse Grënn fir ze danzen - mir fuerderen Iech eraus e gudde Grond ze fannen NET.

BALLROOM DANCE AS E GREAT AARBECHT!

Fett verbrennen / Gewiicht verléieren / Metabolismus erhéijen.
Ballroom danzen ass eng niddereg-Impakt aerob Aktivitéit déi Fett verbrennt a kann Äre Metabolismus erhéijen. An nëmmen drësseg Minutte vum Danz kënnt Dir tëscht 200-400 Kalorien verbrennen-dat ass ongeféier dee selwechte Betrag wéi Lafen oder Vëlo! 300 extra Kalorien den Dag ze verbrennen kann Iech hëllefen tëscht ½-1 Pond d'Woch ze verléieren (an DAT kann séier derbäi kommen). Tatsächlech huet eng Studie am Journal of Physiological Anthropology festgestallt datt Danz als Übung genau sou effektiv ass fir Gewiichtsverloscht wéi Vëlo a Joggen. Danz Training ass och eng exzellent Form vun Ënnerhalt Übung, fir gesond a gestäerkt ze bleiwen wann Dir Äert Zilgewiicht erreecht hutt. A well Ballroom Danz sou vill Spaass ass, kritt Dir dës Virdeeler ouni Iech ze fillen wéi wann Dir trainéiert!

Flexibilitéit erhéijen.
Eng unerkannt Ballroom Danz Klass fänkt normalerweis mat e puer Ausdehnungsübungen un, fir Iech virzebereeden fir Danzschrëfte mat Komfort & Liichtegkeet auszeféieren, a fir géint danzrelatéiert Verletzung ze schützen. Ufänger Dänzer bemierken besonnesch datt wat Dir danst, wat méi Flexibilitéit a Bewegungsbereich Äre Kierper entwéckelt. Méi Flexibilitéit hëlleft Är Danzfäegkeeten, reduzéiert Gelenkschmerzen a Muskelschmerzen nom Training, a verbessert d'Kärkraaft a Gläichgewiicht. Yoga a Balletstrecken kënnen extrem profitabel sinn als Pre-Ballroom Danz Warm-Ups, awer gitt sécher mat Ärem Fred Astaire Dance Studios Instruktor iwwer e empfohlene Warm-up Regime ze schwätzen.

Erhéije Muskelkraaft & Ausdauer.
Ballroom danzen dréit zur Opbau vun der Muskelkraaft bäi, well den Akt vum Danzen zwéngt den Dänzer d'Muskelen sech géint hiert eegent Kierpergewiicht ze widderstoen. D'Benotzung vu séiere Schrëtt, Liften, Twists a Wendungen, hëlleft Iech méi Muskelkraaft an Ären Äerm, Been a Kär z'entwéckelen wéi Är Lektioune weidergoen. Ausdauer (an dësem Kontext) ass d'Kapazitéit vun Äre Muskelen fir méi haart a méi laang ze schaffen ouni ënner Müdegkeet ze sinn. Ballroom danzen als Übung ass besonnesch effektiv fir Äert Ausdauer opzebauen - sou wéi Dir un Ären Danzschrëfte schafft, konditionéiert Dir Är Muskelen fir dës Feats mat manner a manner Middegkeet ze maachen. An den zousätzleche Virdeel ass datt Dir staark, tonéiert a sexy ausgesitt a fillt

Super fir all Alter.
Ballroom Danz ass eng lëschteg Aktivitéit fir jiddereen - vu Kanner bis Senioren, dat ass en anere Grond datt et sou eng effektiv Trainingsform ass. Bei de Fred Astaire Dance Studios schaffe mir mat Studenten aus all Altersgruppen, kierperleche Fäegkeeten a Fäegkeetsniveauen - a kreéieren e personaliséierten Danzprogramm dee bequem awer usprochsvoll ass, an Iech hëlleft Ären Danz AN Trainingsziler z'erreechen.

Klickt op d'Biller hei drënner fir méi iwwer d'Gesondheetsvirdeeler vum Danz ze liesen:

Klickt op d'Biller hei drënner fir méi iwwer d'sozial Virdeeler vum Danz ze liesen:

Physikalesch Gesondheet

Ballroom Danz kann den Blutdrock a Cholesterin erofgoen, d'Kardiovaskulär Gesondheet verbesseren, d'Gewiicht droen Schanken stäerken, hëllefen ze verhënneren oder ze luesen Knochenverloscht am Zesummenhang mat Osteoporose, d'Risiken vun der Adipositas an dem Typ 2 Diabetis senken, a fördert erhéicht Lungekapazitéit. Et kann hëllefen d'Erhuelung ze beschleunegen no orthopädescher Chirurgie well et ass e méi nidderegen Impakt Übung wéi Joggen oder Vëloen. D'Haltung a séier Bewegungen, déi am Ballroom Danz erfuerderlech sinn, hëllefen d'Gläichgewiicht a Stabilitéit ze verbesseren, besonnesch bei eelere Leit (wat kann hëllefen Falen a Strëmp ze vermeiden). Ballroom Danz kann och hëllefen Är intellektuell a mental Fäegkeeten ze schärfen. En New England Journal of Medicine Bericht huet Erwuessener fir 21 Joer gekuckt, a fonnt datt Danz eng vun den eenzegen Aktivitéite war, déi béid kardiovaskulär Fitness verbessert hunn an de Risiko vu kognitiven Behënnerungen wéi Demenz reduzéiert hunn. Fir déi voll kierperkonditionéierend Virdeeler vum Ballroomdanz z'erreechen, danzt op d'mannst 30 Minutten, véier Deeg an der Woch.

mentaler

Fuerschung huet festgestallt datt Ballroom danzen d'mental Akuitéit am ganzen Dänzer d'Liewen verbessert - an datt et och substantiell Virdeeler fir déi sinn, déi de Ballroom Danz als Erwuessenen ufänken. Ballroom danzen kann hëllefen Erënnerung, Alerte, Bewosstsinn, Fokus a Konzentratioun ze verbesseren. Et kann den Ufank vun Demenz verhënneren a raimlech Erënnerung bei eelere Patienten bedeitend verbesseren. Participatioun un enger Aktivitéit wéi Ballroom Danz hëlleft méi komplizéiert neurale Weeër ze kreéieren, déi schwaach Synapsen ofhalen, déi dacks mam Alter kommen. Ënnert jéngere Dänzer kënnen d'Resultater och bedeitend sinn. Schwedesch Fuerscher studéieren teenager Meedercher mat Stress, Besuergnëss an Depressioun hunn eng Ofsenkung vun der Angscht a Stressniveau gesinn ënner deenen, déi Partner danzen. Si hunn och eng markant Verbesserung vun der mentaler Gesondheet gesinn a Patienten hu gemellt méi glécklech ze sinn wéi déi, déi net um Danzen deelgeholl hunn. Partner danzen kann d'Einsamkeet och ënner all Altersgruppen erofgoen, well et ass eng zilorientéiert sozial Aktivitéit déi ähnlech Leit zesumme bréngt.

Vertrauen

All Geleeënheet fir ze danzen - egal ob wärend enger Lektioun oder engem sozialen Event, sief et mat Ärem bedeitenden aneren oder engem neien Danzpartner - hëlleft Ärem Komfortniveau, Vertrauen a Kommunikatiounsfäegkeeten op der Danzfläch ze verbesseren. Wéi Är Danz Technik verbessert an Dir Iech méi bequem fillt mat anere Leit, wäert Äert Gefill vun Erreeche, Motivatioun a Vertraue weider eropgoen. An nach besser ... Dir mierkt datt dës nei Attributer och an anere Beräicher vun Ärem Liewen root huelen.

Self-Ausdrock & Kreativitéit

Dancing kënnt natierlech fir d'Leit, an et ass eng einfach Aktivitéit fir iergendeen deelzehuelen. Danz bitt en emotionalen Outlet fir Är Gefiller duerch Kierperbewegungen auszedrécken, mat Leidenschaft a Flair. Ballroom danzen kann e wonnerschéine kreativen Outlet sinn fir Är Fäegkeet ze verbesseren fir dës expressiv Qualitéiten permanent ze benotzen och wann Dir net danst, an déi Kreativitéit mat aneren ze deelen. No nëmmen e puer Lektioune fänkt Dir un Iech méi a méi nahtlos duerch Är Danzschrëfte ze beweegen, wärend Dir an der Musek verluer geet. Dir wäert e schéine Rhythmus opmaachen deen Äre Kierper verstoppt hätt. Et kann och hëllefen mat Ärer Motivatioun an Energie.

Stress & Depressioun

An der haiteger séierer Welt vun haut vergiessen mir heiansdo e Moment fir eis selwer ze huelen. Danzstonnen bidden eng agreabel Flucht aus Ärer normaler Alldag, plus eng Chance fir ze relaxen, Stress ze entlaaschten, a sech just op Iech selwer ze konzentréieren. Eis Schüler soen eis dacks datt och wa se "et net fillen" wa se fir eng Lektioun ukommen, eemol se sech ausdehnen an ufänken ze danzen, se fäeg sinn d'Trigger vum Dag ze vergiessen, einfach ze otmen an den Danz z'iwwerhuelen. Et gëtt och e wuessende Beweis fir unzeginn datt Danzen e positiven Effekt op d'Behandlung an d'Préventioun vun Depressioun huet.

Gruppeaktivitéite wéi Ballroom Danzstonnen kënnen Äert Gefill vu sozialer "Verbindung" ausbauen, wat gutt ass fir Stress an Depressiounsniveauen ze senken
Ballroom Danz ass ähnlech wéi d'Praxis vu bewosst Meditatioun (déi gewise gouf den Niveau vun Depressioun a Stress bedeitend ze reduzéieren) an datt et Iech erfuerdert Är Opmierksamkeet voll ze fokusséieren, a präsent sinn am Moment. Dëse meditativen Zoustand kann Iech hëllefen déi negativ Gedankenmuster mat Depressioun oder Stress "auszeschalten". Fir déi, déi net un traditionnelle meditativen Praktiken interesséiert sinn, kann de Ballroom Danz e super Wee sinn fir déiselwecht Virdeeler ze kréien.
De kierperlechen Danzakt verëffentlecht Endorphine, an senkt d'Niveaue vu Stresshormonen an eise Kierper. Dëst produzéiert e Gefill vu alarméierter Rou, a verbessert d'Stëmmung an den Energieniveau
Ballroom Danz als Besuergnëss oder Depressiounsbehandlung ass méi wahrscheinlech fräiwëlleg vun de Participanten weidergefouert wéi e puer traditionell Therapieformen, wat seng Effektivitéit weider erhéicht

Sozial Spaass & Frëndschaft

Ee vun de beschten Aspekter vum Ballroom Danz ass seng Fäegkeet fir Leit zesummen ze bréngen. Ballroom Danzstonnen bidden Iech eng super Geleeënheet fir Äre soziale Krees auszebauen, Verbindungen opzebauen a sech mat Leit an engem Déifdrockëmfeld ze engagéieren, wou et keng Erwaardunge ginn. Et ass perfekt fir méi jonk Singlecharts déi hir Dating -Spill wëllen opbauen, Koppelen déi wëllen nei connectéieren, a fir Erwuessener interesséiert eppes Neies an Inspiréierend z'entdecken, just fir si. Léieren ze danzen hëlt Fokus an Engagement, awer Dir wäert ëmginn an encouragéiert gi vun artistesche, positiven a léiwe Leit, déi d'Léieren agreabel a belount maachen. A Gruppecoursen, wöchentlech Praxisparteien, regional an national Concouren an Ateliereventer an Ausflich, trefft Dir e Schmelzpott vu Leit vun all Alter, mat variéierten kulturellen a berufflechen Hannergrënn. An dee beschten Deel? Well se all Är Leidenschaft fir Danz deelen, ginn dës Reuniounen dacks an dauerhaft Frëndschaften. Bei de Fred Astaire Dance Studios si mir wierklech houfreg op dat ënnerstëtzend, begréissend a waarmt Ëmfeld dat Dir an all eise Studioe fannt.

Also firwat probéieren et net aus? Kommt alleng oder mat Ärem Danzpartner. Léiert eppes Neies, maacht nei Frënn, a profitéiert vill gesondheetlech a sozial Virdeeler ... alles vu just Léieren ze danzen. Fannt de Fred Astaire Dance Studio no bei Iech, a maacht mat fir e Spaass!

Sicht Är Location