ຜົນປະໂຫຍດຂອງການເຕັ້ນ

ເຕັ້ນສະ ເໜີ ໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ!

ການເຕັ້ນລໍາໃນຫ້ອງເຕັ້ນແມ່ນການປະສົມປະສານທີ່ສົມບູນແບບຂອງກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ການພົວພັນທາງສັງຄົມ, ແລະການກະຕຸ້ນຈິດໃຈ, ແລະມັນສາມາດນໍາເອົາຊີວິດຂອງເຈົ້າມາໄດ້ຫຼາຍ. ມັນເປັນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີເລີດ; ໄດ້ບັນທຶກເອກະສານກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ; ສາມາດເສີມຂະຫຍາຍຊີວິດສັງຄົມຂອງເຈົ້າແລະຄວາມconfidenceັ້ນໃຈໃນຕົວເອງ; ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະຊຶມເສົ້າ; ສົ່ງເສີມການຜ່ອນຄາຍ; ເປັນທາງອອກທີ່ປະເສີດສໍາລັບການສະແດງອອກດ້ວຍຕົນເອງແລະຄວາມຄິດສ້າງສັນ; ແລະມັນເປັນຄວາມມ່ວນ !! ດ້ວຍເຫດຜົນທັງtheseົດນີ້ເພື່ອເລີ່ມເຕັ້ນລໍາ - ພວກເຮົາທ້າທາຍເຈົ້າໃຫ້ຊອກຫາເຫດຜົນທີ່ດີທີ່ຈະບໍ່ເຮັດ.

ການເຕັ້ນບາເລແມ່ນເປັນວຽກທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່!

ເຜົາຜານໄຂມັນ / ສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ / ເພີ່ມການເຜົາຜານອາຫານ.
ການເຕັ້ນລໍາໃນຫ້ອງເຕັ້ນລໍາແມ່ນເປັນກິດຈະກໍາເຕັ້ນແອໂຣບິກທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່າທີ່ເຜົາຜານໄຂມັນແລະສາມາດເພີ່ມການເຜົາຜານອາຫານຂອງເຈົ້າໄດ້. ໃນການເຕັ້ນພຽງສາມສິບນາທີ, ເຈົ້າສາມາດເຜົາຜານພະລັງງານໄດ້ປະມານ 200-400 ແຄລໍຣີ-ນັ້ນແມ່ນປະມານເທົ່າກັບການແລ່ນຫຼືຂີ່ລົດຖີບ! ການເຜົາໄ້ພະລັງງານພິເສດ 300 ແຄລໍຣີຕໍ່ມື້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າສູນເສຍລະຫວ່າງ 1 ປອນຕໍ່ອາທິດ (ແລະອັນນັ້ນສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນໄດ້ໄວ). ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການສຶກສາໃນວາລະສານມະນຸດວິທະຍາວິທະຍາສາດພົບວ່າການເຕັ້ນເປັນການອອກກໍາລັງກາຍພຽງແຕ່ມີປະສິດທິພາບສໍາລັບການຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ ຄືກັບການຂີ່ລົດຖີບແລະການແລ່ນຈັອກກິງ. ການtrainingຶກເຕັ້ນຍັງເປັນຮູບແບບການອອກກໍາລັງກາຍບໍາລຸງຮັກສາທີ່ດີເລີດ, ເພື່ອໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີແລະແຂງແຮງເມື່ອເຈົ້າບັນລຸນໍ້າ ໜັກ ເປົ້າyourາຍຂອງເຈົ້າແລ້ວ. ແລະເນື່ອງຈາກການເຕັ້ນລໍາໃນຫ້ອງເຕັ້ນລໍາມ່ວນຫຼາຍ, ເຈົ້າໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດເຫຼົ່ານີ້ໂດຍບໍ່ຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຈົ້າກໍາລັງອອກກໍາລັງກາຍຢູ່!

ເພີ່ມຄວາມຍືດຍຸ່ນ.
ຫ້ອງຮຽນເຕັ້ນລໍາທີ່ມີຊື່ສຽງໂດຍປົກກະຕິແລ້ວຈະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍຢືດຢຸ່ນຈໍານວນນຶ່ງ, ເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າກຽມຕົວເພື່ອດໍາເນີນຂັ້ນຕອນການເຕັ້ນດ້ວຍຄວາມສະດວກສະບາຍແລະງ່າຍ, ແລະເພື່ອປ້ອງກັນການບາດເຈັບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຕັ້ນ. ນັກເຕັ້ນລໍາເລີ່ມຕົ້ນໂດຍສະເພາະຈະສັງເກດເຫັນວ່າເຈົ້າເຕັ້ນຫຼາຍເທົ່າໃດ, ຄວາມຄ່ອງແຄ້ວແລະຂອບເຂດການເຄື່ອນໄຫວຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າພັດທະນາຫຼາຍຂຶ້ນ. ຄວາມຍືດຍຸ່ນທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມສາມາດໃນການເຕັ້ນຂອງເຈົ້າ, ຫຼຸດອາການເຈັບຮ່ວມກັນແລະເຈັບກ້າມຊີ້ນຫຼັງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ແລະປັບປຸງຄວາມແຂງແກ່ນແລະຄວາມສົມດຸນຫຼັກ. ການຍືດໂຍຄະແລະການເຕັ້ນບໍາສາມາດເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດຄືກັບການອົບອຸ່ນເຕັ້ນກ່ອນການເຕັ້ນລໍາໃນຫ້ອງເຕັ້ນລໍາ, ແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ລົມກັບອາຈານ Fred Astaire Dance Studios ຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບລະບົບການອົບອຸ່ນທີ່ແນະນໍາ.

ເພີ່ມຄວາມແຂງແຮງແລະຄວາມທົນທານຂອງກ້າມຊີ້ນ.
ການເຕັ້ນລໍາໃນຫ້ອງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການສ້າງຄວາມແຂງແຮງຂອງກ້າມຊີ້ນເພາະວ່າການເຕັ້ນລໍາບັງຄັບໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຂອງນັກເຕັ້ນລໍາຕ້ານທານກັບນໍ້າ ໜັກ ຕົວຂອງເຂົາເຈົ້າເອງ. ການໃຊ້ກ້າວຍ່າງໄວ, ຍົກ, ບິດແລະລ້ຽວຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າພັດທະນາຄວາມແຂງແຮງຂອງກ້າມຊີ້ນຢູ່ໃນແຂນ, ຂາແລະຫຼັກຂອງເຈົ້າຫຼາຍຂຶ້ນເມື່ອບົດຮຽນຂອງເຈົ້າສືບຕໍ່ໄປ. ຄວາມອົດທົນ (ໃນສະພາບການນີ້) ແມ່ນຄວາມສາມາດຂອງກ້າມຊີ້ນຂອງເຈົ້າທີ່ຈະເຮັດວຽກ ໜັກ ແລະດົນຂຶ້ນໂດຍບໍ່ຍອມແພ້ຕໍ່ຄວາມເມື່ອຍລ້າ. ການເຕັ້ນລໍາໃນຫ້ອງເຕັ້ນລໍາເປັນການອອກກໍາລັງກາຍໂດຍສະເພາະແມ່ນມີປະສິດທິພາບໃນການສ້າງຄວາມອົດທົນຂອງເຈົ້າ - ດັ່ງນັ້ນເມື່ອເຈົ້າເຮັດວຽກຕາມຂັ້ນຕອນການເຕັ້ນຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າກໍາລັງປັບສະພາບກ້າມຊີ້ນຂອງເຈົ້າໃຫ້ດໍາເນີນໄປດ້ວຍຄວາມເມື່ອຍ ໜ້ອຍ ລົງ. ແລະຜົນປະໂຫຍດເພີ່ມເຕີມແມ່ນວ່າເຈົ້າຈະເບິ່ງແລະຮູ້ສຶກມີຄວາມແຂງແຮງ, ເຕັ່ງຕຶງແລະເຊັກຊີ່

ດີເລີດ ສຳ ລັບທຸກໄວ.
ການເຕັ້ນລໍາໃນຫ້ອງເຕັ້ນລໍາແມ່ນເປັນກິດຈະກໍາມ່ວນຊື່ນສໍາລັບທຸກຄົນ - ຕັ້ງແຕ່ເດັກນ້ອຍຈົນເຖິງຜູ້ອາວຸໂສ, ເຊິ່ງເປັນເຫດຜົນອີກອັນ ໜຶ່ງ ທີ່ມັນເປັນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີປະສິດທິພາບ. ຢູ່ສະຕູດິໂອເຕັ້ນລໍາ Fred Astaire, ພວກເຮົາເຮັດວຽກຮ່ວມກັບນັກຮຽນທຸກກຸ່ມອາຍຸ, ຄວາມສາມາດທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະລະດັບທັກສະ - ແລະຈະສ້າງໂຄງການເຕັ້ນລໍາຕາມແບບທີ່ສະດວກສະບາຍແຕ່ທ້າທາຍ, ແລະຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າບັນລຸເປົ້າdanceາຍການເຕັ້ນແລະການອອກກໍາລັງກາຍຂອງເຈົ້າ.

ຄລິກຮູບຂ້າງລຸ່ມນີ້ເພື່ອອ່ານເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງການເຕັ້ນ:

ຄລິກຮູບຂ້າງລຸ່ມນີ້ເພື່ອອ່ານເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດທາງສັງຄົມຂອງການເຕັ້ນ:

ສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ

ການເຕັ້ນລໍາໃນຫ້ອງເຕັ້ນລໍາສາມາດຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດແລະຄໍເລສເຕີໂຣນ, ປັບປຸງສຸຂະພາບຫົວໃຈ, ເສີມສ້າງກະດູກທີ່ຮັບນໍ້າ ໜັກ ໄດ້, ຊ່ວຍປ້ອງກັນຫຼືເຮັດໃຫ້ການສູນເສຍກະດູກຊ້າລົງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໂລກກະດູກພຸນ, ຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກອ້ວນແລະພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2, ແລະສົ່ງເສີມຄວາມສາມາດຂອງປອດເພີ່ມຂຶ້ນ. ມັນສາມາດຊ່ວຍເລັ່ງການຟື້ນຕົວຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດກະດູກເນື່ອງຈາກວ່າມັນເປັນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່າກວ່າການແລ່ນຫຼືຂີ່ລົດຖີບ. ທ່າທາງແລະການເຄື່ອນໄຫວໄວທີ່ຕ້ອງການໃນການເຕັ້ນໃນຫ້ອງເຕັ້ນລໍາຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມດຸ່ນດ່ຽງແລະຄວາມstabilityັ້ນຄົງ, ໂດຍສະເພາະໃນກຸ່ມຜູ້ສູງອາຍຸ (ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການຕົກແລະສະດຸດ). ການເຕັ້ນ ລຳ ໃນຫ້ອງສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມສາມາດທາງດ້ານສະຕິປັນຍາແລະຈິດໃຈຂອງເຈົ້າໄດ້. ລາຍງານວາລະສານການແພດຂອງ New England Journal ໄດ້ເບິ່ງຜູ້ໃຫຍ່ເປັນເວລາ 21 ປີ, ແລະພົບວ່າການເຕັ້ນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນກິດຈະກໍາດຽວທີ່ຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມແຂງແຮງຂອງຫຼອດເລືອດຫົວໃຈແລະຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງການພິການທາງດ້ານສະຕິປັນຍາເຊັ່ນ: ໂລກສະອງເສື່ອມ. ເພື່ອເກັບກ່ຽວຜົນປະໂຫຍດຂອງການປັບສະພາບຮ່າງກາຍໃຫ້ເຕັມທີ່ຂອງການເຕັ້ນລໍາຫ້ອງເຕັ້ນລໍາ, ເຕັ້ນລໍາຢ່າງ ໜ້ອຍ 30 ນາທີ, ສີ່ມື້ຕໍ່ອາທິດ.

ສຸຂະພາບຈິດ

ການຄົ້ນຄ້ວາໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າການເຕັ້ນລໍາໃນຫ້ອງເຕັ້ນລໍາຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງດ້ານຈິດໃຈຕະຫຼອດຊີວິດຂອງນັກເຕັ້ນລໍາ - ແລະວ່າຍັງມີຜົນປະໂຫຍດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ກັບຜູ້ທີ່ເລີ່ມເຕັ້ນລໍາໃນຫ້ອງເປັນຜູ້ໃຫຍ່. ການເຕັ້ນລໍາໃນຫ້ອງເຕັ້ນລໍາສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຈໍາ, ການຕື່ນຕົວ, ການປູກຈິດສໍານຶກ, ຈຸດສຸມ, ແລະຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ. ມັນສາມາດປ້ອງກັນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງພະຍາດສະອງເສື່ອມແລະປັບປຸງຄວາມຊົງ ຈຳ ໃນພື້ນທີ່ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນຄົນເຈັບຜູ້ສູງອາຍຸ. ການມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິດຈະກໍາໃດ ໜຶ່ງ ເຊັ່ນການເຕັ້ນລໍາໃນຫ້ອງບານຊ່ວຍສ້າງເສັ້ນທາງປະສາດທີ່ຊັບຊ້ອນຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຊິ່ງສາມາດປ້ອງກັນການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ອ່ອນແອລົງເຊິ່ງມັກຈະມາກັບໄວຊະລາ. ໃນບັນດານັກເຕັ້ນລໍາຫນຸ່ມ, ຜົນໄດ້ຮັບກໍ່ສາມາດມີຄວາມສໍາຄັນ. ນັກຄົ້ນຄວ້າຊາວສວີເດນສຶກສາເດັກຍິງໄວລຸ້ນທີ່ມີຄວາມຕຶງຄຽດ, ກະວົນກະວາຍແລະຊຶມເສົ້າເຫັນວ່າມີຄວາມກັງວົນແລະລະດັບຄວາມຕຶງຄຽດຫຼຸດລົງໃນບັນດາຜູ້ທີ່ຮັບເຕັ້ນແບບຄູ່ຮ່ວມງານ. ເຂົາເຈົ້າຍັງເຫັນການປັບປຸງສຸຂະພາບຈິດທີ່ດີຂຶ້ນແລະຄົນເຈັບໄດ້ລາຍງານວ່າມີຄວາມສຸກຫຼາຍກວ່າຄົນທີ່ບໍ່ໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມໃນການເຕັ້ນ. ການເຕັ້ນຂອງຄູ່ຮ່ວມງານຍັງສາມາດຫຼຸດຄວາມໂດດດ່ຽວຂອງທຸກກຸ່ມອາຍຸ, ເພາະວ່າມັນເປັນກິດຈະກໍາທາງສັງຄົມທີ່ແນໃສ່ເປົ້າthatາຍທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນທີ່ມີຈິດໃຈດຽວກັນມາລວມກັນ.

ຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈ

ທຸກ opportunity ໂອກາດທີ່ຈະເຕັ້ນ - ບໍ່ວ່າຈະເປັນໃນລະຫວ່າງບົດຮຽນຫຼືກິດຈະກໍາທາງສັງຄົມ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນຄູ່ຮ່ວມງານເຕັ້ນລໍາໃsignificant່ທີ່ສໍາຄັນຂອງເຈົ້າຫຼືຈະຊ່ວຍປັບປຸງລະດັບຄວາມສະບາຍ, ຄວາມconfidenceັ້ນໃຈແລະທັກສະການສື່ສານຂອງເຈົ້າຢູ່ເທິງພື້ນເຕັ້ນ. ເມື່ອເຕັກນິກການເຕັ້ນຂອງເຈົ້າດີຂຶ້ນແລະເຈົ້າຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈກັບຜູ້ອື່ນຫຼາຍຂຶ້ນ, ຄວາມຮູ້ສຶກປະສົບຜົນສໍາເລັດ, ແຮງຈູງໃຈແລະຄວາມconfidenceັ້ນໃຈຂອງເຈົ້າຈະເພີ່ມຂຶ້ນເລື້ອຍ continue. ແລະດີກວ່າ ... ເຈົ້າຈະສັງເກດເຫັນຄຸນລັກສະນະໃthese່ເຫຼົ່ານີ້ທີ່ມີຮາກຢູ່ໃນຂົງເຂດອື່ນຂອງຊີວິດເຈົ້າຄືກັນ.

ການສະແດງຕົນເອງ & ຄວາມຄິດສ້າງສັນ

ການເຕັ້ນແມ່ນມາຈາກຜູ້ຄົນຕາມທໍາມະຊາດ, ແລະມັນເປັນກິດຈະກໍາທີ່ງ່າຍສໍາລັບທຸກຄົນທີ່ຈະເຂົ້າຮ່ວມ. ການເຕັ້ນລໍາໃນຫ້ອງເຕັ້ນລໍາສາມາດເປັນທາງອອກທີ່ສ້າງສັນທີ່ຍອດຢ້ຽມເພື່ອເພີ່ມຄວາມສາມາດຂອງເຈົ້າໃນການນໍາໃຊ້ຄຸນລັກສະນະການສະແດງອອກເຫຼົ່ານີ້ອອກຢ່າງຖາວອນເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຈະບໍ່ເຕັ້ນລໍາ, ແລະເພື່ອແບ່ງປັນຄວາມຄິດສ້າງສັນນັ້ນກັບຄົນອື່ນ. ຫຼັງຈາກຮຽນພຽງບໍ່ພໍເທົ່າໃດບົດ, ເຈົ້າຈະເລີ່ມເຫັນວ່າຕົວເອງເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍຂຶ້ນເລື້ອຍ seam ຜ່ານຂັ້ນຕອນການເຕັ້ນຂອງເຈົ້າ, ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າຫຼົງໄຫຼໃນດົນຕີ. ເຈົ້າຈະປົດລັອກຈັງຫວະທີ່ສວຍງາມທີ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າອາດຈະຖືກປິດບັງ. ມັນຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ມີແຮງຈູງໃຈແລະພະລັງງານຂອງເຈົ້າ.

ຄວາມກົດດັນ & ຊຶມເສົ້າ

ໃນໂລກທີ່ມີຄວາມໄວໄວໃນທຸກມື້ນີ້, ບາງຄັ້ງພວກເຮົາລືມທີ່ຈະໃຊ້ເວລາໃຫ້ກັບຕົວເອງ. ບົດຮຽນການເຕັ້ນໃຫ້ການຫຼົບ ໜີ ທີ່ມ່ວນຊື່ນຈາກການເຮັດວຽກປະ ຈຳ ວັນປົກກະຕິຂອງເຈົ້າ, ບວກກັບໂອກາດຜ່ອນຄາຍ, ບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດ, ແລະສຸມໃສ່ແຕ່ຕົວເຈົ້າເອງ. ນັກຮຽນຂອງພວກເຮົາມັກບອກພວກເຮົາວ່າເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາ“ ບໍ່ຮູ້ສຶກ” ເມື່ອພວກເຂົາມາຮອດບົດຮຽນ, ເມື່ອພວກເຂົາຍືດຕົວແລະເລີ່ມເຕັ້ນ, ພວກເຂົາສາມາດລືມກ່ຽວກັບຕົວກະຕຸ້ນຂອງມື້, ຫາຍໃຈງ່າຍ and ແລະປ່ອຍໃຫ້ການເຕັ້ນຂຶ້ນໄປ. ນອກນັ້ນຍັງມີຫຼັກຖານເພີ່ມຂຶ້ນເພື່ອຊີ້ບອກວ່າການເຕັ້ນມີຜົນດີຕໍ່ການປິ່ນປົວແລະປ້ອງກັນອາການຊຶມເສົ້າ.

ກິດຈະ ກຳ ເປັນກຸ່ມເຊັ່ນ: ການຮຽນເຕັ້ນລໍາໃນຫ້ອງເຕັ້ນລໍາສາມາດຂະຫຍາຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບ“ ການເຊື່ອມຕໍ່” ທາງສັງຄົມ, ເຊິ່ງເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ການຫຼຸດລະດັບຄວາມຕຶງຄຽດແລະຊຶມເສົ້າ.
ການເຕັ້ນລໍາໃນຫ້ອງເຕັ້ນລໍາແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບການofຶກສະມາທິທີ່ມີສະຕິ (ເຊິ່ງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການຫຼຸດລະດັບຄວາມຊຶມເສົ້າແລະຄວາມກົດດັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ) ເພາະມັນຕ້ອງການໃຫ້ເຈົ້າສຸມໃສ່ຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າຢ່າງເຕັມທີ່, ແລະມີຢູ່ໃນເວລານັ້ນ. ສະຖານະການນັ່ງສະມາທິນີ້ສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າ“ ປິດ” ຮູບແບບຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາການຊຶມເສົ້າຫຼືຄວາມກົດດັນ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ສົນໃຈການປະຕິບັດການນັ່ງສະມາທິແບບດັ້ງເດີມ, ການເຕັ້ນລໍາໃນຫ້ອງເຕັ້ນລໍາສາມາດເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເກັບກ່ຽວຜົນປະໂຫຍດອັນດຽວກັນໄດ້.
ການກະ ທຳ ທາງຮ່າງກາຍຂອງການເຕັ້ນຈະປ່ອຍຕົວ endorphins, ແລະຫຼຸດລະດັບຂອງຮໍໂມນຄວາມຄຽດໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາລົງ. ອັນນີ້ສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກສະຫງົບເຕືອນ, ແລະປັບປຸງລະດັບໂປຣໄຟລແລະພະລັງງານ
ການເຕັ້ນລໍາໃນຫ້ອງເຕັ້ນລໍາເນື່ອງຈາກການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມກັງວົນຫຼືຊຶມເສົ້າມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະສືບຕໍ່ດ້ວຍຄວາມສະັກໃຈໂດຍຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມຫຼາຍກວ່າຮູບແບບການປິ່ນປົວແບບດັ້ງເດີມ, ເຊິ່ງສາມາດເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງມັນຕື່ມອີກ.

ສັງຄົມມ່ວນ & ມິດຕະພາບ

ໜຶ່ງ ໃນແງ່ມຸມທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງການເຕັ້ນບາລູນແມ່ນຄວາມສາມາດໃນການເຕົ້າໂຮມຜູ້ຄົນເຂົ້າກັນ. ບົດຮຽນເຕັ້ນລໍາໃນຫ້ອງສະ ເໜີ ໃຫ້ເຈົ້າມີໂອກາດດີເພື່ອຂະຫຍາຍວົງສັງຄົມຂອງເຈົ້າ, ສ້າງສາຍສໍາພັນແລະມີສ່ວນຮ່ວມກັບຜູ້ຄົນຢູ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມີຄວາມກົດດັນຕໍ່າ, ບ່ອນທີ່ບໍ່ມີຄວາມຄາດຫວັງ. ມັນສົມບູນແບບ ສຳ ລັບຄົນໂສດທີ່ມີອາຍຸນ້ອຍກວ່າທີ່ຕ້ອງການກ້າວເຂົ້າສູ່ເກມນັດພົບຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຄູ່ຮັກຊອກຫາການເຊື່ອມຕໍ່ຄືນໃ,່, ແລະ ສຳ ລັບຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ສົນໃຈຢາກຄົ້ນພົບສິ່ງໃand່ and ແລະສ້າງແຮງບັນດານໃຈໃຫ້ກັບເຂົາເຈົ້າ. ການຮຽນເຕັ້ນແມ່ນໃຊ້ຄວາມເອົາໃຈໃສ່ແລະການອຸທິດຕົນ, ແຕ່ເຈົ້າຈະຖືກອ້ອມຮອບແລະຊຸກຍູ້ດ້ວຍສິລະປະ, ຄົນໃນແງ່ບວກແລະເບີກບານເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການຮຽນຮູ້ມ່ວນຊື່ນແລະໃຫ້ລາງວັນ. ໃນບົດຮຽນເປັນກຸ່ມ, ພາກປະຕິບັດປະຈໍາອາທິດ, ການແຂ່ງຂັນລະດັບພາກພື້ນແລະລະດັບຊາດແລະກິດຈະກໍາສະຕູດິໂອແລະການອອກນອກປະເທດ, ເຈົ້າຈະໄດ້ພົບກັບຜູ້ຄົນທຸກໄວ, ທີ່ມີພື້ນຖານວັດທະນະທໍາແລະອາຊີບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ແລະສ່ວນທີ່ດີທີ່ສຸດ? ເນື່ອງຈາກເຂົາເຈົ້າທັງshareົດມີຄວາມມັກຮັກການເຕັ້ນຂອງເຈົ້າ, ການປະຊຸມເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະປ່ຽນໄປສູ່ມິດຕະພາບທີ່ຍືນຍົງ. ທີ່ Fred Astaire Dance Studios, ພວກເຮົາພູມໃຈແທ້ of ກັບສະພາບແວດລ້ອມທີ່ໃຫ້ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ, ການຕ້ອນຮັບແລະອົບອຸ່ນທີ່ເຈົ້າຈະພົບເຫັນຢູ່ໃນທຸກ of ສະຕູດິໂອຂອງພວກເຮົາ.

ສະນັ້ນເປັນຫຍັງຈຶ່ງບໍ່ລອງມັນອອກ? ມາຄົນດຽວ ຫຼືກັບຄູ່ເຕັ້ນຂອງເຈົ້າ. ຮຽນຮູ້ບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃຫມ່, ສ້າງຫມູ່ເພື່ອນໃຫມ່, ແລະເກັບກໍາຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບແລະສັງຄົມຈໍານວນຫລາຍ ... ທັງຫມົດຈາກພຽງແຕ່ການຮຽນຮູ້ການເຕັ້ນລໍາ. ຊອກຫາ Fred Astaire Dance Studio ທີ່ໃກ້ທ່ານທີ່ສຸດ, ແລະເຂົ້າຮ່ວມກັບພວກເຮົາເພື່ອຄວາມມ່ວນຊື່ນ!

ຊອກຫາສະຖານທີ່ຂອງທ່ານ