ຜົນປະໂຫຍດຂອງການເຕັ້ນ
ເຕັ້ນສະ ເໜີ ໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ!
ການເຕັ້ນບາເລແມ່ນເປັນວຽກທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່!
ເຜົາຜານໄຂມັນ / ສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ / ເພີ່ມການເຜົາຜານອາຫານ.
ການເຕັ້ນລໍາໃນຫ້ອງເຕັ້ນລໍາແມ່ນເປັນກິດຈະກໍາເຕັ້ນແອໂຣບິກທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່າທີ່ເຜົາຜານໄຂມັນແລະສາມາດເພີ່ມການເຜົາຜານອາຫານຂອງເຈົ້າໄດ້. ໃນການເຕັ້ນພຽງສາມສິບນາທີ, ເຈົ້າສາມາດເຜົາຜານພະລັງງານໄດ້ປະມານ 200-400 ແຄລໍຣີ-ນັ້ນແມ່ນປະມານເທົ່າກັບການແລ່ນຫຼືຂີ່ລົດຖີບ! ການເຜົາໄ້ພະລັງງານພິເສດ 300 ແຄລໍຣີຕໍ່ມື້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າສູນເສຍລະຫວ່າງ 1 ປອນຕໍ່ອາທິດ (ແລະອັນນັ້ນສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນໄດ້ໄວ). ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການສຶກສາໃນວາລະສານມະນຸດວິທະຍາວິທະຍາສາດພົບວ່າການເຕັ້ນເປັນການອອກກໍາລັງກາຍພຽງແຕ່ມີປະສິດທິພາບສໍາລັບການຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ ຄືກັບການຂີ່ລົດຖີບແລະການແລ່ນຈັອກກິງ. ການtrainingຶກເຕັ້ນຍັງເປັນຮູບແບບການອອກກໍາລັງກາຍບໍາລຸງຮັກສາທີ່ດີເລີດ, ເພື່ອໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີແລະແຂງແຮງເມື່ອເຈົ້າບັນລຸນໍ້າ ໜັກ ເປົ້າyourາຍຂອງເຈົ້າແລ້ວ. ແລະເນື່ອງຈາກການເຕັ້ນລໍາໃນຫ້ອງເຕັ້ນລໍາມ່ວນຫຼາຍ, ເຈົ້າໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດເຫຼົ່ານີ້ໂດຍບໍ່ຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຈົ້າກໍາລັງອອກກໍາລັງກາຍຢູ່!
ເພີ່ມຄວາມຍືດຍຸ່ນ.
ຫ້ອງຮຽນເຕັ້ນລໍາທີ່ມີຊື່ສຽງໂດຍປົກກະຕິແລ້ວຈະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍຢືດຢຸ່ນຈໍານວນນຶ່ງ, ເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າກຽມຕົວເພື່ອດໍາເນີນຂັ້ນຕອນການເຕັ້ນດ້ວຍຄວາມສະດວກສະບາຍແລະງ່າຍ, ແລະເພື່ອປ້ອງກັນການບາດເຈັບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຕັ້ນ. ນັກເຕັ້ນລໍາເລີ່ມຕົ້ນໂດຍສະເພາະຈະສັງເກດເຫັນວ່າເຈົ້າເຕັ້ນຫຼາຍເທົ່າໃດ, ຄວາມຄ່ອງແຄ້ວແລະຂອບເຂດການເຄື່ອນໄຫວຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າພັດທະນາຫຼາຍຂຶ້ນ. ຄວາມຍືດຍຸ່ນທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມສາມາດໃນການເຕັ້ນຂອງເຈົ້າ, ຫຼຸດອາການເຈັບຮ່ວມກັນແລະເຈັບກ້າມຊີ້ນຫຼັງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ແລະປັບປຸງຄວາມແຂງແກ່ນແລະຄວາມສົມດຸນຫຼັກ. ການຍືດໂຍຄະແລະການເຕັ້ນບໍາສາມາດເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດຄືກັບການອົບອຸ່ນເຕັ້ນກ່ອນການເຕັ້ນລໍາໃນຫ້ອງເຕັ້ນລໍາ, ແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ລົມກັບອາຈານ Fred Astaire Dance Studios ຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບລະບົບການອົບອຸ່ນທີ່ແນະນໍາ.
ເພີ່ມຄວາມແຂງແຮງແລະຄວາມທົນທານຂອງກ້າມຊີ້ນ.
ການເຕັ້ນລໍາໃນຫ້ອງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການສ້າງຄວາມແຂງແຮງຂອງກ້າມຊີ້ນເພາະວ່າການເຕັ້ນລໍາບັງຄັບໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຂອງນັກເຕັ້ນລໍາຕ້ານທານກັບນໍ້າ ໜັກ ຕົວຂອງເຂົາເຈົ້າເອງ. ການໃຊ້ກ້າວຍ່າງໄວ, ຍົກ, ບິດແລະລ້ຽວຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າພັດທະນາຄວາມແຂງແຮງຂອງກ້າມຊີ້ນຢູ່ໃນແຂນ, ຂາແລະຫຼັກຂອງເຈົ້າຫຼາຍຂຶ້ນເມື່ອບົດຮຽນຂອງເຈົ້າສືບຕໍ່ໄປ. ຄວາມອົດທົນ (ໃນສະພາບການນີ້) ແມ່ນຄວາມສາມາດຂອງກ້າມຊີ້ນຂອງເຈົ້າທີ່ຈະເຮັດວຽກ ໜັກ ແລະດົນຂຶ້ນໂດຍບໍ່ຍອມແພ້ຕໍ່ຄວາມເມື່ອຍລ້າ. ການເຕັ້ນລໍາໃນຫ້ອງເຕັ້ນລໍາເປັນການອອກກໍາລັງກາຍໂດຍສະເພາະແມ່ນມີປະສິດທິພາບໃນການສ້າງຄວາມອົດທົນຂອງເຈົ້າ - ດັ່ງນັ້ນເມື່ອເຈົ້າເຮັດວຽກຕາມຂັ້ນຕອນການເຕັ້ນຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າກໍາລັງປັບສະພາບກ້າມຊີ້ນຂອງເຈົ້າໃຫ້ດໍາເນີນໄປດ້ວຍຄວາມເມື່ອຍ ໜ້ອຍ ລົງ. ແລະຜົນປະໂຫຍດເພີ່ມເຕີມແມ່ນວ່າເຈົ້າຈະເບິ່ງແລະຮູ້ສຶກມີຄວາມແຂງແຮງ, ເຕັ່ງຕຶງແລະເຊັກຊີ່
ດີເລີດ ສຳ ລັບທຸກໄວ.
ການເຕັ້ນລໍາໃນຫ້ອງເຕັ້ນລໍາແມ່ນເປັນກິດຈະກໍາມ່ວນຊື່ນສໍາລັບທຸກຄົນ - ຕັ້ງແຕ່ເດັກນ້ອຍຈົນເຖິງຜູ້ອາວຸໂສ, ເຊິ່ງເປັນເຫດຜົນອີກອັນ ໜຶ່ງ ທີ່ມັນເປັນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີປະສິດທິພາບ. ຢູ່ສະຕູດິໂອເຕັ້ນລໍາ Fred Astaire, ພວກເຮົາເຮັດວຽກຮ່ວມກັບນັກຮຽນທຸກກຸ່ມອາຍຸ, ຄວາມສາມາດທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະລະດັບທັກສະ - ແລະຈະສ້າງໂຄງການເຕັ້ນລໍາຕາມແບບທີ່ສະດວກສະບາຍແຕ່ທ້າທາຍ, ແລະຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າບັນລຸເປົ້າdanceາຍການເຕັ້ນແລະການອອກກໍາລັງກາຍຂອງເຈົ້າ.
ສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ
ສຸຂະພາບຈິດ
ຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈ
ການສະແດງຕົນເອງ & ຄວາມຄິດສ້າງສັນ
ຄວາມກົດດັນ & ຊຶມເສົ້າ
ໃນໂລກທີ່ມີຄວາມໄວໄວໃນທຸກມື້ນີ້, ບາງຄັ້ງພວກເຮົາລືມທີ່ຈະໃຊ້ເວລາໃຫ້ກັບຕົວເອງ. ບົດຮຽນການເຕັ້ນໃຫ້ການຫຼົບ ໜີ ທີ່ມ່ວນຊື່ນຈາກການເຮັດວຽກປະ ຈຳ ວັນປົກກະຕິຂອງເຈົ້າ, ບວກກັບໂອກາດຜ່ອນຄາຍ, ບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດ, ແລະສຸມໃສ່ແຕ່ຕົວເຈົ້າເອງ. ນັກຮຽນຂອງພວກເຮົາມັກບອກພວກເຮົາວ່າເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາ“ ບໍ່ຮູ້ສຶກ” ເມື່ອພວກເຂົາມາຮອດບົດຮຽນ, ເມື່ອພວກເຂົາຍືດຕົວແລະເລີ່ມເຕັ້ນ, ພວກເຂົາສາມາດລືມກ່ຽວກັບຕົວກະຕຸ້ນຂອງມື້, ຫາຍໃຈງ່າຍ and ແລະປ່ອຍໃຫ້ການເຕັ້ນຂຶ້ນໄປ. ນອກນັ້ນຍັງມີຫຼັກຖານເພີ່ມຂຶ້ນເພື່ອຊີ້ບອກວ່າການເຕັ້ນມີຜົນດີຕໍ່ການປິ່ນປົວແລະປ້ອງກັນອາການຊຶມເສົ້າ.
- ກິດຈະ ກຳ ເປັນກຸ່ມເຊັ່ນ: ການຮຽນເຕັ້ນລໍາໃນຫ້ອງເຕັ້ນລໍາສາມາດຂະຫຍາຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບ“ ການເຊື່ອມຕໍ່” ທາງສັງຄົມ, ເຊິ່ງເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ການຫຼຸດລະດັບຄວາມຕຶງຄຽດແລະຊຶມເສົ້າ.
- ການເຕັ້ນລໍາໃນຫ້ອງເຕັ້ນລໍາແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບການofຶກສະມາທິທີ່ມີສະຕິ (ເຊິ່ງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການຫຼຸດລະດັບຄວາມຊຶມເສົ້າແລະຄວາມກົດດັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ) ເພາະມັນຕ້ອງການໃຫ້ເຈົ້າສຸມໃສ່ຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າຢ່າງເຕັມທີ່, ແລະມີຢູ່ໃນເວລານັ້ນ. ສະຖານະການນັ່ງສະມາທິນີ້ສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າ“ ປິດ” ຮູບແບບຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາການຊຶມເສົ້າຫຼືຄວາມກົດດັນ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ສົນໃຈການປະຕິບັດການນັ່ງສະມາທິແບບດັ້ງເດີມ, ການເຕັ້ນລໍາໃນຫ້ອງເຕັ້ນລໍາສາມາດເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເກັບກ່ຽວຜົນປະໂຫຍດອັນດຽວກັນໄດ້.
- ການກະ ທຳ ທາງຮ່າງກາຍຂອງການເຕັ້ນຈະປ່ອຍຕົວ endorphins, ແລະຫຼຸດລະດັບຂອງຮໍໂມນຄວາມຄຽດໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາລົງ. ອັນນີ້ສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກສະຫງົບເຕືອນ, ແລະປັບປຸງລະດັບໂປຣໄຟລແລະພະລັງງານ
- ການເຕັ້ນລໍາໃນຫ້ອງເຕັ້ນລໍາເນື່ອງຈາກການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມກັງວົນຫຼືຊຶມເສົ້າມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະສືບຕໍ່ດ້ວຍຄວາມສະັກໃຈໂດຍຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມຫຼາຍກວ່າຮູບແບບການປິ່ນປົວແບບດັ້ງເດີມ, ເຊິ່ງສາມາດເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງມັນຕື່ມອີກ.
ສັງຄົມມ່ວນ & ມິດຕະພາບ
ໜຶ່ງ ໃນແງ່ມຸມທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງການເຕັ້ນບາລູນແມ່ນຄວາມສາມາດໃນການເຕົ້າໂຮມຜູ້ຄົນເຂົ້າກັນ. ບົດຮຽນເຕັ້ນລໍາໃນຫ້ອງສະ ເໜີ ໃຫ້ເຈົ້າມີໂອກາດດີເພື່ອຂະຫຍາຍວົງສັງຄົມຂອງເຈົ້າ, ສ້າງສາຍສໍາພັນແລະມີສ່ວນຮ່ວມກັບຜູ້ຄົນຢູ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມີຄວາມກົດດັນຕໍ່າ, ບ່ອນທີ່ບໍ່ມີຄວາມຄາດຫວັງ. ມັນສົມບູນແບບ ສຳ ລັບຄົນໂສດທີ່ມີອາຍຸນ້ອຍກວ່າທີ່ຕ້ອງການກ້າວເຂົ້າສູ່ເກມນັດພົບຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຄູ່ຮັກຊອກຫາການເຊື່ອມຕໍ່ຄືນໃ,່, ແລະ ສຳ ລັບຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ສົນໃຈຢາກຄົ້ນພົບສິ່ງໃand່ and ແລະສ້າງແຮງບັນດານໃຈໃຫ້ກັບເຂົາເຈົ້າ. ການຮຽນເຕັ້ນແມ່ນໃຊ້ຄວາມເອົາໃຈໃສ່ແລະການອຸທິດຕົນ, ແຕ່ເຈົ້າຈະຖືກອ້ອມຮອບແລະຊຸກຍູ້ດ້ວຍສິລະປະ, ຄົນໃນແງ່ບວກແລະເບີກບານເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການຮຽນຮູ້ມ່ວນຊື່ນແລະໃຫ້ລາງວັນ. ໃນບົດຮຽນເປັນກຸ່ມ, ພາກປະຕິບັດປະຈໍາອາທິດ, ການແຂ່ງຂັນລະດັບພາກພື້ນແລະລະດັບຊາດແລະກິດຈະກໍາສະຕູດິໂອແລະການອອກນອກປະເທດ, ເຈົ້າຈະໄດ້ພົບກັບຜູ້ຄົນທຸກໄວ, ທີ່ມີພື້ນຖານວັດທະນະທໍາແລະອາຊີບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ແລະສ່ວນທີ່ດີທີ່ສຸດ? ເນື່ອງຈາກເຂົາເຈົ້າທັງshareົດມີຄວາມມັກຮັກການເຕັ້ນຂອງເຈົ້າ, ການປະຊຸມເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະປ່ຽນໄປສູ່ມິດຕະພາບທີ່ຍືນຍົງ. ທີ່ Fred Astaire Dance Studios, ພວກເຮົາພູມໃຈແທ້ of ກັບສະພາບແວດລ້ອມທີ່ໃຫ້ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ, ການຕ້ອນຮັບແລະອົບອຸ່ນທີ່ເຈົ້າຈະພົບເຫັນຢູ່ໃນທຸກ of ສະຕູດິໂອຂອງພວກເຮົາ.
ສະນັ້ນເປັນຫຍັງຈຶ່ງບໍ່ລອງມັນອອກ? ມາຄົນດຽວ ຫຼືກັບຄູ່ເຕັ້ນຂອງເຈົ້າ. ຮຽນຮູ້ບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃຫມ່, ສ້າງຫມູ່ເພື່ອນໃຫມ່, ແລະເກັບກໍາຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບແລະສັງຄົມຈໍານວນຫລາຍ ... ທັງຫມົດຈາກພຽງແຕ່ການຮຽນຮູ້ການເຕັ້ນລໍາ. ຊອກຫາ Fred Astaire Dance Studio ທີ່ໃກ້ທ່ານທີ່ສຸດ, ແລະເຂົ້າຮ່ວມກັບພວກເຮົາເພື່ອຄວາມມ່ວນຊື່ນ!